Народни рецепти за сваляне на високо кръвно (Част 1)

Народни рецепти и билки за високо кръвно

Един много лесен начин за бързо сваляне на високото кръвно налягане чрез външно приложение е като намокрим кърпа или парцал с 5% обикновен или ябълков оцет и го наложим на стъпалата на краката за 7-10 минути. Рецептата е достатъчно ефективна, но е необходимо да се следят неговите стойности като го замерваме, за да не падне налягането твърде много. Процедурата се повтаря, докато кръвното налягане падне до нормалните стойности.

Друг начин за сваляне на кръвно налягане е чрез гореща вана като в нея сложете и горчица. От нея то пада по-бързо от таблетките.

Лечение на високо кръвно с чесън

Чесънът е известен с това, че действа върху кръвното като го понижава. Освен за директна консумация, вие можете да го ползвате като сварите 2 неголеми глави в чаша мляко и прецеждате. Употребява се по супена лъжица след ядене трикратно през деня за 14 дни. През 2 дена – нова отвара, за да се пие прясна.

Нарежете глава лук и чесън 4 скилидки и към тях добавете сушени плодове пот офика една супена лъжица. Залейте сместа с преварена вода 1 литър, сложете на котлона да заври захлупена и се оставя на котлона да поври за четвърт час на по-слаб огън. Към тях се добавят следните изсушени и нарязани билки по една супена лъжица: бял смил, копър и магданоз. Сместа се бърка и вари още 15 минути. Остава се да кисне за един час и се прецежда. Употребява се по 1,5 супени лъжици, само 4 пъти през деня, около половин час преди ядене. Приложението на рецептата е за 10 дни и може при нужда да се повтори едва след 3 седмици. Можете да запазите отварата само за 5 дни в хладилник.

Кора от корена на черница се използва в китайската медицина като лечебно средство в продължение на много векове. Коренът начерницата се почиства, измива се и се изважда кората от него и се смила фино. Вари се в съд с 300 мл вода като това продължава за 20 минути и се остава да кисне един ден. Пийте отварата вместо вода.

Кора от нар – вари се и я пиете като ароматен чай.Това е добро средство за плавно понижаване в голяма степен на нашето кръвно налягане и срещу разстройство. Можете да пиете неограничено.

Ползвайте сладко от касис и отвара от сушените плодове.

Чесън и лук. Ако страдате от високо кръвно налягане поради склеротични изменения в кръвоносните съдове, яжте дневно по няколко пъти, по една малка глава лук и няколко скилидки чесън.

Валериана – използва се като отвара, запарки и на прах. Запарки от валериана – 10 грама смачкани корени и коренища, се слагат във вода 300 мл и трябва да се вари 10 минути, стоят захлупени да се запарят 2 часа.Следва прецеждане, пие се само по 1/4 чаша, препоръчително 3-4 пъти за ден.

Валериана отвара – 10 грама корени и коренища се слагат на котлона в съд с 300 грама вода, вари се 30 минути, прецежда се и се употребява по половин чаша, на ден по 3 пъти.

Червена боровинка – в народната медицина, сок от нейните и други горски плодове се вземат при хипертония.

Гълъбов нокът (лат. Lonicera caerulea родственик на орлови нокти или клинавиче от рода Lonicera) – много ефективен.Пресните плодове се варят като чай.

Червена детелина – Trifolium pretense

Червена детелина (Trifolium pratense) – с лечебна цел се използва цялото растение.Тя се събира по време на цъфтежа й.Една супена лъжица цветя се слага в чаша завряла вода и се остава за 1 час да кисне и следва да се прецеди. Употребява се само по половин чаша 3 пъти за деня.

Печените картофи понижават кръвното налягане при честа употреба.

Цвекло червено – с лечебна цел се използва за много болести и състояния, включително и при високо кръвно за понижаването му.

Сваляне на кръвно със Сок от цвекло със сока на глог – по равни количества.Ползва се 1 супена лъжица трикратно през деня.

Цветове от невен – 20 грама се слагат в 100 грама водка.Оставят се да стоят 7 дни, а се ползва само по 20-30 капки 3 пъти на ден. Използването му може да продължи дълго.От билковата тинктура изчезва болката, подобрява се съня, повишава се работоспособността.

