Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Снимка: ©Pixabay

13 съвета как да минем по-леко през трудностите

Всеки от нас има трудни моменти. И всички сме ги преживяли. Само че едни хора се справят по-добре от други. В какво е тайната им? Проф. Керъл Морган смята, че цялата работа е в нашето отношение към случващото се.

Какво трябва да помним в тежки за нас моменти?

1. Каквото е – такова

Знаменитото изречение на Буда гласи: “Вашите страдания са предизвикани от вашето съпротивление на това, което е”. Помислете върху тази фраза една минута. Мъките ни се трупат, когато отказваме да приемем случващото се. Ако можете да промените нещо, то заемете се, действайте. Ако промените са невъзможни обаче, имате две опции: да приемете ситуацията и да пуснете негативните си емоции или дълго, потъващо и страстно да страдате.

2. Проблемът става проблем, само когато го наречете така.

Често се превръщаме в най-злите врагове на самите себе си. Щастието наистина зависи от гледната точка. Ако вие смятате нещо за проблем, емоциите и мислите ви ще са наситени с негативност. Помислете какви уроци можете да извлечете от ситуацията и тя внезапно ще престане да е проблем.

3. Ако искате да промените нещата, започнете от себе си.

Външният ви свят е отражение на вътрешния. Със сигурност познавате хора, чийто живот е пълен с хаос и стрес. Това не се ли случва, защото самите те са крайно разпилени и действат неадекватно? Харесва ни да мислим, че променящите се обстоятелства променят нас самите. Всъщност това работи, но по обратния начин. Първо трябва ние самите да се променим, за да променим обстоятелствата.

4. Няма понятие “провал” — само възможност да се научи нещо ново.

Трябва да премахнете думата “провал” от речника си. Всички велики хора, преди да достигнат до успех, са претърпявали многократно провал след провал. Т. Едисън казал: “Аз не претърпях провал при изобретяването на крушката. Аз просто открих 99 начина как тя да не работи”. Учете се от т.нар. ви провали. Планирайте как да го направите по-добре следващия път.

5. Ако не получавате, каквото искате, това значи, че по-доброто вече е на път.

Знам, че ви е трудно да повярвате в това. Но е истина. Когато прегледате живота си, ще видите, че хубавите неща са се случвали, след като нещо не ви се е получавало, както трябва. Възможно е работата, която са ви отказали, да е щяла да ви отдели от семейството, за разлика от тази, която сте получили, но не сте харесвали на първо четене. Просто вярвайте, че всичко се случва точно така, както трябва да се случи. И по никакъв друг начин.

6. Оценявайте текущия момент.

Той никога няма да настъпи отново. Във всеки миг от живота има нещо ценно, не му позволявайте да се изплъзне покрай вас. Скоро това ще е само спомен. Възможно е някога да съжалявате за моментите, които сега не ви изглеждат щастливи.

7. Пуснете желанията.

Повечето хора живеят със “завързан ум”. Това означава, че те придават огромно значение на желанията си и ако не се изпълни замисленото от тях, емоциите им са само негативни. Вместо това, опитайте “освободен ум”: ако искате нещо, можете да сте щастливи, независимо от това дали желанието ви ще се изпълни, или не. Вашите емоции ще са неутрални или положителни.

8. Разберете страховете си и ще сте им благодарни.

Страхът може да бъде отличен учител. Преодоляването на страха често ви кара да се приближите към победата. Когато бях в колежа, ужасно се страхувах да говоря пред публика. Сега ми е забавно, че днес говоря пред много хора всеки ден, тъй като съм преподавател и то по публична реч. За да се преодолее страхът, трябва само практика. Страхът е само илюзия.

9. Позволете си да изпитате радост.

Познавам много хора, които не си позволяват да се повеселят. Те дори не знаят как да бъдат щастливи. Някои са толкова зависими от проблемите си и вътрешния си хаос, че нямат понятие кои са, ако го няма всичко това. Позволете си да бъдете щастливи. Съсредоточете се върху радостите, а не върху трудностите.

10. Не се сравнявайте с другите.

Ако все пак се сравнявате, нека е с тези, на които им е по-зле от вас. Безработни сте? Бъдете благодарни, че получавате помощи. Повечето от хората по света живеят в крайна нищета. Не приличате на Анджелина Джоли? Мисля, че малцина приличат на нея. Вероятно сте много по-привлекателни от болшинството. Съсредоточете се върху това.

11. Вие не сте жертва.

Вие сте жертва само на вашите собствени мисли, думи и действия. Никой не прави нищо нарочно за вас или против вас. Вие сами си създавате собствения опит. Поемете лична отговорност и осъзнайте, че вие можете да преживеете трудностите. Необходимо е просто да започнете да променяте мислите и действията си. Откажете се от манталитета на жертва и станете победител.

12. Всичко може и ще се променя.

“И това ще мине” — фразата от вътрешната страна на пръстена на Соломон, е една от любимите ми. Когато сте в тежка ситуация, ви се струва, че изход няма, че нищо не може да се промени. Но знаете ли какво? Промени ще има! Нищо не е вечно освен смъртта. Откажете се да мислите, че всичко ще си остане такова завинаги. Но на вас ще ви се наложи да предприемете някакви действия, за да промените ситуацията.

13. Всичко е възможно.

Чудеса се случват всеки ден. Това е истина. Тази статия не ми стига, за да разкажа всичко, което съм виждала да се случва на познатите ми – от излекуване на рак в последен стадия до внезапна среща с половинката. Това се случва постоянно. Просто трябва да се убедите, че е така.

източник: milenameditations.com

Научете още за колекцията от медитации на Милена Голева тук:http://milenameditations.com/meditacii

Можете да намерите видео материали сбезплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.

Facebook Коментари

Коментирайте тук :-)