¿Puede una copa de vino ser buena para nuestra salud?

¿Puede una copa de vino ser buena para nuestra salud?

La gente ha estado bebiendo vino durante miles de años y los beneficios están bien documentados.

Las investigaciones emergentes continúan sugiriendo que beber vino con moderación (alrededor de una copa al día) ofrece varios beneficios.

Este artículo explica todo lo que necesitas saber sobre los beneficios para la salud de beber vino.

Beneficios potenciales de beber vino

Hay varios beneficios de beber una copa de vino.

Rico en antioxidantes

Hay muchos alimentos y bebidas ricos en antioxidantes y el vino es uno de ellos.

Los antioxidantes son compuestos que previenen el daño celular causado por la inflamación y el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es una condición causada por un desequilibrio entre los antioxidantes y las moléculas inestables llamadas radicales libres que pueden dañar las células.

Las uvas tienen altos niveles de polifenoles, que son antioxidantes y se ha demostrado que reducen el estrés oxidativo.

Debido a que las uvas rojas son más ricas en antioxidantes que las variedades de uva blanca, beber vino tinto puede aumentar los niveles de antioxidantes en la sangre más que el vino blanco.

De hecho, un estudio de dos semanas en 40 adultos encontró que consumir 400 ml. El vino tinto diariamente aumenta el estado antioxidante.

Un mayor estado antioxidante se asocia con un menor riesgo de enfermedad. Por ejemplo, beber vino tinto se asocia con un menor riesgo de padecer las enfermedades de Alzheimer y Parkinson, que están relacionadas con el estrés oxidativo.

Puede ayudar a combatir la inflamación.

El vino contiene compuestos que tienen propiedades antiinflamatorias.

La inflamación crónica es dañina y puede aumentar el riesgo de afecciones como enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunes y ciertos tipos de cáncer. Por lo tanto, lo mejor es prevenir este tipo de inflamación tanto como sea posible.

La inflamación crónica se puede reducir a través de la dieta, la reducción del estrés y el ejercicio.

Muchos alimentos tienen el poder de reducir la inflamación y el vino se considera uno de ellos.

Los estudios muestran que un compuesto llamado resveratrol en el vino tiene propiedades antiinflamatorias y puede tener beneficios para la salud.

Un estudio en 4461 adultos mostró que el consumo moderado de vino se asoció con una respuesta inflamatoria reducida. Los que consumían hasta 40 gramos de alcohol al día experimentaban menos inflamación que los que no bebían.

Además, en un estudio con 2.900 mujeres, aquellas que consumieron un vaso de la bebida alcohólica

diariamente, había reducido significativamente los marcadores inflamatorios en comparación con las mujeres que se abstuvieron del alcohol.

Puede beneficiar la salud del corazón.

Los estudios muestran que las personas que consumen cantidades moderadas de vino tienen una tasa reducida de enfermedades del corazón.

Los investigadores creen que la alta concentración de antioxidantes polifenólicos en el vino tinto puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, colesterol alto y enfermedades metabólicas.

Algunas investigaciones sugieren que beber vino tinto puede reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta, lo que puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede tener efectos negativos en la salud del corazón, incluido un aumento de la presión arterial y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Otros beneficios

Beber vino con moderación también puede tener otros beneficios:

Puede tener beneficios para la salud mental Una copa de vino puede reducir el riesgo de depresión. Sin embargo, beber en exceso puede ser contraproducente al ponerlo en un mayor riesgo de padecer la afección.

Puede promover la longevidad. Los estudios han encontrado que beber cantidades moderadas de vino como parte de una dieta saludable puede aumentar la longevidad, gracias al alto contenido de antioxidantes del vino.

Podría Promover Bacterias Intestinales Saludables Estudios recientes incluso sugieren que el vino tinto podría promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que podría mejorar los marcadores del síndrome metabólico en personas obesas