Билката невен е полезна за сваляне на високо кръвно

За сваляне на кръвно може да си направите отвара от тиква 1/3 чаша, ползва се 30 минути преди сън с малко мед. Тя е полезна за успокояване и нормализиране на кръвното налягане и премахва един верен спътник на хипертонията и това е безсънието.За да се приготви тази отвара е нужна 200 гр нарязана тиква, която се вари, докато омекне.Следва прецеждане и се добавя малко мед.

Растението червена боровинка, с нейните плодове е добър лек и за високо кръвно, освен и за другите им приложения, защото се ползва както в прясно така и в замразена форма.Ако пиете вкусен сок от плодовете й редовно, можете да се освободите от излишните течности в тялото, които причиняват отоци под очите, подуване на стъпалата и глезените. Особено плодовете с малките зрънца са полезни при високо кръвно налягане(то пада без лекарства).

Сокът от лук помагаза намаляване на опасното високо кръвното налягане, затова ви препоръчваме да се подготвите следното средство: изстискайте сок от 3 ​​кг лук и го смесете с 500 г мед, добавете 25 орехови ядки и половин литър водка.Оставете ги да престоят за 10 дни.Вземайте този народен лек за хипертония по 1 супена лъжица, препоръчано – 2-3 пъти през деня.

Много добре действат при високо кръвно картофи печени във фурна или на жар. Те съдържат калий, който действа за намаляване на количеството на натрий (съдържа се в готварската сол) в организма като го изхвърля чрез урината.

Срещу високо кръвно налягане, добре действа сутрин на празен стомах да се изпива пресен сок от цвекло.

За хипертониятамного е полезна и отварата от сушени плодове касис.В чаша топла вода сложете 2 супени лъжициот тях, оставят се да врат 10 минути на котлона със слаб огън. Следва да престои течността 1 час запарват се сушените плодове от касис и се прецеждат. Вземайте от отварата само по 1/4 чаша за един ден 4 пъти.

Запарете 1 супена лъжицасухи плодове от шипка в 2 чаши завряла вода, загрейте ги за 10 мин. на слаб огън, и след 1 час като се охлади добавете 1 лъжицамед, разбъркайте добре. Запарката трябва да се съхранява най-добре в хладилник захлупена. Взема се на ден 2-3 пъти по четвърт до половин чаша.

Измийте добре и обелете 4-5 картофа и ги сложете в съд с ½ л вода, варете ги 15 минути на среден огън, добре захлупени, престояват малко в горещата вода и остава да се прецедят, употребява се по 1 – 2 чаши за деня.

Изпивайте по 3 пъти половин часпреди ядене сок от арония. Правете това 2 седмици.Или може да вземате един месец дневно по 3-4 пъти, пресен сок от билката червена офика по 1 супена лъжица.

Ползвайте разбъркани боровинки със захар, след хранене за един ден 3 пъти по една лъжица за супа.

В чаша мин. вода разтворете малко мед, към него добавете сока от половин лимон. Употребявайте го само по време на постене за един ден. Терапията с него трае 7-10 дни.

Една чаена лъжица нарязан пелин се с;ага в 400 мл кипнала вода и за 20 минути се оставя да се запари захлупена. Пийте настойката половин час преди хранене по четвърт чаша като добавите мед на вкус, трикратно за деня.

Два лимона се смилат с корите, но без семената и се смесват с една чаша пудра захар, престояват на тъмно и с цел да се запазят на хладно място за една седмица, като се разбъркват от време на време. Изяжте цялата тази смес през целия ден, като нищо друго не ядете.Тази смес употребена по време на лечение с глад, за хипертония се препоръчва да се изпълнява 5 пъти, но през ден.

Червена боровинка срещу високо кръвно

Ефективен инароден лек за хипертонияе сокът от червена боровинка: 2 чаши от този сок се смесва с половин чаша захар, слагат се нас котлона да кипне, като се разбърква непрекъснато съдържанието. Ползвайте цялата доза преди закуска сутрин, за два дни.През деня се пие отвара от шипка. Лечението е 1,5 месеца, прави се почивка от един месец.За година може да проведете 4 такива лечебни курса.

