6 Gründe Eier zu essen

Zum Glück war ich schon immer ein Fan von Eiern, egal wie sie zubereitet werden. Hier sind 6 Gründe, warum Sie Eier essen sollten und um Sie zu ermutigen, sie öfter zu essen.

Im Laufe der Jahre haben Eier einen schlechten Ruf bekommen, aber in letzter Zeit beweisen Wissenschaftler ihre Nützlichkeit, also sehen Sie sich diese Liste an und essen Sie mehr Eier, um gesund zu bleiben.

1. Sie sind reich an Fettsäuren

Ungesättigte Fettsäuren sind jene Säuren, die Ihr Körper benötigt.

Omega 3 ist eines davon und kommt in Eiern vor. Es ist die Säure, die das Gehirn nährt und auch für die Netzhaut des Auges äußerst vorteilhaft ist. Wer möchte nicht die Gehirn- und Augenfunktion verbessern? Diese Säuren sind auch nützlich für Kinder und schwangere Frauen. Sie enthalten auch Arachidonsäure, die den Aufbau von Muskelfasern unterstützt.

2. Ausgezeichnete Proteinquelle

Mit 6 Gramm Eiweiß eignen sie sich sehr gut für Menschen, die kein Fleisch essen möchten. Ich fühle mich beim Essen von Fleisch nicht sehr wohl, weil man so lange kauen und kauen muss, bis es schluckbar ist, also esse ich lieber eine Portion Rührei, das das Protein liefert, das ich brauche.

3. Eier enthalten Lutein

Die dunkle Farbe des Eigelbs weist darauf hin, dass es Lutein enthält, von dem angenommen wird, dass es die Augen vor oxidativem Stress schützt, der viele Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson, Herzinsuffizienz, Arteriosklerose und Schizophrenie verursacht. Der Verzehr von Lutein führt zu einem Schutz vor Makuladegeneration und grauem Star. Ich möchte meine Augen schützen, also werde ich weiterhin Eier essen.

4. Sie sind köstlich

Sie können Eier auf verschiedene Arten zubereiten: gekocht, pochiert, gerührt, gebraten und gerührt und viele andere. Sie können sie zu einer Pastete pürieren oder über den Salat streuen.

5. Sie enthalten Schwefel

Natürlich fühlt sich Schwefel in gekochten Eiern unangenehm an, ganz zu schweigen von verdorbenen Eiern, aber wenn wir es aus einem anderen Blickwinkel betrachten, werden wir verstehen, dass Schwefel sehr wichtig für die Synthese von Vitamin B1 sowie für den Aufbau gesunder Haut und Nägel ist und Haare. Es verbessert den Stoffwechsel des Körpers. Schwefel kann nicht nur Ihren Stoffwechsel kontrollieren, sondern hilft auch, Fett aufzulösen, sodass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Nun, es riecht, aber es ist nützlich!

MEDITATION Wie man isst und das Idealgewicht und den idealen Körper erreicht mit der Autorin und Moderatorin Milena Goleva

6. Eier enthalten Cholin

Cholin kommt in den Vitaminen des B-Komplexes sowie in Eiern vor. Natürlich ist die Menge an Cholin, die in einem Ei gefunden wird, die gleiche wie in ½ kg Spinat. Ich hole mein Cholin lieber aus Eiern als aus Spinat, wie sieht es bei dir aus? Ein Ei enthält 78 Kalorien, während Spinat 154 hat. Wenn Sie also auf Kalorien achten, ist es besser, das Ei zu wählen. Cholinmangel im Körper kann zu Nervenzusammenbruch, Lebererkrankungen und Atherosklerose führen. Ich werde gerne hart gekochte Eier essen, weil ich das Risiko dieser Krankheiten vermeiden möchte.

Ich bin mir sicher, dass meine 6 Gründe, Eier zu lieben, niemanden dazu bringen werden, in irgendeiner Weise Eier zu essen, ich möchte nur zumindest ein paar Leser davon überzeugen, dass Eier sehr nützlich sind und auf unserem Tisch vorhanden sein sollten.

Wir zeigen Ihnen ein sehr nützliches Video über einfaches, nützliches und lebendiges Essen, das Kraft und Energie gibt von Milena Goleva: