La medicina más fuerte de la que rara vez se habla.

Recientemente me encontré con este maravilloso artículo publicado por Manager hace muchos años.

Pensé en el increíble poder de la Gratitud. Sobre los cambios que este sentimiento mágico hace en nuestros cuerpos, en nuestros pensamientos, en nuestro estado de ánimo.

Los he estado escribiendo todos los días durante varios meses. cosas por las cuales estoy agradecido La lista inicialmente fue corta, pero cada día que pasa descubro más y más cosas hermosas por las cuales estoy agradecida.

Descubrí una medicina increíble., que instantáneamente cambia mi estado de ánimo de malo a bueno, de bueno a excelente y de excelente a fantástico. No solo es legal, sino que también es gratis y no parece tener efectos secundarios.

Mi nombre es Dave y soy adicto a la gratitud.

La medicina más fuerte de la que rara vez se habla.

Mi camino hacia la adicción comenzó cuando entrevisté a líderes como el director de Belfort Sheldon Yellen y Gary Chesick de Chesick Restaurant. No solo hablaron sobre el poder de la gratitud, sino que lo practicaron a diario.

Luego trabajé de cerca con mi amigo empresario Andy Cohen, quien construyó todo un imperio inmobiliario sobre la base de la gratitud y el servicio. Luego conocí al fundador de la organización sin fines de lucro Donors Choose, Charles Best, quien literalmente había sido capaz de calcular la tasa de retorno de la gratitud en un estudio especialmente controlado.

Como toda adicción, la mía empezó con el establecimiento de pequeños hábitos. Empecé enviando una tarjeta de agradecimiento a la semana. Hoy, escribo tres cada mañana en el viaje en tren al trabajo.

Meditación El Milagro de la Gratitud en Acción de Milena Goleva te ayudará a construir una actitud positiva hacia el mundo y la vida 

El experto en felicidad

Sean Archer me enseñó lo importante que es escribir tres cosas por las que estoy agradecido cada mañana. Empecé a hacer eso también. El profesor de la Escuela de Negocios de Columbia, Srikumar Rao, compartió conmigo el efecto mágico de recordar cinco cosas por las que estoy agradecido antes de acostarme por la noche. Ahora también hago eso.

Hace unas semanas perdimos a un socio importante que finalizó su contrato con nosotros. A la mañana siguiente me sentí terriblemente deprimido y sin humor para tarjetas de agradecimiento. Sin embargo, me esforcé y, cuando terminé el tercero, ya me sentía mucho mejor y lleno de esperanza. De hecho, es fisiológicamente imposible sentir gratitud y enfado o pena al mismo tiempo.

La semana pasada

Estaba corriendo por el camino de casa y en el décimo kilómetro comencé a sentir el agotamiento. Ya no podía más, pero quería correr 12 kilómetros. Así que durante los siguientes 10 minutos comencé a decir en voz alta todas las cosas y personas por cuya presencia en mi vida estoy agradecido. Cuando llegué a 150 personas, vi que había alcanzado mi objetivo.

Hace poco un padre de mi pueblo le dijo algo malo a mi hijo. Inmediatamente sentí ira hacia esta persona y tristeza por la desagradable situación. Hace un año hubiera estado atrapado por estas emociones.

Ayer, sin embargo, me apresuré a cambiar mis emociones por gratitud porque mi esposa y yo somos padres muy cuidadosos con lo que les decimos a nuestros propios hijos ya otros niños. E inmediatamente me sentí mejor.

Comienzo y termino las reuniones de equipo con un momento de gratitud. y nuestra empresa es más productiva que nunca. Desde que escribo y hablo sobre la importancia de las notas de agradecimiento escritas a mano, comencé a recibir dos al día, y esa es una razón aún mayor para estar agradecido.

El cambio más serio en mi vida, sin embargo, es en lo que respecta a la felicidad.

Solía creer que nunca sería feliz, pase lo que pase, siempre quise más. Más dinero, más empresas, más libros, más niños. Creí seriamente que mi insatisfacción era buena para mí porque mantenía viva mi ambición y mi hambre.

Ahora siento exactamente lo contrario: creo que siempre puedo ser feliz porque, pase lo que pase, tengo muchas cosas por las que estar agradecido. Todavía tengo el impulso para tener éxito, pero al mismo tiempo también estoy feliz y eso es increíble.

Me he vuelto adicto al sentimiento de gratitud sincera y no tengo miedo de compartirlo. Llena mis días y por primera vez en mi vida puedo decir que soy muy feliz.

david kerpon, director de Likeable Local, para Inc.com

Fuente: www.gerente.bg

¿Y por qué estás agradecido AHORA? Después de leer el artículo, escribe en una hoja de papel todas las cosas por las que estás agradecido. Comparte en los comentarios y con todos nosotros, difundamos ACCIÓN DE GRACIAS hoy.

Mira más: ¿Cómo lograr la armonía, la salud y la felicidad a través de la gratitud?

Aquí está el camino más directo a la gratitud, a través de la magnífica meditación guiada de Milena Goleva con la voz de la ópera prima Alexandrina Pendachanska: El milagro de la gratitud en acción