Les oignons sont un fantastique remède contre la toux grâce à leurs propriétés expectorantes et anti-inflammatoires. Cependant, il convient de noter que la toux est une fonction corporelle vitale qui ne doit pas être supprimée. C'est un mécanisme de défense qui permet d'expulser les virus et les microbes des voies respiratoires, ainsi que les particules étrangères.
Sirop maison contre la toux à l'oignon rouge En savoir plus "
On ne parvient pas toujours à aimer son corps, mais il ne faut pas arrêter d'essayer ! Et, même si ce n'est pas toujours facile, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour enfin commencer à aimer tout ce qui concerne la peau dans laquelle vous vous trouvez. Et comme toujours, tout commence par les petits et bons choix que chacun fait
7 bonnes habitudes de perte de poids qui fonctionnent réellement En savoir plus "
Най-проверените упражнения за благодарност са три: вечер записваш три хубави неща от деня, веднъж седмично записваш какво те е зарадвало, и пишеш писмо на благодарност на човек, на когото не си благодарил както трябва. В изследванията хората, които правят това редовно, се чувстват по-добре и гледат по-оптимистично напред. Важното е редовността, не дължината.
Благодарност – 7 упражнения за всеки ден и защо работят En savoir plus "
Трайното щастие идва по-малко от гоненето на радостни моменти и повече от основите: да знаеш кое е важно за теб, да имаш близки отношения, да правиш нещо със смисъл и да се грижиш за тялото си. Изследванията показват, че когато гониш щастието като цел, по-лесно се разочароваш. Започни с доволството от това, което имаш, и с една от шестте стъпки долу.
Как да бъдеш щастлив – 6 стъпки отвътре навън En savoir plus "
Тревожността намалява без лекарства най-добре с няколко неща заедно: бавно дишане и отпускане на мускулите, редовно движение, достатъчно сън, по-малко кофеин и алкохол, разговор с близък човек – а когато тревогата не минава, разговорна терапия като когнитивно-поведенческата (КПТ). Магнезият е само малка част от картината: доказателствата, че добавките намаляват тревожността, са слаби, а горната безопасна граница от добавки за възрастни е 350 mg на ден. Ако тревогата ти пречи да живееш нормално, говори с лекар.
Как да намалиш тревожността без лекарства – какво помага и докъде стига магнезият En savoir plus "
Най-силните цитати за щастие повтарят една идея: щастието идва от това как живееш днес – от хората, от работата, която има смисъл, и от начина, по който гледаш на нещата, а не от притежанията. Тук са 10 мисли от Аристотел до Даниел Канеман, всяка с проверен автор и източник. Избери една и я дръж пред очите си една седмица.
Цитати за щастие и вдъхновение на български – 10 мисли с проверен автор En savoir plus "
„Хормоните на щастието“ са четири вещества, които действат и като хормони, и като предаватели между нервните клетки: допамин, серотонин, окситоцин и ендорфини. Подкрепяш ги с най-обикновени неща – движение, дневна светлина, сън, смях, докосване и време с хората, които обичаш. Повечето хора нямат нужда от добавки за това.
Хормони на щастието – кои са те и как да ги подкрепиш естествено En savoir plus "
Позитивното мислене не е да се правиш, че всичко е наред, а да гледаш на трудното по-справедливо и по-полезно. На практика започва с вътрешния глас: забележи негативната мисъл и я преформулирай, както би говорил на приятел. Помагат още благодарността вечер, присъствието в момента и хората около теб.
Позитивно мислене – 7 практически съвета за всеки ден En savoir plus "
Най-бързият начин да освободиш стреса е през тялото: прогресивната мускулна релаксация на д-р Едмънд Джейкъбсън – стягаш една група мускули за около 5 секунди и я отпускаш за 20-30 секунди, група по група, за 10-15 минути. Комбинирай я с бавно дишане, движение, сън и разговор с близък човек. Ако тревогата не минава седмици наред, говори с лекар или психолог.
Les anciens Esséniens ont défini le rôle de nos relations personnelles à travers les Sept Mystères, qu'ils appelaient les MIROIRS des Relations
Français 
Български 
English 
Deutsch 
Español