Los 11 principales beneficios para la salud del polen de abeja

Los 11 principales beneficios para la salud del polen de abeja

El polen de abeja es una mezcla de polen, néctar, enzimas, miel, cera y secreción de abeja.

Las abejas recogen el polen de las plantas y lo transportan a la colmena donde se almacena y se utiliza como alimento para la colonia.

El polen de abeja no debe confundirse con otros productos apícolas como la miel, la jalea real o el panal. Estos productos no pueden contener polen u otras sustancias.

Recientemente, el polen de abeja ha ganado popularidad en la comunidad de la salud porque está repleto de nutrientes, aminoácidos, vitaminas, lípidos y más de 250 sustancias activas.

Muchos estudios apuntan a los efectos en la salud del polen de abeja y muestran resultados prometedores.

Aquí hay 11 beneficios para la salud del polen de abeja:

1. Impresionante perfil nutricional con más de 250 principios activos

El polen de abeja cuenta con un perfil nutricional impresionante.

Contiene más de 250 sustancias biológicamente activas, incluidas proteínas, carbohidratos, lípidos, ácidos grasos, vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes.

Un gránulo de polen de abeja consta de aproximadamente:

Carbohidratos: 40%

Proteína: 35%

Agua: 4–10%

Grasa: 5%

Otras sustancias: 5–15%

La última categoría incluye vitaminas, minerales, antibióticos y antioxidantes.

Sin embargo, el contenido nutricional del polen depende de la fuente de la planta y la temporada en que se recolecta.

Por ejemplo, los estudios han demostrado que el polen de abeja recolectado de plantas de pino tiene aproximadamente 7% de proteína, mientras que el polen recolectado de palmeras datileras está más cerca de la proteína 35%.

Además, el polen de abeja recolectado en primavera tiene una composición de aminoácidos significativamente diferente a la del polen recolectado en verano.

2. Alto contenido de antioxidantes protege contra los radicales libres y enfermedades crónicas

El polen de abeja está cargado con una amplia variedad de antioxidantes, incluidos flavonoides, carotenoides, quercetina, kaempferol y glutatión.

Los antioxidantes protegen su cuerpo de moléculas potencialmente dañinas llamadas radicales libres. El daño de los radicales libres está relacionado con enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes tipo 2.

La investigación muestra que los antioxidantes del polen de abeja pueden reducir la inflamación crónica, eliminar bacterias dañinas, combatir infecciones y combatir el crecimiento y la propagación de tumores.

Sin embargo, el contenido de antioxidantes del polen de abeja también depende de su origen vegetal.

A menos que la etiqueta indique específicamente una fuente vegetal, puede ser difícil determinar de dónde proviene el polen de abeja.

3. Puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como los niveles elevados de lípidos y colesterol en la sangre

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo.

Tanto los niveles altos de lípidos en la sangre como los niveles altos de colesterol en la sangre están asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Curiosamente, el polen de abeja puede reducir estos factores de riesgo.

Por ejemplo, los estudios en animales muestran que los extractos de polen de abeja pueden reducir los niveles de colesterol en la sangre, especialmente el colesterol LDL "malo".

En las personas con miopía causada por arterias obstruidas, el polen de abeja ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que aumenta su campo de visión.

Además, los antioxidantes del polen de abeja pueden proteger los lípidos de la oxidación. Cuando los lípidos se oxidan, pueden agruparse, estrechando los vasos sanguíneos y aumentando el riesgo de enfermedades del corazón.

4. Puede mejorar la función del hígado y protegerlo de sustancias tóxicas

Su hígado es un órgano vital que se descompone y elimina las toxinas de la sangre.

Los estudios en animales han encontrado que el polen de abeja puede aumentar sus habilidades desintoxicantes.

En los animales mayores, el polen de abeja aumenta las defensas antioxidantes del hígado y elimina más productos de desecho, como el malondialdehído y la urea, de la sangre.

Otros estudios en animales muestran que los antioxidantes del polen de abeja protegen al hígado del daño causado por varias sustancias tóxicas, incluidas las sobredosis de drogas. El polen de abeja también promueve la curación del hígado.

Sin embargo, pocos estudios en humanos han evaluado los efectos del polen de abeja en la función hepática. Se necesita más investigación en humanos para establecer recomendaciones de salud.

5. Contiene varios compuestos con propiedades antiinflamatorias

El polen de abeja se usa tradicionalmente para reducir la inflamación y la hinchazón.

Un estudio en animales mostró que el extracto de polen de abeja redujo la hinchazón de las patas en ratas con 75%.

