Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous ne mangez pas de viande pendant un an ?

Les gens abandonnent toutes sortes de résolutions du Nouvel An. Si vous ne savez pas si vous pouvez passer le week-end sans quelques pintes de bière, ou si vous pensez que la vie sans chocolat n'en vaut pas la peine, une autre option consiste à renoncer à la viande. Non seulement vous ferez votre part pour lutter contre le changement climatique, mais vous améliorerez également votre santé en supprimant la viande de votre alimentation. Voici sept raisons si vous avez besoin d'être convaincu.

1. Perte de poids: Une personne moyenne peut perdre environ 4 kg si elle renonce à la viande. C'est selon une étude de l'Université George Washington qui a analysé 15 études en Europe et en Amérique et a constaté qu'un régime à base de légumes peut vous aider à perdre du poids même sans compter les calories et sans changer vos habitudes d'exercice. . Une autre étude menée auprès de moines bouddhistes a révélé que le végétarisme réduisait l'indice de masse corporelle.
2. Réduit le risque de maladie cardiaque : Renoncer à la viande peut également réduire le taux de cholestérol et la tension artérielle.
3. … et protéger contre le diabète : Une étude a révélé que les personnes qui mangent de la viande au moins une fois par semaine ont un risque 29% plus élevé de développer un diabète que les végétariens. Les personnes qui consomment des saucisses présentent un risque 38% plus élevé de diabète.
4. ...et du cancer: L'Organisation mondiale de la santé classe les saucisses comme cancérigènes, ce qui signifie que le bacon et divers types de salami entrent dans la même catégorie que les rayons gamma et les cigarettes. La viande rouge est désignée comme "probablement" cancérigène.
5. Modification de la flore intestinale : Une étude de la City University of New York a révélé que les végétaliens ont plus de types protecteurs de bactéries intestinales que les mangeurs de viande.
6. Meilleure condition après l'exercice : Si vos muscles sont endoloris après l'exercice, cela pourrait être dû au régime riche en protéines des carnivores, qui peut provoquer l'accumulation de déchets comme l'acide urique et l'acide lactique dans les muscles. Cela peut provoquer des douleurs et une récupération lente, explique le Dr Chidi Ngwaba de la Société européenne de médecine du mode de vie.
7. Vous vous sentirez mieux dans l'ensemble : Le milliardaire Richard Branson dit que renoncer à la viande l'a fait se sentir en meilleure santé et plus actif. Matt Fraser, auteur du blog No Meat Athlete, écrit que le végétarisme l'a aidé à courir plus vite, à manger plus et à perdre du poids. Il a également découvert de nouveaux aliments qu'il aimait.
   

   Méditation Comment manger et atteindre le poids et le corps idéal par Milena Goleva

   Source: Bénéfice.bg