Der Wein! Sie werden überrascht sein, aber Wein ist gut für die Gesundheit

Sie öffnen den Korken nach einem anstrengenden Tag im Büro und der dicke Wein füllt das Kristallglas. Dann hörst du diese Stimme, die dir ins Ohr flüstert: "Soll ich Wein trinken?"

Sie versuchen, sich gesund zu ernähren, gehen ins Fitnessstudio oder machen mehrmals pro Woche Yoga. Die Frage, die Sie sich stellen, ist: Scheitere ich mit diesen paar Schlucken? Sie wissen ganz genau, dass Sie es mit dem Essen nicht übertreiben sollten, aber was ist mit den paar Gläsern Wein pro Woche?

Sie haben sicherlich schon von den Vorteilen gehört, die Rotwein für das Herz-Kreislauf-System hat, aber das ist auch nicht Ihr Hauptanliegen - Sie ernähren sich gut, pflegen Ihren Körper mit Übungen mehrmals pro Woche.

Der Wein! Sie werden überrascht sein, aber:

Wein ist gut für die Gesundheit

Machen Sie sich bereit für Überraschungen

Neben den Vorteilen für den Kreislauf und das Herz hat Wein ein beeindruckendes Arsenal an Überraschungen bei der Pflege Ihres Körpers. Ein großer Teil dieser Überraschungen hängt mit Resveratrol zusammen – einem starken natürlichen Antioxidans. Die Hauptquellen von Resveratrol in der Nahrungskette sind rote Weintrauben, Heidelbeeren, Erdnüsse und Pistazien. Dieser natürliche Inhaltsstoff in Trauben hat die Hauptaufgabe, Bakterien und Pilze zu bekämpfen sowie die Frucht in Dürreperioden oder unzureichenden Nährstoffquellen zu erhalten.

Vielleicht ist Resveratrol die magische Zutat hinter den mächtigen Heilkräften des Weins. Hier ist die Zeit hinzuzufügen, dass das Nahrungsergänzungsmittel Resveratrol, das Sie in der Apotheke kaufen können, nicht die heilenden Eigenschaften hat, die Ihnen ein Glas Wein bringen kann. Das bedeutet, dass der Nutzen in der Konstellation von Elementen, Zusatzstoffen und Kräften liegt, die die Wirkung dieses magischen natürlichen Phenols ergänzen.

Und noch eine wichtige Klarstellung, die Vorteile, über die wir sprechen, gelten hauptsächlich für Rotwein.

1. Verlängert das Leben

Exakt. Auf der Insel Ikarios durchgeführte Studien zeigen, dass die Menschen viel länger leben als in anderen Teilen der Welt. Der tägliche Genuss von Wein ist dort Teil der Esstradition. Ein zusätzliches Element in der Ernährung der Inselbewohner ist der vermehrte Verzehr von pflanzlichen Lebensmitteln und die geringere Verwendung von Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Ein großer Teil der Bevölkerung Kretas und Sardiniens konsumiert Rotwein. Eine Studie aus dem Jahr 2007 verband Procyanide, Elemente, die in Tanninen vorkommen, mit der Herzfunktion. Wein, der in den wärmeren südlichen Regionen Europas produziert wird, enthält eine größere Konzentration dieser Elemente.

Forscher der Harvard Medical University haben Beweise dafür gefunden, dass Resveratrol direkt ein Protein aktiviert, das die Gesundheit verbessert und das Leben verlängert. Resveratrol erhöht auch die Aktivität einer Gruppe von Genen, die mit Alterskrankheiten in Verbindung gebracht werden.

2. Du wirst klüger

Resveratrol unterstützt die sog Kurzzeitgedächtnis. Nach nur 30 Minuten Testzeit fanden die Forscher heraus, dass die Wein-/Resveratrol-Probanden eine signifikante Steigerung der Worterinnerung sowie schnellere Reaktionen in dem Teil des Gehirns hatten, der mit Gedächtnisbildung, Lernen und Emotionen verbunden ist.

