Намаляване на стреса и зареждане с положителна енергия Тенденцията да интерпретираш нещата в света по песимистичен начин и да имаш самоограничаващ се вътрешен глас – може да създаде значителен стрес в живота ти и да изостри стресовите ситуации, с които вече се сблъскваш. Така че развитието на по-позитивни действия е важен начин за намаляване
Какво да правя, когато не ми се прави нищо Всеки от време на време изпитва липса на мотивация. В дни като този може да се почувстваш уморен, раздразнителен или просто неспособен да предизвикаш обичайния си интерес към нещата, които обикновено харесваш. Трябва да знаеш, че тези периоди са напълно нормални. Това може да означава, че
Най-проверените упражнения за благодарност са три: вечер записваш три хубави неща от деня, веднъж седмично записваш какво те е зарадвало, и пишеш писмо на благодарност на човек, на когото не си благодарил както трябва. В изследванията хората, които правят това редовно, се чувстват по-добре и гледат по-оптимистично напред. Важното е редовността, не дължината.
Благодарност – 7 упражнения за всеки ден и защо работят Read More »
Има изказвания или насърчителни думи, които помниш и използваш през цялото време. Някои идват от любим човек, други ти носят утеха, а има и такива, които помниш от миналото и често се сещаш за тях. Това са думите за насърчаване, които ти идват на ум, когато имаш най-голяма нужда от тях, за да ти
Всеки преминава през еднакви промени в живота, независимо дали става въпрос за остаряване, емоционално съзряване, пенсиониране, родителство или връзка. Когато се случи промяна, се чудим как да започнем отначало и да се възползваме максимално от новите обстоятелства, в които сме попаднали. Вероятно си бил в ситуация, в която си чувствал, че нещата просто не
Как да започнем отначало живота си, когато изглежда твърде късно? Read More »
Тези 4 мотивационни истории ще те тласнат напред в живота ти Един джентълмен се разхожда през лагер за слонове и забелязва, че слоновете не се държат в клетки или с помощта на вериги. Всичко, което им пречи да избягат от лагера, е малко въже, вързано за единия им крак. Мъжът е объркан защо слоновете просто
4 мотивационни истории, които да те тласнат напред в живота Read More »
Когато пролетта е в разгара си, дните са по-дълги и времето е по-хубаво. Всичко, което искаш да направиш, е да се възползваш от всяка възможност. Но всичко, което наистина ти се иска, е да лежиш вкъщи. Не е необичайно да изпиташ умора през пролетта. След зимен сън тялото ни преминава през някои физиологични промени.
Какво причинява пролетна умора и как да се преборим с нея Read More »
6 стъпки за успешно справяне с депресия по време на COVID В следващите редове ще те запознаем с това как да се справим с депресията по време на пандемия като COVID. Не може да се отрече, че COVID е повлиял на психичното състояние на по-голямата част от населението. Той носи монументален стрес, новооткрити страхове и
6 стъпки за успешно справяне с депресия по време на COVID Read More »
Три поучителни истории за смисъла на живота Докато е в парка, една жена сяда до мъж на пейка близо до детска площадка. “Това е моят син там”, каза тя и посочи малко момче с червен пуловер, което се плъзгаше по пързалката. “Той е много сладко момче”, каза мъжът. „Това е дъщеря ми, която кара колело
Медитиране по време на коронавирус Преживяваме безпрецедентни времена и намирането на усещане за нормалност е станало най-малкото предизвикателство. Избухването на COVID-19 напълно промени това, което можем да очакваме от всяка седмица, когато става въпрос за нашата работа, взаимоотношения, финанси и дори пътувания до хранителния магазин. С толкова много фактори, които са извън нашия контрол, няма
Съвети и предимства на медитацията – Медитиране по време на коронавирус Read More »
