Дълголетието не е тайна рецепта, а сбор от малки неща, които правим всеки ден. Тук събираме какво са открили учените и какво разказват хората, доживели до 90 и 100 години – за движението, храната, съня, приятелите и причината да ставаш сутрин.
Без чудодейни хапчета и без големи обещания – само навици, които правят годините по-леки и по-хубави. А какво има в чинията на дълголетниците, ще намериш в раздела Дълголетие на Билена.
Чувствал ли си някога, че психичното ти здраве се влошава с всеки изминал ден? Сякаш бавно се връщаш психически назад, вместо да се подобряваш? Е, това може да има нещо общо с твоите навици, които могат да увредят мозъка и да навредят на твоето психично здраве. Прочети статията докрай, за да научиш как прекомерният
17 доказани съвета за по-добър сън през нощта Добрият сън е също толкова важен, колкото редовните упражнения и здравословното хранене. Изследванията показват, че лошият сън има незабавни негативни ефекти върху твоите хормони, ефективността на упражненията и мозъчната функция. Той може също да причини наддаване на тегло и да увеличи риска от заболявания както при възрастни,
Петте тибетски обреда са древна йога практика, която се състои от последователност от пет упражнения, изпълнявани 21 пъти на ден. Практикуващите заявяват, че програмата има много физически, умствени и духовни ползи. Смята се, че тези ефекти възстановяват жизнеността и силата на човека. Поради тези предимства петте тибетски обреда са традиционно известни като „Извора на младостта“.
Всичко, което трябва да знаеш за Петте тибетски обреда Read More »
5 неща, които жените след 50-годишна възраст казват, че биха направили по различен начин Според проучване жените след 50 години са по-щастливи с напредването на възрастта. Едно от обясненията за това е че след една определена възраст дамите получават повече време за себе си. И с това време, идват и много задоволителни разкрития, свързани с
5 неща, които жените след 50-годишна възраст биха направили различно Read More »
Индира Деви е от една от най-ярките личности на XX век. Една от първите жени практикуващи йога, нейна е заслугата за световното популяризиране на това учение. Индира е родена в Рига, но възприема като своя родина и Индия, където се преражда и Аржентина – страната, в която прекарва последните години от живота си. Приемайки цялата
Най-важните съвети, които трябва да запомним от йога столетницата Индира Деви Read More »
Много хора търсят ключът към здравословния начин на живот. Опитваме се да живеем здравословно, но често начинът ни на живот не го позволява. Или поне това се превръща в удобно оправдание. Колкото и клиширано да звучи, бързото ежедневие е голямо препядствие за това да се придържаме към здраволсловен живот. Няма да ти обясняваме колко е
Хората винаги казват, че здравето е най-важното, но колко наистина живеят според това убеждение? A трябва да започнем още днес.
Kак да останем вечно млади – 10 съвета от един монах от Шао Лин Read More »
Линда Еванджелиста има любима френска поговорка, която казва: Не си плюй в супата. Или иначе казано – не съсипвай онова, което Природата ти е дала Линда Еванджелиста е популярен модел от 90-те години на 20-ти век. Днес тя е на 51 години. Възраст, способна да депресира немалко жени. Но, вместо това красивата моделка предпочита да
Линда Еванджелиста споделя тайни как да пазим младостта и здравето си Read More »
Съвети за дълголетие на д-р Шигеаки Хинохара Доктор Шигеаки Хинохара е един от тези, на които Япония е задължена за своите многобройни дълголетници. Той самият, бе достоен пример с невероятно активния си живот – след като навършва 75, публикува над 150 книги, сред които бестселърът „Живей дълго, живей добре”, разпространен в 1.2 милионен тираж. След
И така, мила моя, когато остарееш…
И така, мила моя, когато остарееш… 12 бележки към бъдещето ми аз Read More »