3. Behandelt Akne und pflegt die Haut

Resveratrol hemmt das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien viel länger als Benzoylperoxid, das Medikament zur Behandlung von Akne. Und die beiden Elemente funktionieren am besten in Kombination. Bisher einzige bewährte Methode ist die Anwendung des Antioxidans innerlich (ein Glas Wein 🙂 ) Die Anwendung von Resveratrol in Cremes und äußerlich ist nicht wirksam. Holen Sie sich also Resveratrol über Wein, Obst, anstatt teure Cremes zu kaufen.

4. Wein kann effektiver sein als das Fitnessstudio

Bevorzugen Sie ein Glas Wein statt anstrengender Übungen im Fitnessstudio? Forscher der University of Alberta in Kanada fanden heraus, dass das Antioxidans Resveratrol die Funktionen des Herzens, des Gehirns und des Knochensystems verbessert. Ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben funktioniert ähnlich wie diese Systeme.

Aber stellen Sie sich vor, was die kombinierte Wirkung von Sport mit einem Glas Wein am Abend wäre?

5. Verabschieden Sie sich von Depressionen

Sie wissen, dass Wein entspannt … aber … Depressionen? Spanische Wissenschaftler fanden heraus, dass Männer und Frauen zwei bis sieben Gläser Wein konsumierten wöchentlich Sehr selten wird bei ihnen eine Depression diagnostiziert. Auch unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Lebensstile der Teilnehmer dieser Studien ist der gesundheitliche Effekt nicht zu leugnen.

6. Es reduziert (nicht umgekehrt) das Risiko von Lebererkrankungen

Die Forschung stellt weit verbreitete Überzeugungen über die Auswirkungen von Weinalkohol und die Gesundheit der Leber in Frage. Mäßiger Konsum von Rotwein (in einem Glas Wein täglich) reduziert das Risiko von Lebererkrankungen.

Darüber hinaus ist das Risiko einer Lebererkrankung bei moderaten Weintrinkern nachweislich doppelt so gering wie bei absoluten Abstinenzlern!

Zu heilig und Gott ist kein Drag, oder?

In ähnlicher Weise hatten Menschen, die weniger Wein tranken, ein viermal geringeres Risiko für Lebererkrankungen als Menschen, die Bier oder hochprozentige Spirituosen tranken.

7. Verbessert das Sehvermögen

Laut der St. Louis Medical University reduziert Resveratrol das Wachstum von Blutgefäßen in den Augen. Es kann bei der Behandlung von diabetischer Retinopathie und altersbedingter Makuladegeneration helfen. Diese Studien wurden an Mäusen durchgeführt, und die Dosis, die beim Menschen nützlich wäre, ist noch unklar, aber es ist immer noch ein guter Anfang, oder?

8. Pflegen Sie Ihr strahlendes Lächeln

Wussten Sie, dass das Trinken von Wein eine wenig bekannte Methode ist, um Ihre Zähne frei von Bakterien zu halten? Die antimikrobielle Wirkung von Wein auf die Haut haben wir bereits erwähnt. Nun, es reduziert auch die Bakterien auf unseren Zähnen. Wissenschaftler haben die fünf Bakterien untersucht, die die Hauptverantwortlichen für die Bildung von Plaque auf den Zähnen sind. Nach Tests mit dem Aufbringen eines dünnen Biofilms aus Rotwein auf den Zähnen wurden diese Bakterien fast vollständig zerstört.

9. Reduziert das Risiko vieler Krebsarten

Brustkrebs

Rote Weintrauben sind die Früchte, die die Aktivität des Aromatase-Enzyms am stärksten hemmen, das von Tumoren verwendet wird, um ihr eigenes Östrogen zu produzieren. Die Verwendung von Wein sowie roten Trauben, insbesondere mit den Samen, verringert definitiv das Brustkrebsrisiko und stoppt den Prozess des Tumorwachstums. Wissenschaftler glauben auch, dass Resveratrol Krebszellen zerstört, indem es die Nahrungsketten unterbricht, die sie unterstützen.

