Тибетско упражнение за лечение на щитовидна жлеза

Тибетско упражнение за лечение на щитовидна жлеза

Показваме ви известното тибетско упражнение за лечение на щитовидната жлеза. Това упражнение осигурява увеличен приток на кръв към жлезата. Следователно вашата щитовидна жлеза ще бъде пречистена.

СТЪПКА 1 – Разтрийте добре дланите си, за да ги загреете. След това внимателно поставете дланите върху щитовидната жлеза и ги задръжте там за около десет секунди.

СТЪПКА 2 – Три пъти подред трябва да погълнете слюнката си или да изпиете три глътки вода.

СТЪПКА 3 – Бавно издишайте. Докато издишвате, наведете главата си напред и притиснете брадичката си към гърдите възможно най-силно. Задръжте брадичката си няколко секунди, без да дишате. Когато започнете да дишате, повдигнете брадичката нагоре и пуснете главата назад. Задръжте главата си в това положение известно време. След като започнете да издишвате, отново притиснете брадичката към гърдите си.

СТЪПКА 4 – Докато брадичката ви е на гърдите, бавно завъртете главата си наляво и надясно, като никога не сваляте брадичката от гърдите. По този начин се извършва отличен масаж на щитовидната жлеза.

Повторете стъпки 1, 2, 3, 4. Главата ви се издига до вдишване и се понижава с издишването. И така нататък, десет пъти.

Упражнението може да се прави в седнало или изправено положение. Необходимо е да се прави често, тъй като това води до подобряване на състоянието на щитовидната жлеза. Особено полезен е при хипотиреоидизъм.