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Selbstbezogenheit tritt auf, wenn uns Selbstachtung fehlt

Das westliche Handlungsmodell betont Kontrolle und lehrt uns, dass Macht und Kontrolle wichtige Ziele sind.

Es lehrt uns tatsächlich die Illusion der Kontrolle. Es gibt nur zwei Dinge auf der Welt, die unter unserer Kontrolle stehen:

1. Zu wählen, wie wir uns selbst fühlen oder wie wir uns selbst wahrnehmen.

2. Unser Verhalten in Abhängigkeit davon, was wir fühlen und wie wir uns selbst wahrnehmen.

Alles andere liegt außerhalb unserer Kontrolle, mit einer Ausnahme – unsere kleinen Kinder. Wir üben eine gewisse Kontrolle über ihr Verhalten aus und auch darüber, was wir ihnen beibringen und wie sie lernen, sich selbst gegenüber zu fühlen. Aber nachdem sie aufgewachsen sind, stellen wir sehr schnell und schmerzlich fest, wie schwach unsere Macht über sie war.

Wenn wir über etwas keine Kontrolle haben, können wir nicht vollständig dafür verantwortlich sein.

Wie oft übernehmen wir Verantwortung für andere oder für Folgen, die uns entgehen? Der Begriff der Kontrolle ist von besonderer Bedeutung, um Existenzmuster zu verstehen und Selbstachtung zu erlangen. Solange wir die Illusion der Kontrolle nähren und uns verantwortlich fühlen für das, was uns entgleitet, können wir nicht mit der Realität des Lebens in Kontakt sein und Meister unserer selbst sein.

Es ist wichtig zu beachten

dass die Nummer eins der beiden oben erwähnten Dinge – die Entscheidung, wie man über sich selbst denkt – nicht „wie man sich fühlt“ oder „überhaupt seine Gefühle“ bestimmt. Wie du über dich selbst denkst, ist eine Wahl und liegt in deiner Kontrolle.

Gefühle sind keine Frage der Wahl und können nicht kontrolliert werden.

Wir tragen all unsere Gefühle immer und überall bei uns. Zum Beispiel können wir uns traurig fühlen, ohne zu wissen warum. Derselbe äußere Reiz kann unterschiedliche Empfindungen hervorrufen. Nehmen wir an, Sie fühlen sich völlig normal, gehen eine belebte Straße entlang und werden fast von einem Auto angefahren. Sie könnten Wut, Traurigkeit, Resignation oder eine Kombination dieser Gefühle empfinden. Und wenn Sie gute Laune haben, können Sie froh sein, dass Sie nicht angefahren wurden. Ihre Gefühle entstehen spontan und sind nicht unter Ihrer Kontrolle.

Du hast die Kontrolle darüber, wie du dich selbst fühlst, ob du dich selbst liebst oder nicht. Sobald Sie Ihre Wahl getroffen haben, folgt Ihr Verhalten Ihren Gefühlen. Wenn Sie sich entschieden haben, sich selbst zu lieben, werden Sie sich mit Liebe und Zärtlichkeit behandeln. Sie werden Ihre eigene Persönlichkeit akzeptieren, vergeben und darauf achten. Wenn Sie sich entschieden haben, sich selbst nicht zu lieben, oder nicht bereit sind, eine Wahl zu treffen (was auch eine Art von Wahl ist), wird Ihr Verhalten Ihrer Erziehung entsprechen und Sie werden sich selbst vernachlässigen, sich selbst kritisieren, sich selbst die Schuld geben, nach äußeren Gründen suchen und Sie erwarten, perfekt zu sein. Sie entscheiden, wie Sie sich behandeln.

Schlecht behandelt zu werden, nur weil die Welt auch feindselig ist, ist keine Entschuldigung.

Du kannst nicht kontrollieren, wie die Welt dich behandelt.

Das Gegenteil liegt jedoch in Ihrer Macht. Sie können Ihr Verhalten nicht nur gegenüber sich selbst, sondern auch gegenüber anderen beherrschen. Denken Sie daran, Verhalten ist kein Gefühl. Es ist der bewusste Ausdruck von Gefühlen und steht unter Ihrer Kontrolle.

Bitte beachten und denken Sie daran, dass die Kontrolle über andere nicht in der Liste der Dinge unter Ihrer Kontrolle enthalten ist. Das ist kein Versehen, sondern Realität.

Was ist Selbstachtung?

