10 OBJECTIFS pour 2022 pour vous libérer de

Si les soucis ont gouverné votre vie en 2021, alors cette nouvelle année 2022 est le moment de prendre un nouveau départ. Prendre des décisions qui prennent soin de votre santé émotionnelle vous aidera à soulager vos inquiétudes et vous donnera l'agréable sentiment que vous gérez votre temps, vos émotions et votre vie avec sagesse.

Vous pourriez incarner ces 10 choses au cours du premier ou des deux premiers mois de la nouvelle année. Et vous constaterez que vous vous sentirez plus fort, plus calme et plus heureux avec chaque jour suivant.

FAISONS-LE!

Libérez-vous des relations malsaines. Des gens qui vous soutiennent, vous comprennent et vous poussent à être meilleurs. Ils ont une place majeure dans votre vie. Ce sont les personnes qui feront partie de votre équipe.
Faites un mantra pour l'année. Par exemple : "Avec tout le monde le lendemain, je vais de mieux en mieux à tous points de vue » ou « je suis belle ». Répétez-le vous-même tous les jours et cela vous aidera à calmer votre esprit.
Commencez à méditer. Obtenez une méditation guidée de haute qualité par un enseignant établi et pratiquez quotidiennement. Méditer une fois par jour (de préférence le soir, juste avant de dormir) vous aidera à vous débarrasser de l'accumulation au cours de la journée tension, vous libérera des soucis, équilibrera vos émotions. C'est là que vous pouvez trouver votre précieuse méditation
Choisissez plus d'aliments contenant des minéraux anxiolytiques. Savez-vous quels aliments ont un effet calmant ? Ce sont les aliments contenant des oméga 3, des vitamines B et du magnésium. Ou en d'autres termes, incluez plus de saumon, de noix, de quinoa, de millet, d'œufs, de légumes à feuilles vertes, de flocons d'avoine, de myrtilles, d'avocats et de chocolat noir de bonne qualité dans votre menu.
Faire un journal de gratitude. Écrivez-y les choses agréables qui vous arrivent. Et chaque fois que vous vous sentez stressé, lisez votre journal et il vous rappellera combien de bonnes choses vous arrivent.
Trouvez une activité qui vous fait plaisir. L'activité physique aide grandement à évacuer l'anxiété et le stress. Essayez différentes pratiques. Mettez-vous au défi avec le yoga, il apaise et équilibre. Peut-être avez-vous besoin de danse ou d'arts martiaux. Escalade ou balades plus fréquentes en montagne. Découvrez ce que vous aimez.
Donnez-vous plus de jours pour prendre soin de vous. Fixez un jour pour dire NON. Faites une pause et faites UNIQUEMENT ce que vous voulez vraiment. Quitte à ne rien faire de la journée 😉
Offrez-vous une pause de la technologie. Au moins la nuit, lorsque vous vous couchez, éteignez votre téléphone et laissez-le loin du lit. "Débranchez" autant que possible.
Un sommeil plus abondant et de meilleure qualité. Le sommeil est un facteur important pour soulager le stress et l'anxiété. Visez à obtenir au moins 8 heures de sommeil de qualité.
Arrête de te sentir mal pour te sentir mal. Se sentir mal ne fait pas de vous une mauvaise personne. Tout va bien, même quand tu te sens mal. Lorsque vous vous sentez coupable de vous sentir mal, vous aggravez les choses. Enlevez cette charge. Et n'oubliez pas que c'est normal et ok si vous n'êtes pas content 100% et tout le temps.