4 начина да се обградиш с положителна енергия

Намаляване на стреса и зареждане с положителна енергия

Тенденцията да интерпретирате нещата в света по песимистичен начин и да имате самоограничаващ се вътрешен глас – може да създаде значителен стрес в живота ви и да изостри стресовите ситуации, с които вече се сблъсквате. Така че развитието на по-позитивни действия е важен начин за намаляване на стреса. Можете да си помогнете да поддържате позитивно настроение, като се обграждате с положителна енергия в живота си.

Ефекти от отрицателността

Отрицателният вътрешен глас и отрицателната енергия могат да имат последствия, които може да не са очевидни и дори да се разпростират върху тези, с които контактувате. Някои от по-коварните ефекти са:

Повишено възприемане на стреса: Когато вътрешният ви диалог е отрицателен, той всъщност може да изостри възприятието ви за това, с което се сблъсквате, като накара нещо, което може да бъде просто досадно, да се почувства неуправляемо или нещо, което е полустресиращо, да се почувства като кошмар. Когато езикът във вашия вътрешен диалог е по-негативен, вашият опит също става по-негативен.

20 признака, че успявате в живота, дори и да не го усещате
Oт време на време всички се чувстваме сякаш сме се провалили напълно. Това е нормално чувство, но човек трябв

Песимистично мислене: Когато вътрешният ви глас е по-негативен, целият ви мисловен процес може да бъде и по-негативен. Това се превръща в навик и в крайна сметка оцветява целия начин, по който виждате света и мястото си в него.

Самоограничение: Когато виждате нещата по-негативно, по-малко вероятно е да потърсите или дори да разпознаете възможности, дори когато се изпречат на пътя ви. Това е често срещано при тези, които са по-песимистични и може да доведе до по-малък успех в различни ситуации.

Как да създадем положителна енергия

За да трансформирате вътрешния си глас и настроение от отрицателно в положително, важно е да се обградите с положителна енергия, чувства и хора. Можете да направите това с:

Повдигаща настроението музика

Слушането на музика, която има успокояваща мелодия и приповдигнато послание, може да ви помогне да развиете позитивни мисли и нагласи. Случвало ли ви се е да си повтаряте текстове на песни в главата си за няколко часа или дни? Ако тези текстове са положителни и вдъхновяващи, те създават много по-добър умствен саундтрак от текущ поток от оплаквания, критики или самоограничаващи се мисли или депресиращи или тъжни текстове. Освен това музиката има и други предимства за облекчаване на стреса.

Как да спрем да сме попивателни за чуждата негативна енергия
Отдавна си задавам този въпрос. Защото осъзнах, че освен съчувствие, трябва да изпитваш и чувство за с

Вдъхновяващи книги и публикации

Текстовете за сила, просветление или самопомощ могат да бъдат добри ресурси, които да ви помогнат да промените възгледа си и нещата, които си мислите. Вместо да отключвате обичайните мисли за саморазправа, можете да се замислите за нови идеи, когато времената станат трудни. Погледни тези невероятни авторски статии на Милена Голева, които ще ти вдъхнат позитивни мисли и енергия.

Позитивни хора

Един от най-важните начини да получите (и да запазите) положителна енергия в живота си е с компанията, която поддържате. Вдигат ли ви приятелите или ви свалят? Те критични ли са или са забавни? Положителните приятелства осигуряват подкрепа, когато сте под стрес, забавление, когато сте тъжни, и мъдрост, когато сте загубени. Добрите приятели могат да ви вдъхновят да достигнете по-големи висоти и да видите силните си страни. Обърнете внимание на това как приятелите ви се чувстват и ако те не ви подкрепят, започнете да насочвате енергията и времето си към хора, които са по-подходящи да ви бъдат приятели.

Практикувайте медитация

Медитацията може да промени мислите ви от отрицателни към положителни. Ако виждате нещата по-скоро от гледна точка на възможности, а не като ограничения – като това, което може да се направи, а не като това, което не може, и започнете да се фокусирате повече върху решенията, отколкото върху проблемите, това може да намали нивата на стрес, като ви помогне да се чувствате контрол. Започнете с колекцията от водени медитации от Милена Голева.

Фокусирането върху създаването на по-позитивен вътрешен живот може да ви помогне да почувствате повече положителна енергия навсякъде около вас. Поддържането на дневник за благодарност е друга ефективна стратегия за това. Внасяте положителна енергия в себе си, като всеки ден размишлявате върху всичко, което е страхотно в живота ви, и за което сте благодарни и го записвайте. Четете точи дневник всеки път, когато имате нужда от емоционално взимане.

положителна енергия

Facebook Коментари