5 начина как йога може да излекува душата

Йогата е древно изкуство, използвано от векове не само за укрепване и подобряване на тялото, но и за подпомагане на душата.

Съвременното ни разбиране за йога е много далеч от всеобхватната философия, която е в основата на йогическата практика.

Традиционната йога е много повече от подобряване на нашата физика. Това е трансформативна и трансцендентна практика, която има за цел да помогне на хората в тяхното духовно пътуване и да излекува душите им.

Все по-повърхностният характер на света и западната дуалистична философия, според която (неточно), че умът, тялото и душата са отделни същества, твърдят, че съвременната йога е просто средство за това да изглеждаме по -добре.

Въпреки това, сега научните доказателства подкрепят тезата, че йогата, ако се използва правилно, може да бъде толкова добра за ума и душата, колкото и за тялото.

Как йогата може да допринесе за състоянито на ума и душата

Йогата облекчава стреса

Йогата е фантастичен начин за проникване в парасимпатиковата нервна система.

Парасимпатиковата нервна система е отговорна за въвеждането на тялото в цикъл на „почивка и усвояване“, по време на който се изпращат енергия и ресурси, за да се подпомогнат различни процеси в тялото като храносмилане. Това обаче няма как да се случи, ако тялото ни е подложено на стрес.

Използвайки правилни техники за дишане и много традиционни йога упражнения, можа да намалите сърдечния ритъм, да успокоите тялото си до момент, в който стресът изчезва. Тогава се активира и Парасимпатиковата нервна система, която храни душата с така нужната почивка.

Йогата помага за лекуване на зависимости

Много пристрастени използват своите зависимости, за да получат изкуствено парасимпатиковите ефекти, описани по-горе.

Те са неудовлетворени от състоянието на ума и душите си и се опитват да получат удовлетворение чрез наркотици и/или алкохол.

Разбира се, този вид метод никога няма да донесе дълбоката и трайна трансформация, която е необходима в такива случаи. Всъщност само ще влоши нещата.

Йогата може да бъде фантастична за възстановяване на зависими, тъй като им дава усещанията за спокойствие и контрол, които подсъзнателно жадуват.

Силите на трансформацията на йогата могат да помогнат на зависимите да излекуват разрива в душите си. Релаксиращите ѝ ефекти също могат да помогнат в борбата с желанието срещу пристрастяващите субстанции.

Йогата помага в борбата срещу депресията

Доказано е, че йогата е ефективна допълваща терапия за страдащи от депресия.

Спокойната, но физическа природа на много йога пози, води до освобождаване на ендорфини като придава естествен тласък на настроението. По същия начин помага за борбата със стреса, който може да облекчи симптомите на депресия.

Упражненията за ума са време за изцеление и трансформация на мозъка, през което несъзнателният ум може да се заеме с процеса на лекуване на дълбока травма и разстройство. Йогата осигурява този процес и липсата на стрес и тревожност за психиката е невероятно полезна.

Йогата предотвратява психични заболявания (особено при младите)

Психичното здраве на съвременните млади е въпрос от най-голямо притеснение за медицинските специалисти.

Младите хора страдат от повече психични заболявания от всякога. Изследванията обаче започват да доказват, че йогата всъщност може да се използва като превантивна мярка срещу психични заболявания.

Тези, които практикуват йога, започвайки в по-ранен етап от живота си, защитават ума си от стреса и напрежението на съвременността.

Това не работи само за младите хора – възрастните също могат да използват йога, за да се предпазят от проблеми с психичното здраве.

Йогата позволява на ума да се свърже със своето по-дълбоко Аз и дава възможност на психиката да лекува или „изчиства“ тревожните проблеми. Следователно йога практиките, които включват духовното, както и физическото, са изключително полезни за тези, които имат проблеми с психичното здраве.

Йогата лекува тялото

Йогата може да лекува различни физически разстройства. При пациентите, които практикуват йога, се наблюдава намаляване на нивото на болка, по-редки възпаления, и по-бързо лекуване на физически рани. Те дори имат по-висок процент на преживяемост на рак от тези, които не практикуват йога.

Този невероятен факт може да има нещо общо с духовните ползи от йогата.

Медиците знаят от векове, че пациентите с по-„положително отношение“ и по-добро духовно здраве са склонни да се възстановяват по-бързо от останалите.