10 façons de se sentir plus heureux tout de suite

Le bonheur est un état d'esprit intérieur, et malgré ce qu'on nous dit depuis des générations, il ne dépend de personne d'autre que de vous. Bien sûr, il existe des facteurs externes qui peuvent vous faire vous sentir mal, mais… heureusement, les choses sont entièrement entre vos mains.

Eh bien vous dites, mais qu'est-ce que cela signifie exactement dans mes mains?

Comment pouvez-vous trouver rapidement et facilement un chemin vers le bonheur ? Dans les suggestions suivantes, je vais vous donner 10 façons de se sentir plus heureux comment améliorer votre humeur et devenir une meilleure version de vous-même.

1. Jouez de la musique.

Mais quoi qu'il arrive, rappelez-vous ce que vous avez aimé dans un moment incroyablement heureux de votre vie, jouez la même musique qui sonnait alors et... c'est tout. Si vous ne savez pas immédiatement quelle pièce choisir, optez pour quelque chose de vraiment amusant.

2. Sortez. Faites une courte promenade.

Lorsqu'une personne est debout et en mouvement, il est beaucoup plus facile de voir un autre point de vue et de sortir de situations même assez compliquées.

3. Mangez des fruits frais,

Chaque fruit frais est bon pour votre santé, mais aussi pour votre humeur. Une banane sera particulièrement bonne pour vous, car vous pouvez voir une banane ici

4. Dites MERCI.

Un mot aussi simple fait des merveilles - il donne de bonnes choses à celui qui le donne et à celui qui le reçoit !

Une belle façon de ressentir l'énergie de la gratitude est méditation guidée – Le miracle de la gratitude, créé par Milena Goleva. Vous pouvez en apprendre plus sur elle ici

5. Apprenez quelque chose de nouveau

Allez sur Internet, wikipedia ou lisez simplement un article sur quelque chose qui vous passionne vraiment, mais… évitez les nouvelles - elles ne seront probablement pas chargées d'une telle énergie positive

6. Achetez quelque chose.

MAIS. Pas seulement sortir et dépenser de l'argent, NON ! Il a acheté une boîte de bonbons pour ses collègues et les a soignés. Ou offrez quelque chose de minuscule pour un être cher. Faites un petit geste - offrez une fleur, même à un étranger. Vous sentirez immédiatement comment l'énergie de l'argent dépensé vous revient sous forme de gratitude et... de bonne humeur

7. Faites des projets.

Choisissez votre destination de rêve, voyez les choses les plus intéressantes là-bas, regardez des photos, imaginez la magnifique plage ou l'immensité des hauteurs de la montagne. Imaginez le luxe de la chambre d'hôtel et le merveilleux dîner. Mais même planifier une soirée avec vos proches à la maison et faire votre passe-temps vous fera vous sentir beaucoup mieux.

8. Arrêtez de vous comparer aux autres.

Chaque être humain est unique. Tout le monde a des forces et des faiblesses. Malheureusement, nous sommes câblés pour toujours comparer nos faiblesses aux forces de quelqu'un d'autre. Lorsque vous sentez que vous commencez à vous brouiller avec quelqu'un, tournez rapidement votre attention vers quelque chose que VOUS avez accompli.

9. Souriez ! MAINTENANT!

Il a été prouvé qu'un sourire, même s'il n'est pas entièrement sincère, envoie des signaux au cerveau que quelque chose de bien se passe et... vous commencez à vous sentir un peu mieux. En outre: Les personnes souriantes sont plus belles !

10. Notez les bonnes choses !

Commencez à tenir un journal. Mais dans ce journal, écrivez UNIQUEMENT tout ce qui s'est passé de bien dans votre journée. Vous constaterez que les bonnes choses sont en effet nombreuses, et plus vous écrivez régulièrement, plus vous vous adapterez pour remarquer la beauté qui vous entoure. Parce que nous vivons dans un monde magnifique, mais nous mettons souvent des lunettes grises qui cachent en quelque sorte avec succès le beau et le remplacent par la grisaille.

Maintenant, après avoir lu ces

10 façons de se sentir plus heureux

choisissez immédiatement l'un d'eux et faites-le.

Faites-le pour vous-même. Parce que le Bonheur n'est pas un moment dans un futur incertain. Le bonheur arrive maintenant. Souriez et faites sourire quelqu'un d'autre.

Auteur : Nikola Belopitov