Само десет минути на ден и ще забравиш за

Неприятно е когато очите се уморяват. Сухота в очите, желание да си ги търкаме. Умората води и до проблеми със зрението. За да избегнеш това – прави упражнения за очите за засилване на очните мускули. Тази тренировка ще се отрази добре и на тези, които вече имат проблеми със зрението

Тези упражнения за очите са само десет,

но ти можеш да избереш петте, които най-много ти харесват. Това ще е напълно достатъчно за постигане на лечебен ефект. Когато става дума за здравето ти няма място за мързел. Захващай се!

Упражнения за очите:

В продължение на 2 минути мигай учестено – това нормализира вътреочното кръвообращение.
Завърти очите си вдясно, след това движейки очните ябълки в права линия ги завърти в противоположната посока. Направи това упражнение поне 5 пъти в двете посоки.
Усети пълната тъмнина. Счита се, че поапянето в пълна тъмнина помага да се изработи протеина родопсин – вещество необходимо за яснота на зрението.
Направи кръгови движения с главата: дясно-ляво и горе-долу. Тези движения активизират кръвообращението, като помага очните капиляри да се кръвоснабдят.
Описвай осморки с погледа си.
Стисни клепачите за 3-5 секунди, а след това отвори очите. Повтори това упражнение 7 пъти, то помага за отпускане на очните мускули..
С пръстите на ръцете си натисни (но не силно!) веждите в посока нагоре. Нека натиска продължи 2 секунди. Това упражнение се прави на серия от 4-5 пъти. Спомага за снижаване на вътреочното налягане.
Застани до прозореца, фокусирай се на предмет в непосредствена близост, след това насочи погледа си към предмет в далечината. Повтори 10 пъти.
Затвори очи и павно движи очните ябълки нагоре и надолу. повтори 5-10 пъти.
С отворени очи рисувай във въздуха отначало прости фигури, а в последствие по-сложни обекти и композиции.

Тази проста тренировака е спасение за уморените очи. Особено, ако прекарваш голяма част от времето си пред монитора е задължително е да я добавиш към ежедневните си навици.