Si estás estresado, esta técnica de relajación japonesa te ayudará en exactamente 5 minutos

técnica de relajación japonesa

Las cantidades excesivas de estrés en nuestra vida diaria pueden dañar seriamente tanto nuestra vida personal como su salud.

Por eso te ofrecemos esta milenaria técnica japonesa para autocalmarse, que no toma más de 5 minutos y se puede realizar en cualquier lugar.

Para practicarlo con éxito, es importante entender que cada uno de los dedos de nuestra mano representa un sentimiento o actitud diferente. Pulgar - preocupaciones. Puntero - miedo. Dedo medio - ira. Sin nombre - tristeza. El cachorro - autoestima.

Pulgar: ayuda a combatir emociones como la ansiedad y la preocupación.

Puntero: ayuda en las batallas contra el miedo.

Dedo medio: te ayuda a controlar la ira y el odio.

Sin nombre: combate la depresión y la tristeza, te permite ser más decisivo.

El cachorro: alivia las preocupaciones y te hace sentir más optimista y confiado.

Aquí lo tienes cómo funciona y éste técnica de relajación japonesa

Para armonizar la energía en su cuerpo, tome un dedo determinado con la otra mano, durante aproximadamente 2 minutos. Repita esto para cada dedo. Sabrás que está funcionando cuando sientas una sensación punzante específica.

Para calmar su mente, aplique una presión suave en el centro de su palma con el pulgar de su otra mano. Mantén esta posición durante al menos 1 minuto.

Practica esta técnica todos los días para mantener la calma y encontrar el equilibrio dentro de ti.

Fuente: www.obekti.bg

Meditación - un camino hacia la paz