Вземете 1 кг хрян и го смелете, добавете към него 1 литър вряща вода, изсипете ги в термос, в който да престоят една нощ. Следващата сутрин прецедете като изстискате и остатъка, към течността добавете 150 грама водка.Редно е тинктурата да се съхранява в затъмнено и прохладно място в плътно затворен съд. Препоръчва се по лъжица трикратно, 15-20 минути преди да се храните.

При високо кръвно да се изяжда всяка сутрин по чаша боровинки и да се пият по 5-10 капки водна настойка от цветове на глог.

Магнолия срещу високо кръвно

Залейте 100 г сухи прахообразни листа от магнолия с 1 литър водка, оставете ги на тъмно място за 3 седмици, разклащайте по малко, следва да се прецеди и се изцежда остатъка.

При пристъпи на хипертония вземете оцетена есенция и я разредете с равно количество вода. намокрете чорапите си с този разтвор и ги обуйте през нощта на краката си.

Съвети при хипертония.

1. Говорете винаги истината.

Както са установили учените, в говоренето на лъжи се крие една от причините за рязкото повишаване на нашето и без това високо кръвно налягане. Не напразно Бог е дал 10-т заповеди, за наше добро и ето, че има и една странична полза от 9-тата заповед в по-широк смисъл – да казваме само истината.

2. Без кафето – вместо него чай.

Най-добрият чай е от билки.Кофеинът води до увеличаване на налягането от 5 или повече точки. Това е всеизвестен факт.

3. Смях – Той е отлично лекарство

Прочети смешни истории или гледате комедия – подходящо лекарство срещу стреса.Доброто следствие от смеха е, че той позволява на тялото, включително и на кръвоносните съдове да се отпуснат.

4 .Животни – Нашите по-малки приятели.

Доказано е, че винаги при контакт с домашния любимец се понижава кръвното налягане. Ако гледате в дома си куче или котка, то ще Ви е от полза и за нормализиране на кръвното.

5. Физическо натоварване, спорт, повече движение.

За болните от хипертония повече редовни физически упражнения.Натоварванията понижават кръвното налягане, подобрява се състоянието на кръвоносните съдове.

6. Намалете излишните килца.

Ако сте станали твърде много тромави, незабавно се освободете от наднорменото тегло.В едно изследване 60% от болните с хипертония, при понижаване на теглото, повишеното налягане е намаляло толкова много, че хората са могли да се откажат от лекарствата.

7. Номер едно срещу опасното високо кръвно е витамин С.

Яжте повече растителни храни, богати на важните фибри и незаменимия витамин С. Доказано е, че дефицитът му води до повишаване на кръвното налягане.

8. Имайте подръка в дома си добър апарат за измерване на кръвно налягане Препоръчваме използването на апарат за кръвно за над лакът:

Този модел е на английската марка Salter и има изключително точно измерване и се работи с лекота. Няколко препоръки за измерване на кръвното налягане:

Измерването се прави в седнала поза. Най-добре е ръката да е удобно отпусната на облегалка на фотьойл или маса. Маншона на апарата за измерване на кръвно трябва да е поставен на ръката над лакътя на нивото на сърцето. По време на измерване на кръвното налягане не бива да се говори. Между две измервания е необходимо да са минали поне 10-20 минути за да може да има гарантирана точност. Ако се съмнявате в резултатите веднага можете да измерете кръвното налягане на другата ръка. Ако кръвното Ви е високо при първо измерване, измерете отново на другата ръка. Ако резултата е отново висок –  първо се свържете с лекуващият Ви лекар преди да вземете лекарства

9. По-малко сол с храната.

Натрият се явява като основна причина за високо кръвно.

Още рецепти за сваляне на високо кръвно.

Вземете един емайлиран съд и изсипете в него слънчоглед в количество, което се побира в половин литров буркан. Семките трябва да са сурови, необелени и добре измити. Добавете половин литър студена вода и ги сложете на котлона да врат до кипване и още да къкри 2 часа. Следва да прецедите отварата и да изчакате да се охлади.Употребява се по една чаша за цял ден. Този лек може да Ви помогне много бързо.Налягането бързо се връща към нормалното и ефектът е доста силен.Препоръчително е да го опитат всички онези, които страдат от високо кръвно.

