¿Cómo vestirse para meditar?

La meditación es una buena manera de organizar nuestros pensamientos, examinar lo que es importante en nuestras vidas y reducir nuestros niveles de estrés. A menudo resulta difícil para los principiantes aclarar su mente cuando sienten molestias causadas por la ropa que llevan puesta. En este caso, la elección correcta de la ropa para la meditación es crucial. Usémoslo como clave para una sesión de meditación exitosa.

La meditación es una buena manera de organizar nuestros pensamientos, examinar lo que es importante en nuestras vidas y reducir nuestros niveles de estrés. A menudo resulta difícil para los principiantes aclarar su mente cuando sienten molestias causadas por la ropa que llevan puesta. En este caso, la elección correcta de la ropa para la meditación es crucial. Usémoslo como la clave para una práctica de meditación exitosa.

¿Cuál es la ropa recomendada para la meditación? 

Hasta la fecha, no existe un requisito definitivo sobre cómo vestirse exactamente para meditar. Una característica definitoria de las prendas de vestir es que son cómodas y no distraen. Esto significa que puedes elegir la ropa según tus propias preferencias. La ropa para meditar puede ser un conjunto de camiseta y calzas, blusa y pantalones cortos, túnica o cualquier otra cosa de tu elección. El material del que están hechos debería darte una sensación de comodidad. Al elegir la ropa, es recomendable tener en cuenta la temporada. Para los días fríos, ropa abrigada de mujer y sudaderas de hombre. Durante la meditación el cuerpo no se mueve. Por tanto, es bueno protegerlo del enfriamiento. La ropa exterior abrigada es una buena solución.

Criterios para elegir ropa para la meditación.

Lo ideal es que la ropa de meditación esté confeccionada con tela de algodón. Permite que la piel respire, es suave y elástica. Otra cosa a la que hay que prestar atención es el tamaño. La ropa no debe quedar ni demasiado holgada ni ajustada al cuerpo. El tercer criterio a la hora de elegir ropa para la meditación es su color. Recomendamos optar por la gama cálida. Por ejemplo, azul claro, blanco lechoso, verde apagado y marrón. Los colores tranquilos tienden a relajar la mente. No irritan los ojos y facilitan el proceso de relajación.

Cómo meditar mientras viajas

Es más fácil prepararse para la meditación en casa que mientras viaja. Si tienes un viaje de negocios o una excursión por delante pero no quieres interrumpir tu práctica de relajación, hay algunas cosas que puedes hacer. En primer lugar, no subestimes los pocos minutos de tiempo libre que puedes dedicar a la meditación. Pueden ser suficientes para reducir el estrés y recargar energías mental y físicamente. En segundo lugar, piense en la ropa que usa mientras viaja. También puedes meditar con traje de negocios, siempre que te permita respirar libremente. Si vas a viajar con jeans, asegúrate de que no te queden demasiado ajustados alrededor del estómago o las piernas. En caso de que los pantalones ajustados sean tu prenda preferida, puedes desabrochar uno o dos botones para meditar cómodamente. En cuanto a complementos como una corbata o una bufanda, quítatelos un rato. Durante la meditación, cualquier detalle, incluso el más mínimo, puede hacerte sentir rígido y distraerte de la práctica.

Cómo prepararse para la meditación en casa y mientras viaja

Ahora que hemos explicado cómo elegir la ropa adecuada para la meditación, recordemos los pasos que le prepararán para una práctica exitosa. Ya sea que estés en casa o de viaje, te serán útiles. Primero, busca un lugar donde puedas estar solo durante unos minutos. Puedes elegir una silla, un sillón o el suelo. La dureza de la superficie no es importante siempre y cuando te dé sensación de confort. En segundo lugar, cállate. Es importante escucharse sólo a usted mismo. Todos los sonidos extraños deben mantenerse al mínimo. Cierra las ventanas, apaga el teléfono o ponlo en modo avión. En tercer lugar, apaga la luz. La luz brillante puede impedir que su cuerpo se relaje. Cuarto, asegúrese de que su ropa sea apropiada. Quinto, configura el cronómetro y disfruta de la práctica meditativa.