Най-проверените упражнения за благодарност са три: вечер записваш три хубави неща от деня, веднъж седмично записваш какво те е зарадвало, и пишеш писмо на благодарност на човек, на когото не си благодарил както трябва. В изследванията хората, които правят това редовно, се чувстват по-добре и гледат по-оптимистично напред. Важното е редовността, не дължината.
Благодарност – 7 упражнения за всеки ден и защо работят Leer más »
La meditación está ganando popularidad a medida que más personas descubren sus beneficios. La meditación es un proceso de entrenar tu mente para enfocar y redirigir tus pensamientos. Puedes utilizarlo para aumentar la conciencia de ti mismo y de tu entorno. Mucha gente, por el contrario, lo ve como una forma de reducir el estrés.
6 beneficios de la meditación basados en la ciencia Leer más »
Медитацията за щастие е кратка всекидневна практика: седиш удобно, следиш дъха си, отпускаш лицето с лека усмивка и изпращаш добри пожелания към себе си и към другите. Десет минути на ден са достатъчни за начало. Изследванията показват, че редовната медитация намалява тревожността и че медитацията с добри пожелания увеличава положителните емоции, но не замества лечение, когато то е нужно.
Медитация за щастие – кратка практика за 10 минути стъпка по стъпка Leer más »
Los científicos han descubierto un interesante detalle relacionado con la salud que los yoguis y los budistas conocen perfectamente desde hace miles de años. Se ha demostrado científicamente que la meditación aumenta la inmunidad y ayuda a las personas que la practican a protegerse con éxito de los resfriados y la gripe.
Los científicos: la meditación salva de la gripe y el resfriado Leer más »
Най-добре доказаните ползи от медитацията са по-малко тревожност, депресивни симптоми и болка: голям преглед на 47 изследвания открива умерен ефект след около 8 седмици практика. За стреса, съня и вниманието доказателствата са по-слаби, а медитацията не замества лечението. Започни с 5-10 минути на ден и давай време – ползите идват с редовността.
Ползи от медитацията – какво показват изследванията и как да започнеш Leer más »
¡Qué pasará cuando empieces a meditar aunque sea sólo 20 minutos al día durante unas semanas! Beneficios de la meditación: Salud: - efecto beneficioso sobre todos los sistemas del cuerpo humano: endocrino, cardiovascular, nervioso, excretor, circulatorio, respiratorio, etc. - fortalece el sistema inmunológico - aumenta la energía - corrige la presión arterial alta y normaliza la función cardiovascular
¿Qué pasará cuando empieces a meditar? Beneficios de la meditación Leer más »
La meditación es una vitamina para el alma.
Una técnica meditativa con la respiración.
El significado de la palabra latina _meditatio_ traducida del latín significa contemplación. Esta palabra está entrando cada vez más en nuestra vida cotidiana.
Vivimos en tiempos dinámicos. Diariamente, nuestras mentes y sentidos son literalmente bombardeados con información que es casi imposible de asimilar. Vivimos rápido, comemos rápido, nos comunicamos rápido, nos movemos rápido. Estamos lidiando con varias cosas al mismo tiempo… lea más aquí
La meditación es una vitamina para el alma - Milena Goleva Leer más »
¿Soñabas de niño con tener una lámpara mágica como la del cuento de Aladino y hacer milagros con ella? ¡Yo también!
¿Y si te dijera que la posibilidad de DESEAR y OBTENER se multiplica por mil 13 veces al año? ¡SÍ! Esto sucede durante la misteriosa luna nueva.
¡La Luna Nueva generosa concede deseos! ¡Vida en ABUNDANCIA! por Milena Goleva Leer más »
Español 
Български 
English 
Deutsch 
Français