Es gibt viele Definitionen, aber was sie alle gemeinsam haben, ist die Idee sich selbst wertzuschätzen. Das bedeutet, einander zu lieben, einander zu respektieren, sich selbst und seine Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen. Selbstachtung bedeutet, sich zu behaupten. Nicht nur sich selbst zu lieben, sondern auch ständig mit Liebe und Fürsorge gegenüber seiner Persönlichkeit zu handeln.

Der beste und einfachste Weg, um zu verstehen, was Selbstachtung bedeutet, ist sich vorzustellen, dass Sie jemanden sehr lieben, Sie möchten ihn ständig sehen, mit ihm sprechen, Zeit miteinander verbringen. Du denkst mit Liebe an diese Person und strebst danach, Dinge zu tun, die ihr Freude bereiten. Für dich ist er das Wichtigste auf der Welt und du würdest alles tun, damit er es versteht. Versetzen Sie sich jetzt in die Lage Ihres geliebten Menschen und behandeln Sie sich genauso. Das ist Selbstachtung.

Sich selbst zu lieben und für sich zu sorgen, ist das komplette Gegenteil von dem, was uns beigebracht wurde zu denken und zu tun.

Uns wurde beigebracht, andere und/oder äußere Faktoren wertzuschätzen und unseren Selbstwert daran zu messen, was wir besitzen oder wie sehr wir geliebt werden. Das ist das Merkmal eines schwachen Egos: Unser Wert scheint jemand anderem außerhalb von uns anvertraut zu sein und entzieht sich daher unserer Kontrolle. Wenn unser Selbstwert von der Liebe eines anderen, davon abhängt, ob wir den richtigen Job bekommen, genug Geld verdienen oder von unserem „Erfolg“, laufen wir Gefahr, uns unsicher zu fühlen und letztendlich das Gefühl zu haben, versagt zu haben. Alles, was außerhalb von uns ist, ist vorübergehend. Es gehört uns nicht und wir können es nicht behalten.

Wenn unser Verhältnis zu uns selbst nach diesen äußeren Merkmalen variiert, wenn wir uns nur wertgeschätzt fühlen, weil wir geliebt werden oder das Glück hatten, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein, was passiert, wenn all dies ins Wanken gerät und wir den Halt verlieren? Der Respekt vor der eigenen Persönlichkeit schmilzt durch veränderte äußere Umstände. Wir fühlen uns verlassen, deprimiert und wertlos. Es ist verrückt, obwohl es normalerweise die "normale" Lebensweise ist. Alles ändert sich! Warum unsere Selbstachtung für etwas riskieren, das außerhalb von uns liegt?

Erinnern:

wir können nur die Gefühle über uns selbst und auch unser darauf basierendes Verhalten kontrollieren. Wenn wir uns dafür entscheiden, uns selbst zu lieben und uns mit Liebe zu behandeln, unsere eigene Persönlichkeit wertzuschätzen, werden wir die Kontrolle über uns selbst haben. Wir sollten die Selbstachtung nicht verlieren.

Ein echter Test seiner Präsenz wäre, wenn in dieser verrückten Welt, die auf den Kopf gestellt zu sein scheint, nichts richtig läuft, uns alles, was uns lieb und teuer ist, entgleitet und wir uns dennoch lieben und wissen, dass wir geliebt werden. Uns selbst in einer schwierigen Situation oder in Schmerzen mit Fürsorge, elterlicher Fürsorge und Liebe zu behandeln, so wie wir jemand anderen in einer ähnlichen Situation behandeln würden – das bedeutet, Selbstachtung zu empfinden und zu zeigen.

Warum ist Selbstachtung nicht selbstverständlich für mich?

Aller Wahrscheinlichkeit nach wäre es nicht so, wenn Eltern, Lehrer, Freunde, die ebenfalls der Selbstachtung beraubt sind, sie uns nicht auf das Schärfste nehmen würden.

Dies liegt daran, dass das westliche Modell auf Macht, Kontrolle und Leistung ausgerichtet ist und wir hervorragend darin waren, alle Dinge des schwachen Egos anzunehmen.

Wir haben gelernt, uns Gedanken darüber zu machen, was andere über uns denken, um denen zu gefallen, die wir beeinflussen möchten. Zu glauben, dass nicht wir wichtig und wertvoll sind, sondern die Menschen, die uns umgeben. Uns wurde auch beigebracht, dass wir, wenn wir andere selbstlos lieben, automatisch ihre Bedürfnisse wahrnehmen, dass andere zu lieben bedeutet, sich um ihre Bedürfnisse zu kümmern. Das Gegenteil soll auch gelten, das heißt, wer uns liebt, wird unsere Bedürfnisse stillen.

Wir sind mit etwas gefüttert worden, das einfach nicht wahr ist.

