10 ZIELE für 2022, von denen du dich befreien musst

Wenn Sorgen Ihr Leben im Jahr 2021 beherrschten, dann ist dieses neue Jahr 2022 die Zeit für einen Neuanfang. Entscheidungen zu treffen, die sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern, wird Ihnen helfen, Sorgen abzubauen und Ihnen das angenehme Gefühl geben, dass Sie Ihre Zeit, Ihre Emotionen und Ihr Leben weise verwalten.

Sie könnten diese 10 Dinge in den ersten ein oder zwei Monaten verkörpern das neue Jahr. Und Sie werden feststellen, dass Sie sich stärker, ruhiger und glücklicher fühlen werden jeden nächsten Tag.

LASS ES UNS TUN!

Befreie dich von ungesunden Beziehungen. Menschen, die dich unterstützen, dich verstehen und dich dazu bringen, besser zu werden. Sie haben einen wichtigen Platz in Ihrem Leben. Dies sind die Personen, die in Ihrem Team sein sollten.
Machen Sie ein Mantra für das Jahr. Zum Beispiel: „Mit allen am nächsten Tag geht es mir in jeder Hinsicht besser und besser“ oder „Ich bin schön“. Wiederholen Sie es für sich täglich und es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen.
Beginne zu meditieren. Holen Sie sich eine qualitativ hochwertige geführte Meditation von einem etablierten Lehrer und üben Sie täglich. Einmal täglich zu meditieren (am besten abends, kurz vor dem Schlafengehen) wird Ihnen helfen, die Ansammlungen loszuwerden während des Tages Anspannung, wird Sie von Sorgen befreien, wird Ihre Emotionen ausgleichen. Hier finden Sie Ihre unschätzbare Meditation
Wählen Sie mehr Lebensmittel, die angstlösende Mineralien enthalten. Wissen Sie, welche Lebensmittel beruhigend wirken? Dies sind die Lebensmittel, die Omega 3, B-Vitamine und Magnesium enthalten. Oder mit anderen Worten, nehmen Sie mehr Lachs, Nüsse, Quinoa, Hirse, Eier, grünes Blattgemüse, Haferflocken, Blaubeeren, Avocados und hochwertige dunkle Schokolade in Ihren Speiseplan auf.
Führe ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie darin die angenehmen Dinge auf, die Ihnen widerfahren. Und wenn Sie sich gestresst fühlen, lesen Sie in Ihrem Tagebuch und es wird Sie daran erinnern, wie viele gute Dinge mit Ihnen passieren.
Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Körperliche Aktivität hilft sehr, Angst und Stress abzubauen. Probieren Sie verschiedene Praktiken aus. Fordern Sie sich mit Yoga heraus, es beruhigt und gleicht aus. Vielleicht brauchen Sie Tanzen oder Kampfsport. Klettern oder häufigere Spaziergänge in den Bergen. Entdecken Sie, was Sie lieben.
Gönnen Sie sich mehr Tage, um sich um sich selbst zu kümmern. Setze dir einen Tag, um NEIN zu sagen. Machen Sie eine Pause von allem und tun Sie NUR das, was Sie wirklich wollen. Auch wenn es bedeutet, den ganzen Tag absolut nichts zu tun 😉
Gönnen Sie sich eine Pause von der Technik. Zumindest nachts, wenn Sie ins Bett gehen, schalten Sie Ihr Telefon aus und lassen Sie es vom Bett entfernt. So viel wie möglich "ausstecken".
Mehr und besserer Schlaf. Schlaf ist ein großer Faktor, um Stress und Angst abzubauen. Ziel ist es, mindestens 8 Stunden guten Schlaf zu bekommen.
Hör auf, dich schlecht zu fühlen, weil du dich schlecht fühlst. Sich schlecht zu fühlen, macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Alles ist gut, auch wenn es dir schlecht geht. Wenn Sie sich schuldig fühlen, weil Sie sich schlecht fühlen, machen Sie die Dinge noch schlimmer. Nehmen Sie diese Last ab. Und denken Sie daran, es ist normal und in Ordnung, wenn Sie nicht glücklich sind 100% und die ganze Zeit.