Que se passera-t-il lorsque vous commencerez à méditer même seulement 20 minutes par jour pendant quelques semaines !

Bienfaits de la méditation :

Santé:

- effet bénéfique sur tous les systèmes du corps humain - endocrinien, cardiovasculaire, nerveux, excréteur, circulatoire, respiratoire, etc.

– renforce le système immunitaire

– augmente l'énergie

- corrige l'hypertension artérielle et normalise le travail du système cardiovasculaire

– améliore la qualité de la respiration

– fournit longévité

- amélioration du fonctionnement de tous les organes

– augmente la réserve d'énergie dans le corps

– améliore le sommeil

– rend le sommeil paisible et épanouissant et profondément réparateur

– calme tout le système nerveux

– assure une prévention de qualité pour un corps et un esprit sains

Bien-être émotionnel:

- fait un don harmonie dans la vie de tous les jours

- augmente la sensation de calme et de bonheur

– réduit l'anxiété, anxiété, peurs

- réduit le niveau de stress

- donne un équilibre interne

– soulage et soulage de états dépressifs

- augmente l'estime de soi et l'acceptation de nous-mêmes tels que nous sommes

– stimule l'optimisme, estime de soi et prise de conscience

– améliore la communication sociale

– améliore l'humeur et intelligence émotionnelle

• satisfaction du jour

  Méditation - le meilleur moyen d'avoir une vie heureuse et de se connaître

  La méditation est une merveilleuse façon de tout secouer au quotidien, de redécouvrir le monde avec un regard nouveau et

Bien-être mental:

– augmente la capacité de concentration et la puissance de l’esprit

– améliore la mémoire

– des schémas de pensée positifs sont construits

- s'attirent dans la vie événements positifs

– améliore la créativité et la capacité d’apprentissage

– améliore les capacités cognitives et capacités créatives de l'esprit

- résout les problèmes et prend des décisions plus facilement

– moins distrayant et distrayant

– améliore activité mentale

Selon un rapport de l'American Medical Association 80 % des maladies sont liées au stress.

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Toutes ces pratiques contiennent des instructions complètes étape par étape et vous pouvez pratiquer au moment de votre choix !

Apprécier!

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Pour MILENA GOLEVA

Vous pouvez trouver du matériel vidéo avec techniques de courant libre, pratiques et astuces par Milena Goleva sur sa chaîne YouTube ici.