Unsere Erzieher haben uns nicht einmal die Möglichkeit gegeben zu wählen, ob wir Selbstachtung lernen, was das genaue Gegenteil des oben beschriebenen Modells ist.

Uns wurde in der Kindheit gesagt, dass es egoistisch ist, sich selbst zu lieben,

dass es zu Egozentrik und Narzissmus führt und dass in einem solchen Fall niemand zu unserer Umwelt gehören möchte. Die Kirche, die Eltern, die Schule sind ausnahmslos Institutionen der Kontrolle – der Kontrolle über uns! Institutionen brauchen Menschen, die an sie glauben und sich an ihre Regeln halten. Die Ansicht, dass der Mensch nicht von Natur aus gut ist und kontrolliert werden muss, um sich in die Gesellschaft einzufügen, hat zu der Angst geführt, Individuen zu erlauben, sich selbst zu lieben und zu glauben, dass sie gut wären, wenn sie nicht überwacht würden. Das westliche Modell, das uns die Prinzipien des schwachen Ego einflößt, ist ein Glaubensmodell, das uns einen Weg bietet, die Gefühle und das Verhalten anderer scheinbar zu kontrollieren, indem wir uns um sie kümmern und sie mehr lieben als uns selbst. Es funktioniert einfach nicht.

 

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Wenn wir uns nicht selbst lieben können oder wollten, wie können wir dann glauben, dass wir geliebt werden könnten?

Wenn all unsere Liebe und unser Respekt auf andere gerichtet sind, wie können wir uns dann ganz, vollständig und von uns selbst geliebt fühlen? Und wenn wir uns nicht gut fühlen, wie bringen wir unser bestes Selbst zum Vorschein? Niemand kann vollständig sein, wenn er seine eigene Persönlichkeit vernachlässigt.

Schließlich, wenn wir diesem Muster folgen und andere mehr lieben als uns selbst, und wenn wir im Gegenzug nicht so viel von ihnen erhalten, wie wir geben, wie können wir uns dann nicht betrogen und verletzt fühlen? Menschen, die sich betrogen, missbraucht und ausgenutzt fühlen, werden nicht leicht geliebt, weder von anderen noch von sich selbst. Indem wir von anderen erwarten, dass sie uns lieben und sich um unsere Bedürfnisse kümmern, belasten wir sie überwältigend. Niemand sonst kann genau wissen, was wir gerade brauchen! Niemand ist in der Lage, uns so zu lieben, wie wir es wollen! Niemand kann für uns tun, wozu wir fähig sind und was wir brauchen.

Bedeutet Selbstachtung Egoismus?

Buchstäblich, ja. Aber nur, wenn Egoismus als Selbstfürsorge oder „Selbstliebe“ definiert wird. Laut Wörterbuchdefinition ist Egoismus „zu groß Sorge um das eigene Wohlergehen“. Ich betone zu groß, weil wir es normalerweise als jede Art von Besorgnis interpretieren.

Das westliche Modell hat uns gelehrt, dass Egoismus schrecklich ist, und in vielerlei Hinsicht scheint das Konzept des Egoismus mit Egozentrik verwechselt zu werden.

Egozentrisch ist definiert als „ein träges oder unbewegliches Zentrum, um das sich alles andere bewegt; nur mit den eigenen Angelegenheiten beschäftigt oder konzentriert“.

Was ist der Unterschied zwischen „Egoismus“ und „Egoismus“?

Selbstsucht, ich selbst-Liebe, im Sinne von ich selbst-Respekt, charakterisiert Ihre Beziehung zu sich selbst. Das Selbst ist nicht das Zentrum, um das sich andere drehen. Du erwartest von niemand anderem, dich als Mittelpunkt von irgendetwas zu sehen. Selbstliebe ist eine Manifestation, die dich persönlich betrifft. Die Betonung liegt darauf, sich um sich selbst zu kümmern. Wir können aufhören, danach zu streben, die Sonne zu sein, um die sich andere drehen, und uns damit begnügen, Sterne zu sein, die in unserem eigenen Licht leuchten.

Es scheint, dass keine andere Idee so schwer zu verstehen, so umstritten und so tief in unseren Köpfen verwurzelt ist, wie dass Egoismus schlecht ist.

Das Paradoxe ist, dass die Menschen, die wir für egoistisch halten – diejenigen, die sich zu sehr um ihr eigenes Wohlbefinden sorgen, narzisstische Persönlichkeiten – zu den unsichersten und egozentrischsten gehören.

