Solo diez minutos al día y te olvidarás de

Es desagradable cuando los ojos se cansan. Sequedad de los ojos, ganas de frotarlos. La fatiga también conduce a problemas de visión. Para evitar esto, haz ejercicios para los ojos para fortalecer los músculos de los ojos. Esta formación también beneficiará a quienes ya tienen problemas de visión

Estos ejercicios oculares son solo diez,

pero puedes elegir los cinco que más te gusten. Esto será suficiente para lograr un efecto curativo. Cuando se trata de tu salud no hay lugar para la pereza. ¡Empezar!

Ejercicios para los ojos:

Parpadea rápidamente durante 2 minutos: esto normaliza la circulación sanguínea intraocular.
Puso los ojos en blanco hacia la derecha y luego, moviendo los globos oculares en línea recta, los hizo girar en la dirección opuesta. Haga este ejercicio al menos 5 veces en ambas direcciones.
Sintió la completa oscuridad. Se cree que hornear en completa oscuridad ayuda a que la proteína rodopsina – una sustancia necesaria para la claridad de la visión.
Realiza movimientos circulares con la cabeza: derecha-izquierda y arriba-abajo. Estos movimientos activan la circulación sanguínea, ayudando a que los capilares oculares se abastezcan de sangre.
Describe ochos con tus ojos.
Cierra los párpados durante 3 a 5 segundos y luego abre los ojos. Repita este ejercicio 7 veces, ayuda a relajar los músculos de los ojos.
Con los dedos, presiona (¡pero no fuerte!) las cejas en dirección hacia arriba. Deje que la presión continúe durante 2 segundos. Este ejercicio se realiza en una serie de 4-5 veces. Ayuda a reducir la presión intraocular.
Párese junto a la ventana, concéntrese en un objeto en las inmediaciones, luego dirija su mirada a un objeto en la distancia. Repita 10 veces.
Cierra los ojos y mueve lentamente los globos oculares hacia arriba y hacia abajo. repita 5-10 veces.
Con los ojos abiertos, primero dibuja figuras simples en el aire y luego objetos y composiciones más complejas.

Esta simple camiseta de entrenamiento es un salvavidas para ojos cansados. Especialmente si pasa gran parte de su tiempo frente al monitor, es imprescindible agregarlo a tus hábitos diarios.