Le médicament le plus puissant dont on parle rarement

Je suis récemment tombé sur ce merveilleux article publié par Manager il y a de nombreuses années.

J'ai pensé à l'incroyable pouvoir de la Gratitude. A propos des changements que ce sentiment magique apporte à notre corps, à nos pensées, à notre humeur.

Je les écris tous les jours depuis plusieurs mois des choses pour lesquelles je suis reconnaissant La liste était initialement courte, mais chaque jour qui passe je découvre de plus en plus de belles choses dont je suis reconnaissant.

J'ai découvert un médicament incroyable, ce qui change instantanément mon humeur de mauvaise à bonne, bonne à excellente et excellente à fantastique. Non seulement c'est légal, mais c'est aussi gratuit - et cela ne semble pas avoir d'effets secondaires.

Je m'appelle Dave et je suis accro à la gratitude.

Le médicament le plus puissant dont on parle rarement

Ma route vers la dépendance a commencé lorsque j'ai interviewé des dirigeants comme le directeur de Belfort Sheldon Yellen et Gary Chesick du restaurant Chesick. Ils ne se sont pas contentés de parler du pouvoir de la gratitude, ils l'ont pratiqué quotidiennement.

Ensuite, j'ai travaillé en étroite collaboration avec mon ami entrepreneur Andy Cohen, qui a construit tout un empire immobilier sur la base de la gratitude et du service. Puis j'ai rencontré le fondateur de l'organisation à but non lucratif Donors Choose, Charles Best, qui avait littéralement été capable de calculer le taux de retour sur la gratitude dans une étude spécialement contrôlée.

Comme toute addiction, la mienne a commencé par la mise en place de petites habitudes. J'ai commencé par envoyer une carte de remerciement par semaine. Aujourd'hui, j'en écris trois tous les matins pendant le trajet en train pour aller travailler.

Méditation Le miracle de la gratitude en action de Milena Goleva vous aidera à développer une attitude positive envers le monde et la vie 

L'expert du bonheur

Sean Archer m'a appris combien il est important d'écrire trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque matin. J'ai commencé à faire ça aussi. Srikumar Rao, professeur à la Columbia Business School, a partagé avec moi l'effet magique de me souvenir de cinq choses dont je suis reconnaissant avant d'aller me coucher le soir. Maintenant je fais ça aussi.

Il y a quelques semaines, nous avons perdu un partenaire important qui a mis fin à son contrat avec nous. Le lendemain matin, je me sentais terriblement déprimé et pas d'humeur pour les cartes de remerciement. Je me suis cependant poussé, et au moment où j'ai terminé le troisième, je me sentais déjà beaucoup mieux et plein d'espoir. En fait, il est physiologiquement impossible de ressentir de la gratitude et de la colère ou du chagrin en même temps.

La semaine dernière

Je courais sur le chemin chez moi et au dixième kilomètre j'ai commencé à ressentir la fatigue. Je n'en pouvais plus, mais je voulais courir 12 kilomètres. Ainsi, pendant les 10 minutes suivantes, j'ai commencé à dire à haute voix toutes les choses et les personnes dont je suis reconnaissant de la présence dans ma vie. Quand je suis arrivé à 150 personnes, j'ai vu que j'avais atteint mon objectif.

Récemment, un père de ma ville a dit quelque chose de mal à mon enfant. J'ai immédiatement ressenti de la colère envers cette personne et de la tristesse pour cette situation désagréable. Il y a un an, j'aurais été piégé par ces émotions.

Hier, cependant, j'ai rapidement changé mes émotions en reconnaissance que ma femme et moi sommes des parents qui font très attention à ce que nous disons à nos propres enfants et aux autres enfants. Et je me suis tout de suite senti mieux.

Je commence et termine les réunions d'équipe par un moment de gratitude et notre entreprise est plus productive que jamais. Depuis que j'écris et parle de l'importance des notes de remerciement manuscrites, j'ai commencé à en recevoir deux par jour - et c'est une raison encore plus importante d'être reconnaissant.

Le changement le plus sérieux dans ma vie, cependant, concerne le bonheur.

J'avais l'habitude de croire que je ne serais jamais heureuse - quoi qu'il arrive, j'en voulais toujours plus. Plus d'argent, plus d'entreprises, plus de livres, plus d'enfants. Je croyais sérieusement que mon insatisfaction était bonne pour moi parce qu'elle maintenait mon ambition et ma faim en vie.

Maintenant, je ressens exactement le contraire - je crois que je peux toujours être heureux parce que, quoi qu'il arrive, j'ai tellement de choses pour lesquelles être reconnaissant. J'ai toujours la volonté de réussir, mais en même temps je suis aussi heureux et c'est incroyable.

Je suis devenu accro au sentiment de gratitude sincère et je n'ai pas peur de le partager. Il remplit mes journées et pour la première fois de ma vie je peux dire que je suis très heureux.

Dave Kerpon, directeur de Likeable Local, pour Inc.com

Source: www.manager.bg

Et de quoi êtes-vous reconnaissant MAINTENANT ? Après avoir lu l'article, écrivez sur un morceau de papier toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Partagez dans les commentaires et avec nous tous, répandons THANKSGIVING aujourd'hui.

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Voici le chemin le plus direct vers la gratitude, à travers la magnifique méditation guidée de Milena Goleva avec la voix de l'opéra prima Alexandrina Pendachanska - Le miracle de la gratitude en action