Zwiebeln sind aufgrund ihrer schleimlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften ein fantastisches Hustenmittel. Es ist jedoch zu beachten, dass Husten eine lebenswichtige Körperfunktion ist, die nicht unterdrückt werden sollte. Es handelt sich um einen Abwehrmechanismus, der dabei hilft, Viren und Mikroben sowie Fremdpartikel aus den Atemwegen zu vertreiben. Wichtig:
Es gelingt einem nicht immer, seinen eigenen Körper zu lieben, aber man sollte nicht aufhören, es zu versuchen! Und auch wenn es nicht immer einfach ist, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um endlich alles an Ihrer Haut zu lieben. Und wie immer beginnt alles mit den kleinen, richtigen Entscheidungen, die jeder von Ihnen trifft
7 gute Abnehmgewohnheiten, die tatsächlich funktionieren Mehr lesen "
Най-проверените упражнения за благодарност са три: вечер записваш три хубави неща от деня, веднъж седмично записваш какво те е зарадвало, и пишеш писмо на благодарност на човек, на когото не си благодарил както трябва. В изследванията хората, които правят това редовно, се чувстват по-добре и гледат по-оптимистично напред. Важното е редовността, не дължината.
Благодарност – 7 упражнения за всеки ден и защо работят Mehr lesen "
Трайното щастие идва по-малко от гоненето на радостни моменти и повече от основите: да знаеш кое е важно за теб, да имаш близки отношения, да правиш нещо със смисъл и да се грижиш за тялото си. Изследванията показват, че когато гониш щастието като цел, по-лесно се разочароваш. Започни с доволството от това, което имаш, и с една от шестте стъпки долу.
Тревожността намалява без лекарства най-добре с няколко неща заедно: бавно дишане и отпускане на мускулите, редовно движение, достатъчно сън, по-малко кофеин и алкохол, разговор с близък човек – а когато тревогата не минава, разговорна терапия като когнитивно-поведенческата (КПТ). Магнезият е само малка част от картината: доказателствата, че добавките намаляват тревожността, са слаби, а горната безопасна граница от добавки за възрастни е 350 mg на ден. Ако тревогата ти пречи да живееш нормално, говори с лекар.
Как да намалиш тревожността без лекарства – какво помага и докъде стига магнезият Mehr lesen "
Най-силните цитати за щастие повтарят една идея: щастието идва от това как живееш днес – от хората, от работата, която има смисъл, и от начина, по който гледаш на нещата, а не от притежанията. Тук са 10 мисли от Аристотел до Даниел Канеман, всяка с проверен автор и източник. Избери една и я дръж пред очите си една седмица.
Цитати за щастие и вдъхновение на български – 10 мисли с проверен автор Mehr lesen "
„Хормоните на щастието“ са четири вещества, които действат и като хормони, и като предаватели между нервните клетки: допамин, серотонин, окситоцин и ендорфини. Подкрепяш ги с най-обикновени неща – движение, дневна светлина, сън, смях, докосване и време с хората, които обичаш. Повечето хора нямат нужда от добавки за това.
Хормони на щастието – кои са те и как да ги подкрепиш естествено Mehr lesen "
Позитивното мислене не е да се правиш, че всичко е наред, а да гледаш на трудното по-справедливо и по-полезно. На практика започва с вътрешния глас: забележи негативната мисъл и я преформулирай, както би говорил на приятел. Помагат още благодарността вечер, присъствието в момента и хората около теб.
Позитивно мислене – 7 практически съвета за всеки ден Mehr lesen "
Най-бързият начин да освободиш стреса е през тялото: прогресивната мускулна релаксация на д-р Едмънд Джейкъбсън – стягаш една група мускули за около 5 секунди и я отпускаш за 20-30 секунди, група по група, за 10-15 минути. Комбинирай я с бавно дишане, движение, сън и разговор с близък човек. Ако тревогата не минава седмици наред, говори с лекар или психолог.
Как да се освободиш от стреса и тревогите – техниката на Джейкъбсън стъпка по стъпка Mehr lesen "
Die alten Essener definierten die Rolle unserer persönlichen Beziehungen durch die sieben Mysterien, die sie die SPIEGEL der Beziehungen nannten
Deutsch 
Български 
English 
Español 
Français