6 beneficios de la ortiga (más efectos secundarios)

6 beneficios de la ortiga (más efectos secundarios)

La ortiga ha sido un alimento básico en la medicina herbal desde la antigüedad.

Los antiguos egipcios usaban la ortiga para tratar la artritis y el dolor lumbar, mientras que las tropas romanas la usaban para calentarse.

Las hojas de ortiga tienen estructuras similares a pelos que pican y también causan picazón, enrojecimiento e hinchazón.

Una vez procesada en un suplemento, seca, liofilizada o cocida, la ortiga se puede consumir de manera segura. La investigación ha relacionado las ortigas con una serie de posibles beneficios para la salud.

Aquí hay 6 beneficios de la ortiga basados en evidencia.

Las hojas y la raíz de ortiga proporcionan una amplia variedad de nutrientes, que incluyen:

– Vitaminas: Vitaminas A, C y K, así como varias vitaminas del grupo B

– Minerales: Calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y sodio

– Grasas: ácido linoleico, ácido linolénico, ácido palmítico, ácido esteárico y ácido oleico

– Aminoácidos: Todos los aminoácidos esenciales

– Polifenoles: kaempferol, quercetina, ácido cafeico, cumarinas y otros flavonoides

– Pigmentos: Betacaroteno, luteína, luteoxantina y otros carotenoides

Además, muchos de estos nutrientes actúan como antioxidantes en su cuerpo.

Los antioxidantes son moléculas que ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. El daño causado por los radicales libres está relacionado con el envejecimiento, así como con el cáncer y otras enfermedades dañinas.

La investigación muestra que el extracto de ortiga puede aumentar los niveles de antioxidantes en la sangre.

Resumen: Las ortigas ofrecen una variedad de vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos, polifenoles y pigmentos, muchos de los cuales también actúan como antioxidantes en su cuerpo.

La inflamación es la forma en que su cuerpo se cura a sí mismo y combate las infecciones.

Sin embargo, la inflamación crónica puede causar un daño significativo.

La ortiga esconde varios compuestos que pueden reducir la inflamación.

En estudios con animales y de probeta, la ortiga redujo los niveles de múltiples hormonas inflamatorias al interferir con su producción.

En estudios en humanos, la aplicación de crema de ortiga o el consumo de productos de ortiga parecen aliviar afecciones inflamatorias como la artritis.

Por ejemplo, en un estudio de 27 personas, la aplicación de crema de ortiga en áreas artríticas redujo significativamente el dolor en comparación con un tratamiento con placebo.

En otro estudio, tomar un suplemento que contenía extracto de ortiga redujo significativamente el dolor de la artritis. Además, los participantes sintieron que podían reducir su dosis de analgésicos antiinflamatorios gracias a esta cápsula.

Sin embargo, no hay suficiente investigación para recomendar la ortiga como tratamiento antiinflamatorio. Se necesitan más estudios en humanos.

Resumen: La ortiga puede ayudar a suprimir la inflamación, lo que a su vez puede ayudar a las afecciones inflamatorias, incluida la artritis, pero se necesita más investigación.

Hasta 50% de hombres mayores de 51 años tienen agrandamiento de la próstata.

Una próstata agrandada se denomina comúnmente hiperplasia prostática benigna (HPB). Los científicos no están seguros de qué causa la BPH, pero puede causar una incomodidad significativa al orinar.

Curiosamente, varios estudios han demostrado que la ortiga puede ayudar a tratar la BPH.

Los estudios en animales revelan que esta poderosa hierba puede evitar que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona, una forma más potente de testosterona.

Detener esta conversión puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata.

Los estudios en personas con BPH muestran que los extractos de ortiga ayudan a tratar los problemas de micción a corto y largo plazo, sin efectos secundarios.

Sin embargo, no está claro qué tan efectiva es la ortiga en comparación con los tratamientos convencionales.

Resumen: La ortiga puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata y tratar los síntomas de agrandamiento de la próstata en hombres con BPH.

La fiebre del heno es una alergia que implica una inflamación en el revestimiento de la nariz.

La ortiga se considera un tratamiento natural prometedor para la fiebre del heno.

Los estudios de probeta muestran que los extractos de ortiga pueden inhibir la inflamación que puede desencadenar alergias estacionales.

Esto implica bloquear los receptores de histamina y evitar que las células inmunitarias liberen sustancias químicas que causan síntomas de alergia.

Sin embargo, los estudios en humanos han notado que la ortiga es igual o solo un poco mejor para tratar la fiebre del heno que un placebo.

Aunque esta planta puede resultar un remedio natural prometedor para los síntomas de la fiebre del heno, se necesitan estudios en humanos a más largo plazo.

Resumen: La ortiga puede reducir los síntomas de la fiebre del heno. Aún así, algunas investigaciones sugieren que puede no ser mucho más efectivo que un placebo. Se necesita más investigación sobre los efectos de la ortiga en la fiebre del heno.

La presión arterial alta es un problema de salud grave porque lo pone en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, que se encuentran entre las principales causas de muerte en todo el mundo.

La ortiga se usa tradicionalmente para tratar la presión arterial alta.

Los estudios en animales y en probetas muestran que puede ayudar a reducir la presión arterial de varias maneras.

Por un lado, puede estimular la producción de óxido nítrico, que actúa como vasodilatador. Los vasodilatadores relajan los músculos de los vasos sanguíneos, ayudándolos a ensancharse.

Además, la ortiga tiene compuestos que pueden actuar como bloqueadores de los canales de calcio, los cuales relajan tu corazón, reduciendo la fuerza de las contracciones.

En estudios con animales, se ha demostrado que la ortiga reduce los niveles de presión arterial al mismo tiempo que aumenta las defensas antioxidantes del corazón.

Sin embargo, los efectos de la ortiga sobre la presión arterial en humanos aún no están claros. Se necesita más investigación en humanos antes de poder hacer recomendaciones.

Resumen: La ortiga puede ayudar a disminuir la presión arterial al permitir que los vasos sanguíneos se relajen y reducir la fuerza de las contracciones del corazón. Aún así, se necesita más investigación en humanos para confirmar estos efectos.