Qué le pasa a tu cuerpo cuando no comes carne durante un año

La gente renuncia a todo tipo de resoluciones de Año Nuevo. Si no sabes si puedes pasar el fin de semana sin unas pintas de cerveza, o si crees que la vida sin chocolate no vale la pena, otra opción es renunciar a la carne. No solo hará su parte para abordar el cambio climático, sino que también mejorará su salud al eliminar la carne de su dieta. Aquí hay siete razones si necesita convencer.

1. Pérdida de peso: La persona promedio puede perder alrededor de 4 kg si deja la carne. Eso es según un estudio de la Universidad George Washington que analizó 15 estudios en Europa y América y encontró que una dieta basada en vegetales puede ayudarlo a perder peso incluso sin contar calorías y cambiar sus hábitos de ejercicio. . Otro estudio entre monjes budistas encontró que el vegetarianismo reducía el índice de masa corporal.
2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón: Renunciar a la carne también puede reducir los niveles de colesterol y la presión arterial.
3. … y proteger contra la diabetes: Un estudio encontró que las personas que comen carne al menos una vez a la semana tienen un 29% mayor riesgo de desarrollar diabetes que los vegetarianos. Las personas que consumen salchichas tienen un riesgo 38% mayor de diabetes.
4. ...y del cáncer: La Organización Mundial de la Salud clasifica las salchichas como cancerígenas, lo que significa que el tocino y varios tipos de salami entran en la misma categoría que los rayos gamma y los cigarrillos. La carne roja se designa como "probablemente" cancerígena.
5. Cambio en la flora intestinal: Un estudio realizado por la Universidad de la Ciudad de Nueva York encontró que los veganos tienen más tipos protectores de bacterias intestinales que los carnívoros.
6. Mejor condición después del ejercicio: Si le duelen los músculos después del ejercicio, podría deberse a la dieta alta en proteínas de los carnívoros, que puede causar que los productos de desecho como el ácido úrico y el ácido láctico se acumulen en los músculos. Esto puede causar dolor y una recuperación lenta, dice el Dr. Chidi Ngwaba de la Sociedad Europea de Medicina del Estilo de Vida.
7. Te sentirás mejor en general: el multimillonario ricardo branson dice que dejar la carne lo ha hecho sentir más saludable y más activo. Matt Fraser, autor del blog No Meat Athlete, escribe que el vegetarianismo lo ha ayudado a correr más rápido, comer más y perder peso. También descubrió nuevos alimentos que le gustaban.
   

   Meditación Cómo comer y alcanzar el peso y el cuerpo ideal por Milena Goleva

   Fuente: Profit.bg