Top-Tipps von Indira Devi, die Hundertjährige des Yoga, an die man sich erinnern sollte

Indira Devi ist eine der klügsten Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts. Als eine der ersten Yoga-Praktizierenden wird ihr zugeschrieben, diese Lehre weltweit bekannt gemacht zu haben.

Indira wurde in Riga geboren, nimmt aber Indien als ihre Heimat wahr, wo sie wiedergeboren wurde, und Argentinien - das Land, in dem sie die letzten Jahre ihres Lebens verbrachte.

Indira vertrat die gesamte Yoga-Philosophie und machte die Lehren bei einer Reihe von Prominenten bekannt. Es wird angenommen, dass sie Yoga in Hollywood eingeführt hat, mit Marilyn Monroe, Greta Garbo und Rita Hayworth unter ihren Schülern.

Indiras Leben ist äußerst bunt: Sie durchlebt viele Wechselfälle, wechselt oft das Land, in dem sie lebt, wird sechsmal Mutter, spricht 12 Sprachen, überlebt einen Bürgerkrieg, aber all das macht sie zu einer starken und weisen Frau.

Devi starb 2002 in Buenos Aires im Alter von 103 Jahren.

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Wir stellen Ihnen einige der goldenen Regeln vor, die diese Frau befolgt und in ihrem Buch empfiehlt, dass dies die Grundprinzipien der Ernährung sind.

1. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas sauberes Wasser bei Raumtemperatur, Sie können etwas Zitrone hinzufügen. An heißen Tagen erfrischt heißes Wasser oder Kräutertee mit Zitrone und Honig wunderbar.
2. Trinken Sie niemals Wasser mit Eis, insbesondere nach einer Mahlzeit, da dies den natürlichen Prozess der Magensaftzirkulation stört und die Verdauung beeinträchtigt. Diese Gewohnheit, Eiswasser zu trinken, ist Amerikas nationale Sünde gegen eine gute Verdauung.
3. Trinken Sie täglich 5 bis 8 Gläser Wasser. Während des Tages Wir setzen etwa 2,5 Liter Flüssigkeit frei. Wassermangel im Körper ist die Ursache für viele Magenprobleme, Verstopfung, Darmverschluss, aber auch Leber- und Nierenfunktionsstörungen.
4. Trinken Sie kein Wasser während der Mahlzeiten, sondern eine halbe Stunde davor oder 2-3 Stunden danach. Trinken Sie das Wasser in kleinen Schlucken, nicht auf einmal.
5. Beim Kochen von Wasser gehen einige nützliche Elemente verloren, um das Wasser also "wiederzubeleben", gießen Sie es mehrmals von einem Behälter in einen anderen. Dadurch wird eine belebendere und anregendere Wirkung erzielt, die sonst bei „leblosem“ Wasser fehlt.
6. Obst zu essen ist vorteilhafter als es als Saft zu trinken.
7. Bereiten Sie frischen Saft aus Karotten, Radieschen und Rüben zu und fügen Sie etwas von den grünen Blättern des Gemüses hinzu.
8. Ich empfehle Ihnen nicht, Alkohol, Tee, Kaffee, Kakao und Schokolade zu konsumieren, da Koffein und Theobromin stark erregende Stimulanzien sind.
9. Milch ist ein Lebensmittel, keine Flüssigkeit. Es sollte in kleinen Schlucken eingenommen werden, da es sonst zu Magenverstimmungen kommen kann.
10. Denken Sie daran: Der Körper ernährt sich nicht von dem, was wir zu uns nehmen, sondern nur von dem, was er verdauen kann.
11. Wählen Sie genau das Essen, das am besten zu Ihnen „passt“ – genauso wie Sie Kleidung wählen, die zu Ihnen passt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Lebensmitteln und Kombinationen, bis Sie herausgefunden haben, welche Lebensmittel für Ihren Körper am besten geeignet sind.
12. Vermeiden Sie "tote" Lebensmittel - Konserven, verarbeiteter Reis, Weißmehl, raffinierter Zucker. Gönnen Sie sich keine Süßigkeiten und Süßigkeiten und begrenzen Sie auch den Essig.
13. Kauen Sie stärkehaltige Lebensmittel sehr gut. Stärke wird unter dem Einfluss von Speichel in Glukose umgewandelt, und wenn sie nicht gut damit getränkt ist, verbleibt sie in dieser Form im Magen und zersetzt sich für mehrere Stunden.
14. Geröstetes oder älteres Brot ist besser. Aber nehmen Sie keine Flüssigkeiten mit Brot. Lassen Sie die Zähne ihre Arbeit tun.
15. Essen Sie nicht mehr als eine Portion stärkehaltige Nahrung auf einmal. Wenn Sie zum Beispiel Reis essen, verzichten Sie bei derselben Mahlzeit auf Brot, Kartoffeln und Nudeln.
16. Wenn Sie ein Problem mit der Darmperistaltik haben, stellen Sie ein solches Menü zusammen, dass Sie Stärke und Proteine nicht zusammen konsumieren, insbesondere bei schwefelhaltigen Produkten - wie Erbsen, Kohl, Eiern, Rüben usw.
17. Gießen Sie das Wasser, in dem Sie Gemüse kochen, nicht weg. Trinken Sie es oder verwenden Sie es, um Suppe zu machen. Kartoffelwasser ist zum Beispiel sehr nützlich.

Meditation: Wie man isst und das Idealgewicht und den idealen Körper erreicht von Milena Goleva

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