Sie sind völlig ohne Selbstachtung und können sich nicht um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern oder sich selbst lieben. Sie verbringen ihre Zeit damit, sich darauf zu konzentrieren, wie sie andere kontrollieren und der Mittelpunkt ihres Lebens sein können. Ihre Energie ist nach außen gerichtet und sie fühlen sich am Boden zerstört, wenn sie schließlich verlassen werden. Diese sogenannten Egoisten verkörpern alle Anzeichen eines schwachen Egos und sind das komplette Gegenteil von selbstliebenden Menschen voller Selbstachtung.

Um uns selbst zu lieben, müssen wir uns selbst kennen.

Um unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu befriedigen, müssen wir zunächst wissen, was wir brauchen und wollen. Wie kann das passieren, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nicht auf uns selbst richten? Sei selbstliebend. Kümmere dich um dein kostbares Selbst. Kein anderer kann es, zumindest nicht so, wie Sie es wollen und brauchen.

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Kann übermäßiges Selbstwertgefühl zu Egozentrik führen?

NEIN. Selbstachtung darf nicht übertrieben sein. Es ist ein Prozess, kein Ziel, keine Errungenschaft. Es ist etwas, das Sie jeden Tag üben. Selbstwertgefühl ist ein Gefühl über sich selbst, kombiniert mit einem Verhalten gegenüber sich selbst. Es bedeutet, sich sicher, geliebt, stark und fähig zu fühlen. Manchmal werden Sie sich weniger sicher, geliebt oder fähig fühlen. Dies sind die Zeiten, in denen Sie in Bezug auf das „schwache Ego“ anfälliger sind und den Wunsch verspüren, dass andere Sie in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen und Ihre Bedürfnisse befriedigen.

Egozentrismus tritt auf, wenn es nicht genug Selbstachtung gibt.

Der beste Widerstand gegen die Notwendigkeit, dass andere sich um dich kümmern, ist, dir selbst noch mehr zu geben, als du bekommen möchtest. Wenn du Aufmerksamkeit brauchst, sei großzügig und gib sie dir selbst. Wenn Sie Komplimente und Lob hören müssen, loben und schmeicheln Sie sich selbst. Sagen Sie sich genau das, was Sie hören möchten. Wenn Sie sich selbst nicht glauben, wie würden Sie es glauben, wenn jemand anderes es sagt?

Indem wir uns mit dem überschütten, was wir brauchen – sei es Lob, Geschenke oder Freundlichkeit, um uns zufrieden, ganz und sicher zu fühlen – behandeln wir andere eher mit Liebe.

Wir haben mehr Energie, um das zu tun, was für uns und andere notwendig ist. Wir akzeptieren unsere eigenen Fehler sowie die anderer leichter. Alles scheint einfacher und übersichtlicher zu werden. Wir regen uns nicht auf, wenn die Leute nicht tun oder sagen, was wir wollen, weil wir uns unverwundbar fühlen.

Vielleicht könnte dieses Paradoxon metaphorisch erklärt werden.

Stellen Sie sich vor, jeder hat zwei Schachteln Kekse in sich. Das eine ist für uns selbst, das andere für die Menschen um uns herum. Uns wurde beigebracht, die Kiste für andere zu füllen, und zu diesem Zweck backen wir jede Menge Kekse. Wir sind dazu erzogen worden, unsere eigenen Dinge nicht einzubringen oder auch nur darüber nachzudenken. Nach dem, was uns eingetrichtert wurde, wenn wir weiterhin Kekse für andere backen, ist unsere Kiste voll, weil sie sich um uns kümmern sollen und wir alle glücklich sind. Aber in Wirklichkeit ist es nicht. Unsere Kiste ist normalerweise leer, und wenn jemand etwas hineinwirft, ist das nicht genau das, was wir wollen im gegebenen Moment gesucht. Kein Wunder, dass wir anfangen, uns benachteiligt, verärgert und wütend zu fühlen, weil wir zusehen, wie andere die Kekse essen, die wir gebacken haben.

Der Ausweg aus dem Paradoxon ist so einfach:

Füllen Sie Ihre eigene Schachtel mit genau dem, was Sie wollen, und legen Sie den Rest in die andere. Halten Sie Ihre Kisten voll. Bringen Sie Ihren Familienmitgliedern bei, zuerst an ihre Schachteln zu denken. Also werden alle gewinnen.

Wie kann ich Selbstachtung lernen?

