10 maneras de sentirse más feliz de inmediato

La felicidad es un estado mental interno y, a pesar de lo que nos han dicho durante generaciones, no depende de nadie más que de ti. Por supuesto, hay factores externos que pueden hacerte sentir mal, pero… por suerte, las cosas están completamente en tus manos.

Bueno, dices, pero ¿qué significa exactamente en mis manos?

¿Cómo exactamente puedes encontrar rápida y fácilmente un camino hacia la felicidad? En las siguientes sugerencias te daré 10 maneras de sentirse más feliz cómo mejorar tu estado de ánimo y convertirte en una mejor versión de ti.

1. Pon algo de música.

Pero pase lo que pase, recuerda lo que te gustó en algún momento increíblemente feliz de tu vida, pon la misma música que sonaba entonces y... ya está. Si no puede pensar inmediatamente en qué pieza elegir, busque algo realmente divertido.

2. Sal a la calle. Tome un paseo corto.

Cuando una persona está de pie y en movimiento, es mucho más fácil ver otro punto de vista y salir de situaciones incluso bastante complicadas.

3. Come fruta fresca,

Toda fruta fresca es buena para la salud, pero también para el estado de ánimo. Un plátano será especialmente bueno para ti, porque puedes ver un plátano aquí

4. Di GRACIAS.

Una palabra tan simple hace maravillas: ¡da cosas buenas al que las da y al que las recibe!

Una buena manera de sentir la energía de la gratitud es meditación guiada – El Milagro de la Gratitud, creado por Milena Goleva. Usted puede aprender más sobre ella aquí

5. Aprende algo nuevo

Ve a Internet, wikipedia o simplemente lee un artículo sobre algo que realmente te emocione, pero… evita las noticias, probablemente no estarán cargadas de tanta energía positiva.

6. Compra algo.

PERO. No solo salir y gastar algo de dinero, ¡NO! Compró una caja de dulces para sus colegas y los agasajó. O compre algo pequeño para un ser querido. Haz un pequeño gesto: regala una flor, incluso a un extraño. Inmediatamente sentirás cómo la energía del dinero gastado vuelve a ti en forma de gratitud y... buen humor.

7. Haz planes.

Elija el destino de sus sueños, vea las cosas más interesantes allí, mire fotos, imagine la maravillosa playa o la amplitud de las alturas de las montañas. Imagina el lujo de la habitación del hotel y la maravillosa cena. Pero incluso el simple hecho de planificar una velada con sus seres queridos en casa y practicar su pasatiempo lo hará sentir mucho mejor.

8. Deja de compararte con los demás.

Cada ser humano es único. Todo el mundo tiene fortalezas y debilidades. Desafortunadamente, estamos programados para comparar siempre nuestras debilidades con las fortalezas de otra persona. Cuando sienta que comienza a pelearse con alguien, dirija rápidamente su atención a algo que USTED haya logrado.

9. ¡Sonríe! AHORA!

Se ha comprobado que una sonrisa, incluso una que no sea del todo sincera, envía señales al cerebro de que algo bueno está pasando y... empiezas a sentirte un poco mejor. Además: ¡La gente sonriente es más guapa!

10. ¡Anota las cosas buenas!

Empieza a llevar un diario. Pero en este diario, escribe SOLAMENTE todo lo bueno que pasó en tu día. Descubrirás que las cosas buenas son muchas, y cuanto más regularmente escribas, más te sintonizarás para notar la belleza que te rodea. Porque vivimos en un mundo magnífico, pero a menudo nos ponemos unas gafas grises que de alguna manera ocultan con éxito lo bello y lo reemplazan con gris.

Ahora, después de leer estos

10 maneras de sentirse más feliz

inmediatamente elija uno de ellos y hágalo.

Hazlo tu mismo. Porque la Felicidad no es un momento en el futuro incierto. La felicidad sucede ahora. Sonríe y haz sonreír a los demás.

Autor: Nikolá Belopitov