Изстискайте един лимон и смесете една суп. лъжица от сока с още толкова сок от червена боровинка и половин лъжица нарязани плодчета шипка, но прясна. Смелете ги през месомелачката. Към сместа добавете и чаша пчелен мед. Вземайте по лъжица сутрин и още веднъж вечер.

Смесете чаша майски мед и чаша сок от лук и разбъркайте добре. Към тях добавете лимонова кора 50 г, смляна предварително в месомелачка или друга машина за мелене. Затворете ги плътно в буркан или друг съд и ги дръжте на хладно. Консумирайте от тази лековита смес по една до две лъжици между яденетата, 2-3 часа след или 1 час преди да се храните, общо трикратно през деня за 2 месеца.

За следващата рецепта трябва да си направите лента за глава с джобове общо 4 на брой. Един отпред на челото, два отстрани и един на тила в областта на шията. В тях се слагат малки парчета от дървесината на бреза. Ако налягането се повиши, просто сложете превръзка на главата си. Само не забравяйте, че за тези рецепти е препоръчано да се редуват една с друг, така имат по-добър ефект.Здравословното биоизлъчване на брезата води до нормалната честота на вашето биополе, а кръвното налягане се понижава.

Старинно средства за лечение на високо кръвно – хипертония. За този лек се правят 2 билкови смеси.

Първа билкова смес: Пригответе си половин килограм майски мед, още толкова водка и ги смесете. Загрейте ги на котлона с не висока температура. Разбърквайте непрекъснато и изчакайте докато се появи млечна ляна отгоре по повърхността. След появата на млечния филм, свалете я от котлона и трябва да се запари. Съдът се препоръчва да бъде емайлиран и да не се стърже.

Втора билкова смес: Сварете един литър вода с билките бял смил (Gnaphalium uliginosum L.), дяволска уста (motherwort), японска фалопия (Knotweed), лайкаи корени валериан. Билките предварително да са нарязани на ситно и от всяка се взема по една щипка за рецептата. Отварата се вари само половин час, след което се прецежда.

Следва двете отвари се смесват и се държи за 3 дни на тъмно. Употребата се започва с една чаена лъжица сутрин и вечер през първата седмица. След това продължава по една супена лъжица докато количеството се изчерпи. Лечението продължава много дълго време, но е ефективно. Може да започне да Ви се струва, ч няма никакъв резултат, но просто потърпете и ще видите, че повече няма да Ви се налага да търсите лекар за атеросклероза, стенокардии, исхемия и хипертония. Най-важното е да вземате лекарството на време и редовно до последната капка. Почива се седмица до 10 дни и се започва отново. Един пълен курс трае една година.

Лечение на хипертония с чесън.

Чесънът е известен не само като ароматна подправка за много ястия, но и като лекарство. Неговите полезни свойства, които му позволяват да се бори срещу много заболявания, са били наблюдавани още в древни времена. Той има бактерициден и дезинфекциращ ефект, подобрява храносмилателния тракт. Незаменимата подправка съдържа етерично масло – алицин, така че чесънът помага в борбата с вредните бактерии в микрофлората. Освен това, алицинът също има релаксиращ ефект върху стените на кръвоносните съдове, който се образува в резултат на взаимодействие с червените кръвни клетки, за това е необходим сероводород. В резултат кръвния поток се подобрява, сърцето изпитва по-малко стрес и най-важното – понижава се кръвното налягане.

Благодарение на тези свойства, чесънът е едно от известните най-добри средства за борба с хипертонията. За сваляне на кръвно, се препоръчва няколко дни, да се изяждат по няколко скилидки. След това, да се прави почивка, след което лечението продължава. Да се отървете от миризмата в устата след консумацията на този полезен, но доста ароматен продукт ще помогне обикновената зелена ябълка. Тя трябва да се консумират веднага след храненето, в което сте ползвали и чесън.

Тинктура от чесън с водка

Има разнообразни рецепти за тинктури въз основа на водката за сваляне на кръвно. За получаването на медикамент пригответе 50 грама чесън, които се държат в 100 мл водка в плътно затворен буркан или бутилка. Една седмица по-късно, тя ще бъде готова. Сега можете да добавите към него една отвара от мента и да се употребява преди хранене по 15-25 капки с няколко супени лъжици вода.