Der sicherste Weg, etwas Neues zu lernen, ist, einen guten Lehrer zu finden. Selbstwertlehrer sind nicht leicht zu finden. Natürlich können dir nicht alle Therapeuten, Geistlichen oder Berater beibringen, wie man sich selbst liebt. Du brauchst ein Vorbild, das das praktiziert, was er dir beibringt – jemanden, der wirklich weiß, wie man sich selbst liebt und auch, wie man diese Fähigkeit an dich weitergibt. Selbstbewusstsein ist eine Fähigkeit, die erlernt werden kann. Nur wenige erreichen es auf natürliche Weise. Denken Sie daran, Ihnen wurde beigebracht, sich selbst nicht zu lieben, und jetzt müssen Sie sich neu anpassen.

Stell dir vor, du lernst eine neue Fähigkeit. Wenn Sie wirklich entschlossen sind und es brauchen, werden Sie Erfolg haben. Es ist viel einfacher, etwas zum ersten Mal zu lernen, als es falsch zu haben und dann Korrekturen vorzunehmen. Sie haben zum Beispiel eine Fremdsprache gelernt, aber nach ein paar Jahren festgestellt, dass Ihr Lehrer einen schrecklichen Akzent hat und dementsprechend Ihre Aussprache falsch ist. Um das zu reparieren, was getan wurde, müssen Sie von vorne beginnen. Das ist viel schwieriger, als beim ersten Mal etwas richtig zu lernen. Viel schwieriger, aber nicht unmöglich, wenn Sie fest entschlossen sind.

Selbstwertgefühl bedeutet, neu zu lernen, was man über sich selbst denken und wie man seine Persönlichkeit mit Liebe behandeln kann.

Es wäre zweifellos viel einfacher und natürlicher, die Fähigkeit der Selbstliebe schon in jungen Jahren zu erlernen, wenn der Prozess der Wahrnehmung unbelastet ist. Leider passiert das den meisten von uns nicht, weil uns die richtigen Lehrer und Vorbilder fehlen. Wir müssen also akzeptieren, dass wir falsch unterrichtet wurden, obwohl wir nicht daran schuld sind, und unsere Lehrer auch nicht, die ebenfalls falsch unterrichtet wurden. Und wütend und nachtragend zu werden bedeutet, Zeit zu verschwenden und das Erlernen der Fertigkeit in der Gegenwart zu verlängern.

Beginnen Sie mit dem unerschütterlichen Glauben, dass Sie Selbstachtung lernen müssen.

Wenn du es wirklich willst, wirst du Erfolg haben. Wenn man sehr verzweifelt ist, kann man alles lernen. Sei verzweifelt entschlossen. Dann suchen Sie sich Vorbilder – Menschen mit klar zum Ausdruck gebrachtem Selbstwertgefühl.

  • Sie werden mit dir nicht darüber reden, wie sehr sie sich selbst lieben oder wie berühmt sie sind.
  • Es wird sich in ihrer ruhigen, unaufdringlichen Kraft zeigen
  • auf ermutigendes und ermutigendes Verhalten gegenüber anderen.
  • Solche Personen wirken selbstbewusst und ausgeglichen,
  • eigene Schwächen und Fehler zugeben und oft darüber lachen.
  • Sie machen sich nicht über andere lustig und urteilen nicht.
  • Sie sind toleranter und akzeptieren sich selbst und andere.
  • Man fühlt sich wohl bei ihnen.

Es ist Ihnen sehr wichtig, mit Menschen in Kontakt zu sein, die Sie so akzeptieren, wie Sie sind, und Sie ermutigen, sich wohl zu fühlen.

Sobald Sie Ihre Vorbilder gefunden haben, zu denen ein Therapeut, Lehrer, Verwandter oder Freund gehören kann, beobachte sie genau. Wie gehen sie mit Ablehnung um? Streben sie danach, perfekt zu sein? Was tun sie, wenn sie einen Fehler machen? Wie gehen sie mit den vielen Ungerechtigkeiten im Leben um? Frag sie. Beobachte sie. Hören Sie ihnen zu und lernen Sie von ihnen. Aber erwarten Sie nicht, dass sie alle Antworten kennen. Auch nicht, um deinen Schmerz zu schultern oder dich zu verändern. Gute Vorbilder sind geduldige und liebevolle Lehrer, deren Selbstwertgefühl nicht von dir abhängt. Sie sind nicht co-abhängig.

Und schließlich, seien Sie bereit zu üben. Und Fehler machen. Und unvollkommen sein. Selbstwertgefühl ist eine menschliche Eigenschaft und ein lebenslanges Streben. Es ist keine „schnell wirkende Pille“. Es ist eine Art, in der Welt zu sein, die es dir ermöglicht, dich selbst zu kennen und für dich selbst zu sorgen.

Quelle: „Pocket Psychotherapist“ von Suzanne McMahon, Colibri Publishing

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