El yoga es un arte antiguo que se ha utilizado durante siglos no solo para fortalecer y mejorar el cuerpo, sino también para apoyar el alma.
Nuestra comprensión moderna del yoga está muy lejos de la filosofía general que subyace a la práctica yóguica.
El yoga tradicional es mucho más que mejorar nuestro físico. Es una práctica transformadora y trascendente que tiene como objetivo ayudar a las personas en su viaje espiritual y sanar sus almas.
La naturaleza cada vez más superficial del mundo y la filosofía dualista occidental que sostiene (incorrectamente) que la mente, el cuerpo y el alma son entidades separadas, argumentan que el yoga moderno es simplemente un medio para hacernos ver mejor.
Sin embargo, la evidencia científica ahora respalda la proposición de que el yoga, si se usa correctamente, puede ser tan bueno para la mente y el alma como para el cuerpo.
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El yoga alivia el estrés
El yoga es una forma fantástica de aprovechar el sistema nervioso parasimpático.
El sistema nervioso parasimpático es responsable de poner al cuerpo en un ciclo de "descanso y absorción", durante el cual se envían energía y recursos para respaldar varios procesos corporales, como la digestión. Sin embargo, esto no puede suceder si nuestro cuerpo está bajo estrés.
Usando técnicas de respiración adecuadas y ejercicios de yoga muy tradicionales, puede reducir su ritmo cardíaco, calmar su cuerpo hasta el punto en que desaparece el estrés. Entonces se activa el sistema nervioso Parasimpático, que alimenta el alma con el descanso que tanto necesita.
El yoga ayuda a curar las adicciones
Muchos adictos usan sus adicciones para obtener artificialmente los efectos parasimpáticos descritos anteriormente.
Están insatisfechos con el estado de sus mentes y almas y tratan de obtener satisfacción a través de las drogas y/o el alcohol.
Por supuesto, este tipo de método nunca producirá la transformación profunda y duradera que se necesita en tales casos. De hecho, solo empeorará las cosas.
El yoga puede ser fantástico para los adictos en recuperación, ya que les da la sensación de calma y control que anhelan inconscientemente.
Los poderes transformadores del yoga pueden ayudar a los adictos a sanar la brecha en sus almas. Sus efectos relajantes también pueden ayudar a combatir los antojos de sustancias adictivas.
El yoga ayuda a combatir la depresión
Se ha demostrado que el yoga es una terapia complementaria eficaz para quienes padecen depresión.
La naturaleza relajada pero física de muchas posturas de yoga da como resultado la liberación de endorfinas, lo que aumenta el estado de ánimo de forma natural. Asimismo, ayuda a combatir el estrés, lo que puede aliviar los síntomas de la depresión.
Los ejercicios mentales son un momento de curación y transformación para el cerebro, durante el cual la mente inconsciente puede participar en el proceso de curación de un trauma y un trastorno profundos. El yoga proporciona este proceso y la falta de estrés y ansiedad para la psique es increíblemente beneficiosa.
El yoga previene enfermedades mentales (especialmente en los jóvenes)
La salud mental de los jóvenes de hoy es un tema de gran preocupación para los profesionales médicos.
Los jóvenes sufren más enfermedades mentales que nunca. Sin embargo, la investigación está comenzando a demostrar que el yoga en realidad se puede usar como una medida preventiva contra las enfermedades mentales.
Aquellos que practican yoga, comenzando en una etapa más temprana de la vida, protegen sus mentes del estrés y las tensiones de los tiempos modernos.
No solo funciona para los jóvenes: los adultos también pueden usar el yoga para protegerse de problemas de salud mental.
El yoga permite que la mente se conecte con su yo más profundo y permite que la psique sane o "limpie" problemas problemáticos. Por lo tanto, las prácticas de yoga que involucran tanto lo espiritual como lo físico son extremadamente beneficiosas para las personas con problemas de salud mental.
Yoga cura el cuerpo
El yoga puede tratar diversos trastornos físicos. En los pacientes que practican yoga, hay una disminución del nivel de dolor, menos inflamación y una cicatrización más rápida de las heridas físicas. Incluso tienen una tasa de supervivencia al cáncer más alta que aquellos que no practican yoga.
Este hecho sorprendente puede tener algo que ver con los beneficios espirituales del yoga.
Los médicos saben desde hace siglos que los pacientes con una "actitud más positiva" y una mejor salud espiritual tienden a recuperarse más rápido que otros.
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