Comment s’habiller pour méditer ?

La méditation est un bon moyen d’organiser nos pensées, de passer au crible ce qui est important dans notre vie et de réduire notre niveau de stress. Il est souvent difficile pour les débutants de se vider l’esprit lorsqu’ils ressentent une gêne provoquée par les vêtements qu’ils portent. Dans ce cas, le bon choix de vêtements pour méditer est crucial. Utilisons-le comme la clé d’une séance de méditation réussie.

La méditation est un bon moyen d’organiser nos pensées, de passer au crible ce qui est important dans notre vie et de réduire notre niveau de stress. Il est souvent difficile pour les débutants de se vider l’esprit lorsqu’ils ressentent une gêne provoquée par les vêtements qu’ils portent. Dans ce cas, le bon choix de vêtements pour méditer est crucial. Utilisons-le comme la clé d’une pratique de méditation réussie.

Quels sont les vêtements recommandés pour la méditation ? 

À ce jour, il n’existe aucune exigence précise quant à la manière exacte dont vous devez être habillé pour méditer. Une caractéristique déterminante des vêtements est qu’ils sont confortables et ne gênent pas. Cela signifie que vous pouvez choisir des vêtements selon vos propres préférences. Les vêtements pour la méditation peuvent être un ensemble de t-shirt et de leggings, un chemisier et un short, une tunique ou tout autre objet de votre choix. Le matériau dont ils sont faits doit vous procurer une sensation de confort. Lors du choix des vêtements, il est conseillé de prendre en compte la saison. Pour les journées fraîches, des vêtements chauds pour femmes et pulls molletonnés pour hommes. Pendant la méditation, le corps ne bouge pas. Il est donc bon de le protéger du refroidissement. Des vêtements d'extérieur chauds sont une bonne solution.

Critères de choix des vêtements pour la méditation

Idéalement, les vêtements de méditation devraient être en coton. Il laisse respirer la peau, est doux et élastique. Une autre chose à laquelle il faut faire attention est la taille. Les vêtements ne doivent être ni trop amples ni trop serrés sur le corps. Le troisième critère pour choisir des vêtements pour méditer est leur couleur. Nous vous recommandons d'opter pour la gamme chaude. Par exemple, bleu clair, blanc laiteux, vert atténué et marron. Les couleurs calmes ont tendance à détendre l’esprit. Ils n'irritent pas les yeux et facilitent le processus de relaxation.

Comment méditer en voyage

Il est plus facile de s'organiser pour méditer à la maison que sur la route. Si vous avez un voyage d'affaires ou une excursion à venir mais que vous ne voulez pas interrompre votre pratique de relaxation, vous pouvez faire certaines choses. Tout d’abord, ne sous-estimez pas les quelques minutes de temps libre que vous pouvez consacrer à la méditation. Ils peuvent suffire à réduire le stress et à se ressourcer mentalement et physiquement. Deuxièmement, pensez aux vêtements que vous portez lorsque vous êtes sur la route. Vous pouvez également méditer en costume, à condition que cela vous permette de respirer librement. Si vous voyagez en jean, assurez-vous qu'il ne soit pas trop serré au niveau du ventre ou des jambes. Si les pantalons skinny sont votre bas préféré, vous pouvez déboutonner un bouton ou deux pour méditer confortablement. Quant aux accessoires comme une cravate ou un foulard, enlevez-les un peu. Pendant la méditation, tout détail, même le plus petit, peut vous donner une sensation de raideur et vous distraire de la pratique.

Comment vous préparer à la méditation à la maison et en déplacement

Maintenant que nous vous avons expliqué comment choisir les bons vêtements pour méditer, rappelons les étapes qui vous prépareront à une pratique réussie. Que vous soyez à la maison ou en déplacement, ils vous seront utiles. Tout d’abord, trouvez un endroit où vous pourrez être seul pendant quelques minutes. Vous pouvez choisir une chaise, un fauteuil ou le sol. La dureté de la surface n’a pas d’importance du moment qu’elle vous procure une sensation de confort. Deuxièmement, taisez-vous. Il est important de n’entendre que soi-même. Tous les bruits parasites doivent être réduits au minimum. Fermez les fenêtres, éteignez le téléphone ou mettez-le en mode avion. Troisièmement, éteignez la lumière. Une lumière vive peut empêcher votre corps de se détendre. Quatrièmement, assurez-vous que vos vêtements sont appropriés. Cinquièmement, réglez la minuterie et profitez de la pratique méditative.