Los científicos: la meditación salva de la gripe y el resfriado

Meditación para la salud: la meditación salva de la gripe y el resfriado

Los científicos han descubierto un interesante detalle relacionado con la salud que los yoguis y los budistas conocen perfectamente desde hace miles de años. Se ha demostrado científicamente que la meditación aumenta la inmunidad y ayuda a las personas que la practican a protegerse con éxito de los resfriados y la gripe.

Los especialistas explican que la meditación regular puede hacer que sea absolutamente innecesario tomar vitaminas y medicamentos contra las infecciones virales comunes en el período otoño-invierno.

Así lo demostró un estudio especial realizado por un grupo de especialistas de la Universidad de Wisconsin-Madison. Observaron dos grupos de voluntarios adultos que meditaron o realizaron ejercicio moderadamente intenso durante ocho semanas. El balance mostró que sufrían mucho menos resfriados y enfermedades virales que un tercer grupo de personas que no hacía ninguna de las dos actividades. Un estudio anterior realizado por los mismos científicos demostró que la meditación mejora el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y mejora la función del sistema inmunológico.

Unas 150 personas, divididas en tres grupos, participaron en el nuevo estudio. El primer grupo se centró principalmente en la meditación, practicando la técnica regularmente durante ocho semanas. Durante el mismo período de tiempo, los voluntarios del segundo grupo tuvieron que hacer ejercicio y correr con regularidad. ni con meditación, ni los participantes del tercer grupo del estudio practicaban deportes. Se llevó a cabo de septiembre a mayo, un período durante el cual la frecuencia de resfriados y gripe aumenta considerablemente. Los participantes del estudio fueron monitoreados por síntomas tales como goteo nasal, congestión nasal, tos, estornudos y dolor de garganta.

El estudio mostró que los meditadores 76% perdieron menos días de trabajo de septiembre a mayo debido a un virus o un resfriado que las personas del tercer grupo, que no practicaban deportes ni practicaban la meditación.

Los voluntarios que "corrieron" también parecían estar más sanos que los que "no hacían nada", ya que perdieron 48% menos días de trabajo que el tercer grupo. También se encontró que los meditadores y deportistas que se enfermaron de gripe o resfriado enfrentaron la enfermedad mucho más fácil y rápido que los demás. Por ejemplo, si la enfermedad duró ocho días para las personas del tercer grupo, entonces para las del primero y segundo pasó en solo cinco días. Por lo tanto, si desea estar más saludable y tomar menos medicamentos, comience con meditación y deportes, aconsejan los científicos.

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