Най-проверените упражнения за благодарност са три: вечер записваш три хубави неща от деня, веднъж седмично записваш какво те е зарадвало, и пишеш писмо на благодарност на човек, на когото не си благодарил както трябва. В изследванията хората, които правят това редовно, се чувстват по-добре и гледат по-оптимистично напред. Важното е редовността, не дължината.
Благодарност – 7 упражнения за всеки ден и защо работят Mehr lesen "
Meditation erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da immer mehr Menschen ihre Vorteile entdecken. Meditation ist ein Prozess, bei dem Sie Ihren Geist trainieren, Ihre Gedanken zu fokussieren und neu auszurichten. Sie können es nutzen, um das Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung zu schärfen. Viele Menschen hingegen sehen darin eine Möglichkeit, Stress abzubauen
6 wissenschaftlich fundierte Vorteile der Meditation Mehr lesen "
Медитацията за щастие е кратка всекидневна практика: седиш удобно, следиш дъха си, отпускаш лицето с лека усмивка и изпращаш добри пожелания към себе си и към другите. Десет минути на ден са достатъчни за начало. Изследванията показват, че редовната медитация намалява тревожността и че медитацията с добри пожелания увеличава положителните емоции, но не замества лечение, когато то е нужно.
Медитация за щастие – кратка практика за 10 минути стъпка по стъпка Mehr lesen "
Wissenschaftler haben ein interessantes gesundheitsbezogenes Detail entdeckt, das Yogis und Buddhisten seit Jahrtausenden bestens kennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation die Immunität stärkt und Menschen, die sie praktizieren, hilft, sich erfolgreich vor Erkältungen und Grippe zu schützen.
Die Wissenschaftler: Meditation rettet vor Grippe und Erkältung Mehr lesen "
Най-добре доказаните ползи от медитацията са по-малко тревожност, депресивни симптоми и болка: голям преглед на 47 изследвания открива умерен ефект след около 8 седмици практика. За стреса, съня и вниманието доказателствата са по-слаби, а медитацията не замества лечението. Започни с 5-10 минути на ден и давай време – ползите идват с редовността.
Ползи от медитацията – какво показват изследванията и как да започнеш Mehr lesen "
Was passiert, wenn Sie ein paar Wochen lang anfangen, auch nur 20 Minuten am Tag zu meditieren? Vorteile der Meditation: Gesundheit: – positive Wirkung auf alle Systeme im menschlichen Körper – endokrine, kardiovaskuläre, nervöse, Ausscheidungs-, Kreislauf-, Atmungssysteme usw. - stärkt das Immunsystem - erhöht die Energie - korrigiert Bluthochdruck und normalisiert die Herz-Kreislauf-Funktion
Was passiert, wenn Sie anfangen zu meditieren? Vorteile der Meditation Mehr lesen "
Meditation ist ein Vitamin für die Seele
Eine meditative Technik mit dem Atem
Die Bedeutung des lateinischen Wortes _meditatio_, übersetzt aus dem Lateinischen, bedeutet Kontemplation. Dieses Wort hält immer mehr Einzug in unseren Alltag.
Wir leben in dynamischen Zeiten. Täglich werden unser Verstand und unsere Sinne buchstäblich mit Informationen bombardiert, die kaum zu verarbeiten sind. Wir leben schnell, essen schnell, kommunizieren schnell, bewegen uns schnell. Wir beschäftigen uns mit mehreren Dingen gleichzeitig… lesen Sie hier mehr
Meditation ist ein Vitamin für die Seele - Milena Goleva Mehr lesen "
Haben Sie als Kind davon geträumt, eine Wunderlampe wie die aus dem Märchen von Aladdin zu besitzen und damit Wunder zu wirken? Ich auch!
Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die Möglichkeit des WÜNSCHENS und BEKOMMENS sich 13-mal pro Jahr vertausendfacht? JA! Dies geschieht während des mysteriösen Neumonds.
Großzügige New Moon Grants-Wünsche! Leben in Fülle! von Milena Golewa Mehr lesen "
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