Wie kleidet man sich zur Meditation?

Meditation ist eine gute Möglichkeit, unsere Gedanken zu ordnen, zu klären, was in unserem Leben wichtig ist, und unseren Stresspegel zu reduzieren. Für Anfänger ist es oft schwierig, den Kopf frei zu bekommen, wenn sie sich durch die Kleidung, die sie tragen, unwohl fühlen. In diesem Fall ist die richtige Wahl der Kleidung für die Meditation entscheidend. Nutzen wir es als Schlüssel für eine erfolgreiche Meditationssitzung.

Meditation ist eine gute Möglichkeit, unsere Gedanken zu ordnen, zu klären, was in unserem Leben wichtig ist, und unseren Stresspegel zu reduzieren. Für Anfänger ist es oft schwierig, den Kopf frei zu bekommen, wenn sie sich durch die Kleidung, die sie tragen, unwohl fühlen. In diesem Fall ist die richtige Wahl der Kleidung für die Meditation entscheidend. Nutzen wir es als Schlüssel für eine erfolgreiche Meditationspraxis.

Welche Kleidung empfiehlt sich für die Meditation? 

Bisher gibt es keine eindeutige Vorschrift, wie man sich für die Meditation genau kleiden sollte. Ein charakteristisches Merkmal von Kleidungsstücken ist, dass sie bequem sind und nicht ablenken. Das bedeutet, dass Sie die Kleidung nach Ihren eigenen Vorlieben auswählen können. Kleidung für die Meditation kann aus einem T-Shirt und Leggings, einer Bluse und Shorts, einer Tunika oder etwas anderem Ihrer Wahl bestehen. Das Material, aus dem sie bestehen, soll Ihnen ein Gefühl von Komfort vermitteln. Bei der Auswahl der Kleidung ist es wünschenswert, die Jahreszeit zu berücksichtigen. Für kühle Tage, warme Damen- und Herren-Sweatshirts. Während der Meditation bewegt sich der Körper nicht. Daher ist es gut, es vor Auskühlung zu schützen. Warme Oberbekleidung ist eine gute Lösung.

Kriterien für die Auswahl von Kleidung für die Meditation

Idealerweise sollte Meditationskleidung aus Baumwollstoff bestehen. Es lässt die Haut atmen, ist weich und elastisch. Ein weiterer Punkt, auf den man achten sollte, ist die Größe. Die Kleidung sollte weder zu locker noch zu eng am Körper anliegen. Das dritte Kriterium bei der Wahl der Kleidung für die Meditation ist deren Farbe. Wir empfehlen, sich für den warmen Bereich zu entscheiden. Zum Beispiel Hellblau, Milchweiß, gedecktes Grün und Braun. Ruhige Farben neigen dazu, den Geist zu entspannen. Sie reizen die Augen nicht und erleichtern den Entspannungsprozess.

Wie man auf Reisen meditiert

Es ist einfacher, sich zu Hause auf die Meditation vorzubereiten als unterwegs. Wenn eine Geschäftsreise oder ein Ausflug ansteht, Sie aber Ihre Entspannungsübungen nicht unterbrechen möchten, können Sie einiges tun. Unterschätzen Sie zunächst nicht die wenigen Minuten Freizeit, die Sie der Meditation widmen können. Sie können völlig ausreichen, um Stress abzubauen und geistig und körperlich neue Energie zu tanken. Denken Sie zweitens an die Kleidung, die Sie unterwegs tragen. Sie können auch im Business-Anzug meditieren, sofern Sie dadurch frei atmen können. Wenn Sie in Jeans unterwegs sind, achten Sie darauf, dass diese nicht zu eng am Bauch oder an den Beinen sitzen. Wenn Sie enge Hosen bevorzugen, können Sie ein oder zwei Knöpfe aufknöpfen, um bequem zu meditieren. Nehmen Sie Accessoires wie eine Krawatte oder einen Schal kurz ab. Während der Meditation kann jedes noch so kleine Detail dazu führen, dass Sie sich steif fühlen und von der Übung ablenken.

So bereiten Sie sich auf die Meditation zu Hause und unterwegs vor

Nachdem wir nun erklärt haben, wie Sie die richtige Kleidung für die Meditation auswählen, möchten wir Sie an die Schritte erinnern, die Sie für eine erfolgreiche Praxis vorbereiten. Egal, ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, sie werden sich als nützlich erweisen. Suchen Sie sich zunächst einen Ort aus, an dem Sie ein paar Minuten alleine sein können. Sie können einen Stuhl, einen Sessel oder den Boden wählen. Die Härte der Oberfläche spielt keine Rolle, solange sie Ihnen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Zweitens: Sei ruhig. Es ist wichtig, nur sich selbst zu hören. Alle Nebengeräusche sollten auf ein Minimum beschränkt werden. Schließen Sie die Fenster, schalten Sie das Telefon aus oder versetzen Sie es in den Flugmodus. Drittens: Schalten Sie das Licht aus. Helles Licht kann die Entspannung Ihres Körpers beeinträchtigen. Viertens: Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung angemessen ist. Fünftens: Stellen Sie den Timer ein und genießen Sie die meditative Praxis.