Водна тинктура от чесън

За тези, които са противопоказни лекарства на базата на алкохол или водка, можете да се подготви отвара с няколко скилидки чесън в кипяща вода. Вземете от тази отвара няколко пъти по лъжичка.

Лечение на хипертония без лекарства

Приложение на пиенето на вода за лечение на високо кръвно.

Методът е много прост и се състои в пиене на вода. Просто 30 минути преди да започнете да се храните, изпивайте две чаши чиста вода (не чай, сок или сироп). Рецептата е проста, но изпълнението ще зависи от вашата дисциплина! Не пропускайте да опитате този метод. В допълнение, той е идеален за почистване на бъбреците. Ефективността ще зависи от вида на вода пиете.

Метод на лечение на хипертония на Неумивакин.

Професор Неумивакин предлага да се използва водороден пероксид както външно, така и вътрешно. Емпирично е установено, че веществото се съдържа в човешкото тяло. Без водороден прекис, не би било невъзможно организмът ни да се бори с вирусите и бактериите. Професор Неумивакин е стигнал до извода, че човешкото тяло произвежда дори веществото, но неговото количество не е достатъчно, за да се отърве от болестите. Това до голяма степен се дължи на повишеното количество на шлаките.

Срещу хипертония, водородният пероксид помага за насищане на кръвта с кислород, така че патогенната микрофлора се разрушава, увеличава се притока на кръв. В тази връзка има и намаляване на налягането. За борба с хипертонията той предлага следната схема на водороден прекис. Терапията е за 10 дни, трябва да започнете да приемате 1 капка разтвор на ден, всеки ден се повишава дозата постепенно с една капка във вода. Максималният им брой не може да надвишава 30 капки. След това трябва да се направи почивка седмица и да се повтори процедурата. Сега обаче може да се приема всеки ден по 10 капки водороден пероксид, 3 дни подред се взема и толкова се почива, редуват се дните на приложение на рецептата и на почивка. През първия курс на лечение, някои пациенти показват слабост и дори влошаване на здравето, но скоро тези симптоми изчезват и с тях си отива и хипертонията.

Кромид лук срещу високо кръвно.

Този метод за лечение на хипертония е известен от народната медицина.Той е подходящ за тези хора, които получават понякога повишаване на кръвното налягане, но то не достига много високи стойности.

Вземете половин чаша преварена вода и средно голяма глава лук.Вечерта, преди да си легнете, сложете лука в чашата с преварената вода.

На следващата сутрин, извадете лука от водата и я изпийте .

Вземайте тази рецепта с лук два пъти седмично – и кръвното налягане трябва да се нормализира.Това ще Ви помогне да заместите напълно или частично не се налага да вземате различни скъпи лекарства и таблетки.

Лечебен сок от райска ябълка за сваляне на високо кръвно.

В една от книгите за народна медицина е описана тази рецепта за високо кръвно с райска ябълка. Необходимо е да се купят райски ябълки и да се изкара сок през сокоизстисквачката от плодовете.Изпиват се веднага 2 чаши сок.Това трябва да се превърне в ежедневна напитка по две чаши. Препоръчително е да се взема цял месец.

Ако сте разбрали, че имате високо кръвно налягане, сипете в леген гореща вода, седнете до него и сложете краката във водата, а на задната част на врата си трябва да поставите в същото време хардал. След петнадесет минути пада налягането и може да си пиете лекарствата, предписани от лекуващия лекар.

Живовляк.

дВ градината можете да намерите всички лекове за различни заболявания.Тази рецепта е стара и са я ползвали нашите баби. За да се нгамали налягането, се взема четири супени лъжици листа от живовляк, предварително настъргани.Добавете ги към чаша водка и ги оставете да стоят за две седмици в място, където слънцето не прониква.Следва прецеждане и пиене по тридесет капки три пъти дневно.

Бабина рецепта с ръжено брашно за високо кръвно.

