10 OBJETIVOS para 2022 para liberarte de

Si las preocupaciones dominaron su vida en 2021, entonces este nuevo año 2022 es el momento de comenzar de nuevo. Tomar decisiones que cuiden tu salud emocional te ayudará a aliviar la preocupación y te dará la agradable sensación de que estás administrando tu tiempo, tus emociones y tu vida de manera inteligente.

Podrías incorporar estas 10 cosas en el primer mes o dos de el año Nuevo. Y descubrirás que te sentirás más fuerte, más tranquilo y más feliz con cada día siguiente.

¡VAMOS A HACERLO!

Libérate de relaciones nocivas. Personas que te apoyan, te entienden y te empujan a ser mejor. Tienen un lugar importante en tu vida. Estas son las personas que deben estar en su equipo.
Haz un mantra para el año. Por ejemplo: "Con todos Al día siguiente estoy cada vez mejor en todos los sentidos” o “Soy hermosa”. Repítelo a ti mismo cada día y te ayudará a calmar tu mente.
Empieza a meditar. Obtenga una meditación guiada de alta calidad de un maestro establecido y practique diariamente. Meditar una vez al día (mejor por la noche, justo antes de dormir) te ayudará a deshacerte de lo acumulado. durante el día tensión, te liberará de preocupaciones, equilibrará tus emociones. Aquí es donde puedes encontrar tu invaluable meditación.
Elija más alimentos que contengan minerales que alivian la ansiedad. ¿Sabes qué alimentos tienen un efecto calmante? Estos son los alimentos que contienen omega 3, vitamina B y magnesio. O en otras palabras, incluye más salmón, nueces, quinua, mijo, huevos, vegetales de hojas verdes, avena, arándanos, aguacates, chocolate amargo de buena calidad en tu menú.
Haz un diario de gratitud. Escribe en él las cosas agradables que te suceden. Y siempre que te sientas estresado, lee tu diario y te recordará cuántas cosas buenas te están sucediendo.
Encuentra una actividad que te dé placer.. La actividad física ayuda enormemente a liberar la ansiedad y el estrés. Pruebe diferentes prácticas. Ponte a prueba con el yoga, calma y equilibra. Quizás necesites baile o artes marciales. Escalada o paseos más frecuentes por la montaña. Descubre lo que amas.
Date más días para cuidarte. Fija un día para decir NO. Tómate un descanso de todo y SÓLO haz lo que realmente quieras. Aunque eso signifique no hacer absolutamente nada en todo el día 😉
Date un respiro de la tecnología. Al menos por la noche, cuando te vayas a dormir, apaga el teléfono y déjalo alejado de la cama. "Desconéctese" tanto como sea posible.
Más y mejor sueño de calidad. El sueño es un factor muy importante para aliviar el estrés y la ansiedad. Trate de dormir al menos 8 horas de calidad.
Deja de sentirte mal por sentirte mal. Sentirse mal no te convierte en una mala persona. Todo esta bien, incluso cuando te sientes mal. Cuando te sientes culpable por sentirte mal, empeoras las cosas. Quítate esa carga. Y recuerda que es normal y está bien si no estás contento 100% y todo el tiempo.