De hecho, sus efectos antiinflamatorios se han comparado con varios medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como la fenilbutazona, la indometacina, el analgin y el naproxeno.

El polen de abeja contiene varios compuestos que pueden reducir la inflamación y la hinchazón, incluido el antioxidante quercetina, que reduce la producción de ácidos grasos omega-6 inflamatorios, como el ácido araquidónico.

Además, los compuestos vegetales del polen de abeja pueden suprimir los procesos biológicos que estimulan la producción de hormonas inflamatorias como factor de necrosis tumoral.

6. Puede ayudarlo a evitar enfermedades al aumentar la inmunidad y matar bacterias

El polen de abeja puede estimular su sistema inmunológico, ayudándolo a evitar enfermedades y efectos secundarios.

Por un lado, la investigación muestra que puede reducir la gravedad y la aparición de alergias.

En un estudio, se demostró que el polen de abeja reduce significativamente la activación de los mastocitos. Los mastocitos, cuando se activan, liberan sustancias químicas que desencadenan una reacción alérgica.

Además, varios estudios de probeta confirman que el polen de abeja tiene fuertes propiedades antimicrobianas.

Se ha descubierto que el extracto de polen de abeja mata bacterias potencialmente dañinas como E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, así como aquellas que causan infecciones por estafilococos.

7. Puede ayudar a la cicatrización de heridas y prevenir infecciones

El polen de abeja tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, eso puede ayudar tu cuerpo para curar heridas.

Las propiedades antimicrobianas del polen de abeja también pueden prevenir infecciones, un factor de riesgo importante que puede comprometer el proceso de curación de raspaduras, cortes, raspaduras y quemaduras.

8. Puede tener propiedades anticancerígenas

El polen de abeja puede tener aplicaciones en el tratamiento y prevención de cánceres que ocurren cuando las células se multiplican de manera anormal.

Los estudios de probeta han encontrado que los extractos de polen de abeja inhiben el crecimiento tumoral y estimulan la apoptosis (muerte celular programada) en los cánceres de próstata, colon y leucemia.

El polen de abeja de cistus (Cistus incanus L.) y sauce blanco (Salix alba L.) puede tener propiedades antiestrogénicas que podrían reducir el riesgo de cáncer de mama, próstata y útero.

Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos.

9. Puede aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos

La menopausia, que marca el cese de la menstruación en las mujeres, suele ir acompañada de síntomas incómodos como sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor y trastornos del sueño.

Los estudios muestran que el polen de abeja puede aliviar varios síntomas de la menopausia.

En un estudio, 71% de mujeres pensaron que sus síntomas menopáusicos mejoraron mientras tomaban polen de abeja.

En otro estudio, 65% de mujeres que tomaron un suplemento de polen tuvieron menos sofocos. Estas mujeres también reportan otras mejoras en la salud, como dormir mejor, reducir la irritabilidad, menos dolor en las articulaciones y mejorar el estado de ánimo y la energía.

Además, un estudio de tres meses mostró que las mujeres que tomaban suplementos de polen de abeja experimentaron significativamente menos síntomas menopáusicos

10. Puede mejorar el metabolismo de los nutrientes, el metabolismo y la longevidad

Cierta evidencia sugiere que el polen de abeja puede mejorar la absorción de nutrientes de su cuerpo.

Por ejemplo, las ratas con deficiencia de hierro absorbieron 66% más hierro cuando se añadió polen a su dieta. Es probable que este aumento se deba al hecho de que el polen contiene vitamina C y bioflavonoides, que mejoran la absorción de hierro.

Además, las ratas sanas alimentadas con polen absorbieron más calcio y fósforo de su dieta. El polen contiene proteínas y aminoácidos de alta calidad que pueden ayudar en dicha absorción.

Otros estudios en animales demuestran que el polen de abeja puede mejorar el crecimiento muscular, acelerar el metabolismo y promover la longevidad

11. Seguro para la mayoría de las personas y fácil de agregar a su dieta

El polen de abeja viene en forma de gránulos o suplementos y es seguro para la mayoría de las personas.

Puedes comprarlo en farmacias o tiendas orgánicas.

Los gránulos se pueden agregar a sus comidas favoritas, como el desayuno o los batidos.

Sin embargo, las personas con alergias al polen o a las picaduras de abejas deben evitar los productos de polen, ya que pueden causar síntomas como picazón, hinchazón, dificultad para respirar o anafilaxia.

Estos productos también pueden interactuar negativamente con anticoagulantes como la warfarina.

Las mujeres embarazadas o lactantes deben evitar los productos de polen de abeja, ya que no hay evidencia de que sean completamente seguros para los bebés.