Тази рецепта също е стара и е известна може би на нашите.Тя е използвана в продължение на много години и помага на пациентите, които са доволни от нея. Вземете лъжица ръжено брашно и го смесете с две супени лъжици вряла вода. Яжте сместа на празен стомах сутрин.Ако сте със силно високо кръвно налягане можете, след това да вземете слабително.Но обикновено за тази смес с ръжено брашно не е нужно слабително. Прилагайте тази рецепта няколко дни.

Срещу високо кръвно със сок от цвекло и други.

При повишено налягане – чист сок от цвекло с мед в равни части: Употребявайте преди хранене по 75 мл трикратно.Перфектно намалява налягането и сок от арония, който трябва да го вземате по 50 мл три пъти.Можете също така да вземате половин чаша сок от хрян, добавете чаша сок от червено цвекло и още една сок от моркови. Добавете и сока на три лимона и чаша мед.Смесва се добре с неметална , а дървена лъжица и се поставя в буркан или друг съд от тъмно стъкло. Сложете го в хладилника. Взема се от този народен лек по лъжица трикратно.

Хранителни добавки при високо кръвно: Магнезий.

Ако сте взели твърдо решение да се отървете от вашето високо кръвно, без да използвате лекарства, трябва да обърнете сериозно внимание на химичния елемент магнезий.

Последните научни изследвания показват, че магнезиевият дефицит води до развитието на хипертония при 80% от случаите.

Ако хората решат този проблем и нямат недостиг на магнезий, по-голямата част от тях ще бъдат в състояние да избегнат хипертонията и нейните ужасни последици.

Уверенията на учените в близко бъдеще са, че ще се произвеждат повече добавки с магнезий и може би нови видове, които ще предизвикат революция не само в лечението, но също и за предотвратяване на хипертонията.Така че, ако вече имате проблеми с кръвното налягане, тогава не трябва да пренебрегвате приема на магнезий.Разбираемо е, че той се абсорбира напълно от таблетките, което елиминира необходимостта от инжекции.

Преди това почти всички назначения са били ограничени до факта, хората да започнат да ползват лекарства, които принадлежат към групата на калциевите антагонисти, но сега ситуацията се е променила драстично.Практикуващите лекари са все по-често изписват разнообразни рецепти с добавки от магнезий.Продуктите са много и различни, те могат да варират в цената, но на принципа на работа и състава на почти всички са едни и основната активна съставка е магнезий.Защо лекарите все повече се отказват лекарства, които са препоръчани през годините?

За това има няколко причини:

Калциевите антагонисти имат отрицателно въздействие върху работата на целия организъм, блокиране, ако не всички, много от естествените процеси, протичащи в него.Като един от най-честите усложнения от тях са подуване на краката и постоянен запек. Естествено ползи за тялото те не носят.

Приемане на магнезиеви продукти, от друга страна, подобрява обменните процеси, помага за намаляване на налягането и подобрява сърдечната функция.

Чрез стимулиране на работата на червата, магнезият помага за премахване на запека.Със същото това действие, лицето не се образува оток.

Хората, които не изпитват недостиг на магнезий, нямат проблеми с нервната система.Те са тихи, не раздразнителни, спят добре през нощта и не се притесняват заспазми в краката.

Всички неприятни симптоми, свързани с недостиг на магнезий ще изчезнат след около месец след началото на приемането на добавки или продукти, които го съдържат.Важно е да се спазва дозата. Магнезият е не само евтино, но и ефективно средство за сърдечносъдови заболявания.

Колко магнезий трябва да се взема за високо кръвно?

За лечение на хипертония, трябва той да се консумира в рамките на първия месец с увеличаване на дозата. „Яжте магнезий ежедневно, без пропуски“ – това е препоръка за хора, страдащи от хипертония.

Ето каква е препоръчаната средна стойност за един ден:

Хората с тегло до65 кг е необходимо да вземат 200 – 400 мг магнезий.

Хората с тегло от 65 до80 кг – 400 – 600 мг магнезий.

Хората с повече от80 кг – 800 мг магнезий.

Трябва да се разбере, че тези цифри са средни стойности, и всеки човек определя за себе си индивидуално.Обърнете внимание и на състоянието на тялото. Ако след 2 до 3 дневен прием продължава да Ви измъчва запек, дозата трябва да се увеличи.Ако, обаче, се получи разстройство, той следва да се намали или да се откаже приема му.Няколко дни по-късно, трябва да се възобнови използването на магнезий, но в по-малка доза.

