Wir alle haben schwere Zeiten. Und wir alle haben sie erlebt. Aber manche Leute machen es besser als andere. Was ist ihr Geheimnis? Prof. Carol Morgan glaubt, dass es um unsere Einstellung zu dem geht, was passiert.
Woran sollten wir uns in für uns schwierigen Momenten erinnern?
1. Was ist - wie
Das berühmte Sprichwort des Buddha lautet: „Dein Leiden wird durch deinen Widerstand gegen das, was ist, verursacht.“ Denken Sie eine Minute über diesen Satz nach. Unsere Sorgen häufen sich wenn wir uns weigern zu akzeptieren, was passiert. Wenn Sie etwas ändern können, handeln Sie. Wenn Veränderungen jedoch nicht möglich sind, haben Sie zwei Möglichkeiten: die Situation zu akzeptieren und Ihre negativen Emotionen loszulassen oder lange, tief und leidenschaftlich zu leiden.
2. Ein Problem wird erst zum Problem, wenn man es so nennt.
Wir werden oft zu unseren eigenen schlimmsten Feinden. Glück hängt wirklich von der Perspektive ab. Wenn Sie etwas als Problem ansehen, werden Ihre Emotionen und Gedanken mit Negativität gesättigt sein. Denken Sie darüber nach, welche Lehren Sie aus der Situation ziehen können, und es wird plötzlich kein Problem mehr sein.
3. Wenn Sie etwas verändern wollen, fangen Sie bei sich selbst an.
Deine äußere Welt ist ein Spiegelbild deiner inneren Welt. Sicher kennen Sie Menschen, deren Leben voller Chaos und Stress ist. Geschieht dies nicht, weil sie selbst extrem verschwendet sind und unangemessen handeln? Wir denken gerne, dass sich ändernde Umstände uns verändern. Eigentlich funktioniert es, aber umgekehrt. Zuerst müssen wir uns selbst ändern, um die Umstände zu ändern.
4. Es gibt kein Konzept von „Scheitern“ – nur eine Gelegenheit, etwas Neues zu lernen.
Sie müssen das Wort „Scheitern“ aus Ihrem Wortschatz streichen. Alle großen Männer haben, bevor sie erfolgreich waren, wiederholt Misserfolge nacheinander erlitten. T. Edison sagte: „Ich habe es nicht versäumt, die Glühbirne zu erfinden. Ich habe gerade 99 Wege gefunden, warum es nicht funktioniert." Lernen Sie von den sogenannten hast du versagt. Planen Sie, wie Sie es beim nächsten Mal besser machen.
5. Wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen, bedeutet das, dass etwas Besseres auf dem Weg ist.
Ich weiß, Sie finden das schwer zu glauben. Aber es ist wahr. Wenn Sie Ihr Leben Revue passieren lassen, werden Sie feststellen, dass die guten Dinge passiert sind, nachdem die Dinge nicht Ihren Weg gegangen sind. Es ist möglich, dass der abgelehnte Job Sie von Ihrer Familie getrennt hätte, im Gegensatz zu dem, den Sie bekommen haben, aber beim ersten Lesen nicht mochten. Glauben Sie einfach, dass alles genau so passiert, wie es passieren soll. Und auf keine andere Weise.
6. Schätzen Sie den gegenwärtigen Moment.
Es wird nie wieder vorkommen. In jedem Moment des Lebens gibt es etwas Kostbares, lass es dir nicht entgehen. Bald wird es nur noch eine Erinnerung sein. Sie können die Momente jemals bereuen die dir jetzt nicht glücklich erscheinen.
7. Wünsche loslassen.
Die meisten Menschen leben mit einem „gebundenen Geist“. Das bedeutet, dass sie ihren Wünschen große Bedeutung beimessen, und wenn das, was sie sich vorstellen, nicht erfüllt wird, sind ihre Emotionen nur negativ. Versuchen Sie es stattdessen mit einem „befreiten Geist“: Wenn Sie etwas wollen, können Sie glücklich sein, unabhängig davon, ob Ihr Wunsch in Erfüllung geht oder nicht. Ihre Emotionen werden neutral oder positiv sein.
8. Verstehe deine Ängste und du wirst dankbar dafür sein.
Angst kann ein ausgezeichneter Lehrer sein. Die Überwindung der Angst bringt Sie oft dem Sieg näher. Als ich auf dem College war, hatte ich schreckliche Angst vor öffentlichen Reden. Jetzt finde ich es lustig, dass ich heute jeden Tag vor vielen Leuten spreche, da ich ein Lehrer für öffentliches Reden bin. Es braucht nur Übung, um die Angst zu überwinden. Angst ist nur eine Illusion.
9. Erlaube dir, Freude zu erfahren.
Ich kenne viele Leute, die sich keinen Spaß erlauben. Sie wissen nicht einmal, wie man glücklich ist. Einige sind so süchtig nach ihren Problemen und ihrem inneren Chaos, dass sie keine Ahnung haben, wer sie ohne all das sind. Erlaube dir glücklich zu sein. Konzentriere dich auf die Freuden, nicht auf die Mühsal.
10. Vergleiche dich nicht mit anderen.
Wenn du dich doch vergleichst, lass es mit denen sein, denen es schlechter geht als dir. Bist du arbeitslos? Seien Sie dankbar, dass Sie Leistungen erhalten. Die meisten Menschen auf der Welt leben in extremer Armut. Du siehst nicht aus wie Angelina Jolie? Ich glaube, es gibt wenige wie sie. Sie sind wahrscheinlich viel attraktiver als die meisten anderen. Konzentrieren Sie sich darauf.
11. Du bist kein Opfer.
Sie sind nur ein Opfer Ihrer eigenen Gedanken, Worte und Taten. Niemand tut absichtlich etwas für Sie oder gegen Sie. Du erschaffst deine eigene Erfahrung. Übernimm persönliche Verantwortung und erkenne, dass du Härten überleben kannst. Sie müssen nur anfangen, Ihre Gedanken und Handlungen zu ändern. Lassen Sie die Opfermentalität hinter sich und werden Sie zum Gewinner.
12. Alles kann und wird sich ändern.
„Und das wird vorübergehen“, der Satz auf der Innenseite von Solomons Ring, ist einer meiner Favoriten. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, scheint es Ihnen, dass es keinen Ausweg gibt, dass sich nichts ändern kann. Aber weißt du was? Es wird Änderungen geben! Nichts ist ewig als der Tod. Weigere dich zu glauben, dass alles für immer so bleiben wird. Aber Sie müssen etwas unternehmen, um die Situation zu ändern.
13. Alles ist möglich.
Wunder passieren jeden Tag. Das ist wahr. Dieser Artikel reicht mir nicht aus, um meinen Bekannten alles zu erzählen, was ich erlebt habe – von der Heilung von Krebs im Endstadium bis hin zum plötzlichen Treffen mit dem Seelenverwandten. Dies passiert die ganze Zeit. Sie müssen sich nur selbst davon überzeugen, dass es so ist.
Erfahren Sie hier mehr über die Sammlung von Meditationen von Milena Goleva
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