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6 razones para comer huevos

6 razones para comer huevos

Afortunadamente para mí, siempre he sido fanático de los huevos, sin importar cómo estén preparados. Aquí hay 6 razones por las que deberías comer huevos y para animarte a comerlos con más frecuencia.

A lo largo de los años, los huevos se han ganado una mala reputación, pero recientemente los científicos están demostrando su utilidad, así que consulta esta lista y come más huevos para mantenerte saludable.

1. Son ricas en ácidos grasos

Los ácidos grasos insaturados son aquellos ácidos que tu cuerpo necesita.

Omega 3 es uno de ellos y se encuentra en los huevos. Es el ácido que nutre el cerebro y es extremadamente beneficioso para la retina del ojo también. ¿Quién no quiere mejorar la función cerebral y ocular? Estos ácidos también son útiles para niños y mujeres embarazadas. También contienen ácido araquidónico, que ayuda a desarrollar las fibras musculares.

2. Excelente fuente de proteína

Con 6 gramos de proteína, son muy adecuados para personas que no quieren comer carne. No me siento muy cómoda comiendo carne porque hay que seguir masticando y masticando hasta que se pueda tragar, así que prefiero comer una ración de huevos revueltos que me van a aportar la proteína que necesito.

3. Los huevos contienen luteína

El color oscuro de la yema de huevo indica que contiene luteína, que se cree que protege los ojos del estrés oxidativo que causa muchas enfermedades, como el Alzheimer y el Parkinson, la insuficiencia cardíaca, la aterosclerosis y la esquizofrenia. El consumo de luteína conduce a la protección contra la degeneración macular y las cataratas. Quiero proteger mis ojos, así que seguiré comiendo huevos.

4. Son deliciosos

Puedes preparar los huevos de diferentes formas: hervidos, escalfados, revueltos, fritos y revueltos y muchas otras. Puedes machacarlos en un paté o espolvorearlos en la ensalada.

5. Contienen azufre

Por supuesto, el azufre en los huevos duros se siente desagradable, sin mencionar los que están en mal estado, pero si lo miramos desde otro ángulo, entenderemos que el azufre es muy importante en la síntesis de la vitamina B1, así como en la construcción de una piel y uñas saludables. y cabello. Mejora el metabolismo del cuerpo. El azufre no solo puede controlar su metabolismo, sino que también ayuda a disolver la grasa, por lo que lo ayuda a perder peso. Bueno, huele, ¡pero es útil!

 

MEDITACIÓN Cómo comer y alcanzar el peso y el cuerpo ideales con la autora y presentadora Milena Goleva

6. Los huevos contienen colina

La colina se encuentra en las vitaminas del complejo B, así como en los huevos. Por supuesto, la cantidad de colina que se encuentra en un huevo es la misma que en ½ kg de espinacas. Prefiero obtener mi colina de los huevos que de las espinacas, ¿y tú? Un huevo contiene 78 calorías, mientras que la espinaca tiene 154, así que si estás pendiente de las calorías, es mejor elegir el huevo. La deficiencia de colina en el cuerpo puede provocar crisis nerviosa, enfermedades hepáticas y aterosclerosis. Con mucho gusto comeré huevos duros porque quiero evitar el riesgo de estas enfermedades.

Estoy seguro de que mis 6 razones para amar los huevos no harán que nadie corra a comer huevos de ninguna manera, solo quiero convencer al menos a algunos lectores de que los huevos son muy útiles y deben estar presentes en nuestra mesa.

Os mostramos un vídeo muy útil sobre comida fácil, útil y viva que da fuerza y energía de Milena Goleva:

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Fuente: éxito.bg7.eu

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