Кои храни съдържат повече магнезий?

Ето колко магнезий се съдържа в някои храни на 100 гр продукт: оризови трици – 781 мг; пшеничени трици – 611 мг; сусам – 640 мг (според някои източници 351 мг); тиквени семки – 535 мг; динени семки – 515 мг; ленени семена – 392 мг; бразилски орех – 376 мг (внимателни, можете да получите отравяне със селен); кашу – 292 мг; бадеми– 268 мг; кедрови ядки– 251 мг; фъстъци– 176 мг; лешник – 163 мг; орех– 158 мг; шам фъстък и орехи – 121 мг; слънчогледови семки – 157-317 мг; какао на прах– 25 мг на 1 чаена лъжичка; калкан – 107 мг;

Повечето зърнени и бобови растения съдържат магнезий:елда – 250 мг; ориз и овесена каша – при 157 и 139 мг; пшеница – 132 мг; грах – 105 мг; боб – 100 мг.

Добър източник са триците – 450 мг, пшеничния зародиш – 230 мг, салвия, кориандър и босилек – по 700 мг и други.

Витамин В6.

Този витамин е важен за лечението на високо кръвно и хипертония.

Действието на витамин В6 (пиридоксин) се дължи на факта, че той стимулира отделянето на излишната течност, след което кръвното налягане пада.В допълнение към диуретично действие, този витамин е в състояние да разрежда кръвта.За хипертоничният пациент е известно, че ако кръвта е гъста – тя насърчава образуването на кръвни съсиреци, с които се припокриват съдовете.Кръвта не е в състояние да се движи нормално в тях, натрупва се там, и като резултат се получават инсулти и инфаркти.Използването на витамин В6 в адекватна дозировка, помага да се понижи рискът от внезапна смърт с няколко пъти.

Изследователи от Харвард са провели експеримент и са установили, че хората, които не получават достатъчно витамин В6 имат два пъти по-голяма вероятност да умрат от инфаркт от тези, които го получават в необходимото количество.

При редовното му снабдяване той е полезен за:

Стимулира имунната система, води до нормалнакръвна захар, за нормализиране на нервната дейност, намалява дискомфорта на ПМС при жените, за укрепването на ноктите и за подобряване състоянието на кожата.

За здрави хора ще бъдат достатъчни средно 40 мг от витамина на ден, но за страдащи от хипертония, дозата трябва да се увеличи до 100 мг.Експертите предупреждават, че понякога тази доза може да предизвика усещане за изтръпване на краката и ръцете, но от това не трябва да се страхувате.Това явление е временно и ако вземете други витамини от същата група, този симптом ще изчезне по-бързо.

Витамин В6 е сред най-полезните витамини за високо кръвно и хипертония

Кои храни съдържат повече витамин В6?

Този важен витамин за лечение на хипертония присъства в много продукти, например, можете да го намерите в картофи, боб, царевица, но безспорен лидер и шампион в тази област са боровите ядки.Само на 100 грама от желания продукт съдържа 122 мг витамин В6.Има на какво да се изненадате, защото дневната доза, необходима за човек се превишава 3 пъти. Въпреки това, има една подробност – тази доза може да се намери само в ядките, които са сурови.Ако те са изсушени, важният витамин от тях ще се изпари и дозата се намалява до 0.1 мг.

Това правило важи и за други храни.Трябва да знаете, че готвенето влияе неблагоприятно на витамина.По време на този процес, той губи част от полезните си качества.Така че с варено или печено месо, човек „премахва“ част от полезния витамин В6 над 50%.При готвене на овесена каша, тези загуби се увеличават с 90%.Влияе негативно не само топлинната обработка.Ако продуктите са замразени, витаминът се унищожава в тях с 70%, а ако са консервирани още повече – с 80%.Ако искате да получите максимална полза, тогава не е необходимо да се съхранява храната за дълго време, защото колкото повече престоява, дори и само на открито, толкова по-малко количество витамин В6 има в тях.

Важно: Минималната доза на витамин В6 – 2 мг, но терапевтичната е 20 мг!Отравяне започва, когато приемате повече от 80 мг. на ден.