¿Qué sucederá cuando empieces a meditar incluso ¡Solo 20 minutos al día durante algunas semanas!

Beneficios de la meditación:

Salud:

- efecto beneficioso sobre todos los sistemas del cuerpo humano - endocrino, cardiovascular, nervioso, excretor, circulatorio, respiratorio, etc.

– fortalece el sistema inmunológico

– aumenta la energía

- corrige la presión arterial alta y normaliza el trabajo del sistema cardiovascular

– mejora la calidad de la respiración

– proporciona longevidad

- mejora del funcionamiento de todos los órganos

– aumenta la reserva de energía en el cuerpo

– mejora el sueño

– hace que el sueño sea pacífico, satisfactorio y profundamente reparador

– calma todo el sistema nervioso

– proporciona una prevención de calidad para un cuerpo y una mente sanos

El bienestar emocional:

- dona armonía en todos los días de la vida

- aumenta la sensación de calma y felicidad

– reduce la ansiedad, ansiedad, miedos

- reduce el nivel de estrés

- da equilibrio interno

– alivia y alivia de estados depresivos

- aumenta la autoestima y la aceptación de nosotros mismos tal y como somos

– aumenta el optimismo, autoestima y conciencia

– mejora la comunicación social

– aumenta el estado de ánimo e inteligencia emocional

• satisfacción del día

  Meditación: la mejor manera de vivir una vida feliz y conocerte a ti mismo

  La meditación es una forma maravillosa de sacudirse todo el día a día, de redescubrir el mundo con nuevos ojos y

Bienestar mental:

– aumenta la capacidad de concentración y el poder de la mente

– mejora la memoria

– se construyen patrones de pensamiento positivos

– atraerse unos a otros en la vida eventos positivos

– mejora la creatividad y la capacidad de aprendizaje

– mejora la capacidad cognitiva y habilidades creativas de la mente

- resuelve problemas y toma decisiones más fácilmente

- menos distracción y distracción

– mejora actividad mental

Según un informe de la Asociación Médica Americana 80 % de enfermedades están relacionadas con el estrés.

¡¡¡VAMOS... HAZ ALGO DIFERENTE, ÚTIL Y ESPECIAL PARA TI MISMO!!!
¡VALE LA PENA PROBARLO TAMBIÉN!

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¡Todas estas prácticas contienen instrucciones completas paso a paso y puedes practicar en el momento que elijas!

¡Disfrutar!

Una colección invaluable de meditaciones guiadas por Milena Goleva:

Para MILENA GOLEVA

Puede encontrar materiales de video con técnicas de corriente libre, prácticas y consejos por Milena Goleva en su canal de YouTube aquí.