Darmkrebs

Untersuchungen zeigen, dass ein moderater Konsum von Rotwein das Risiko von Darmkrebs mit 50% senkt

Prostatakrebs

Untersuchungen des Department of Men's Health in Harvard zeigten eine Verringerung des Prostatakrebsrisikos mit 52% bei moderaten Weintrinkern (4-7 Gläser Wein pro Woche) im Vergleich zu Nicht-Weintrinkern.

Rotwein ist besonders vorteilhaft bei aggressivem oder fortgeschrittenem Krebs. Ärzte führen diese Wirkung auf Flavonoide und Resveratrol zurück, die extrem starke Antioxidantien enthalten, die männliche Hormone ausgleichen, die die Prostata stimulieren

10. Vertreibt Erkältungen

Vielleicht sind Großmutters Ilachis sehr echt? Eine Studie mit über 4.000 Schülern und Lehrern ergab, dass mäßige Weintrinker um ein Vielfaches seltener eine Erkältung oder eine laufende Nase bekommen als Biertrinker/starke Trinker.

Forscher gehen davon aus, dass Antioxidantien dafür verantwortlich sind, die Entzündungen und auch Erkältungssymptome reduzieren.

11. Senkt den Cholesterinspiegel auch ohne Ernährungsumstellung

Resveratrol reduziert die sog schlechtes Cholesterin und erhöht das gute. Das bedeutet, dass unsere Blutgefäße weniger Plaque und Ablagerungen aufweisen.

Sogar die American Heart Association bestätigt, dass moderater Weinkonsum das gute Cholesterin um etwa 12% erhöht

12. Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts

Wein reduziert das Risiko von Herzinfarkt und ischämischer Herzkrankheit. Zahlreiche Studien stellen einen eindeutigen Zusammenhang zwischen moderatem Weinkonsum her.

Menschen, die wenig Wein trinken, haben das geringste Herzinfarktrisiko. Sowohl Biertrinker als auch Abstinenzler haben ein höheres Risiko!

13. Reguliert den Blutzuckerspiegel (ohne Medikamente!)

Rotwein ist reich an Polyphenolen. Diese Verbindungen im Wein interagieren mit Zellen, die an der Produktion und Speicherung von Fett und der Regulierung des Blutzuckerspiegels beteiligt sind. Die Menge an Polyphenolen in einem kleinen Glas Wein übertrifft manchmal die Wirkung einiger Antidiabetika.

14. Reduziert das Diabetesrisiko

Sowohl Frauen als auch Männer, die moderate Mengen Rotwein konsumierten, entwickelten mit über 30% weniger wahrscheinlich Diabetes Typ 2. Der wahrscheinliche Grund liegt wiederum in unserem Freund Resveratrol, der die Insulinsensitivität verbessert. Insulinresistenz wurde als Hauptursache für Typ-2-Diabetes genannt.

Machen Sie diesen grundlegenden Fehler nicht!

Der große Fehler, den die Leute machen, ist zu denken, dass der Kauf einer Flasche Wein ihnen all diese Vorteile bringt.

Nein, um gesund zu bleiben und wirklich glücklich zu sein, müssen Sie die wundersamen Wirkungen des Weins zu einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz kombinieren, der aus gutem Essen, viel Bewegung und moderatem Weinkonsum besteht.

Auch Nahrungsergänzungsmittel haben in unserem Alltag nicht die gleiche Wirkung wie einfache und gut gewählte Lebensmittel. Die Natur ist komplex und wir haben noch nicht herausgefunden, wie man sie in eine Flasche steckt und ich hoffe, es gelingt uns nicht 🙂

Das Wichtigste ist, das große Ganze von der Seite zu betrachten und langsam damit zu beginnen, das Mosaik unseres gesunden und glücklichen Lebens aufzubauen

Holen Sie das Beste aus dem langsamen südlichen Leben der Italiener mit ihrer Liebe zu einfachen, einfachen und dennoch gesunden Speisen. Genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Lieben.

Wählen Sie Ihr Essen, Ihren Wein, Ihre Freunde langsam und sorgfältig aus

Und genießen Sie das Glas Wein ohne Schuldgefühle!

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Basierend auf Materialien von lifehack.com

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