fbpx Какво е духовно заобикаляне?

Какво е духовно заобикаляне?

Какво е духовно заобикаляне?

с този термин се описва тенденцията да се използват духовни обяснения, за да се избегнат сложни психологически проблеми. За първи път терминът е въведен в началото на 80-те години от психотерапевта Джон Уелууд в книгата си „Към психология на пробуждането“. Според Уелууд духовното заобикаляне може да се определи като „склонност да се използват духовни идеи и практики, за да се заобиколи или да се избегне изправянето пред нерешени емоционални проблеми, психологически рани и незавършени задачи за развитие.“

Като терапевт и будистки учител, Уелууд започва да забелязва, че хората (включително и самият той) често са използвали духовността като щит или тип защитен механизъм. Вместо да работят чрез тежки емоции или да се изправят срещу нерешени проблеми, хората просто биха ги отхвърлили с духовни обяснения.

Въпреки че може да бъде начин за защита на себе си от нараняване или за насърчаване на хармонията между хората, той всъщност не решава проблема. Вместо това той просто прикрива проблема, оставяйки го да нагрява без истинско решение.

Признаци за духовно заобикаляне

Духовното заобикаляне е начин за скриване зад духовността или духовните практики. Пречи на хората да признаят какво чувстват и ги отдалечава както от себе си, така и от другите. Някои примери за духовно заобикаляне включват:

Избягване на чувство на гняв

Вярвайки в собственото си духовно превъзходство като начин да се скриете от несигурността

Вярата, че травмиращите събития трябва да служат като „опит за учене“

Вярвайки, че духовните практики като молитва винаги са положителни

Изключително висок, често недостижим идеализъм

Чувство на откъснатост

Фокусиране само върху духовността и игнориране на настоящето

Само да се фокусирате върху положителното или да сте прекалено оптимистични

Проектиране на собствените си негативни чувства върху другите

Преструвайки се, че нещата са наред, когато очевидно не са

Мислейки, че хората могат да преодолеят проблемите си чрез позитивно мислене

Мислейки, че трябва да се „издигнете“ над емоциите си

Използване на защитни механизми като отричане и репресии

Духовното заобикаляне е повърхностен начин за прикриване на проблемите по начин, който може да ни накара да се почувстваме по-добре в краткосрочен план, но в крайна сметка не решава нищо и просто задържа проблема.

Примери

Духовното заобикаляне понякога може да бъде трудно забележимо, защото често е много фино. Разглеждането на примери обаче прави това явление по-очевидно:

След смъртта на любим човек, хората казват на оцелелите роднини, че починалият е „на по-добро място“ и че „всичко е било част от Божия план“.

Жената е ядосана и разстроена от нещо, което някой друг е направил. Когато се опитва да сподели чувствата си, приятелите й казват да спре да бъде толкова негативна.

Един роднина редовно преминава границите и се държи по начин, който вреди на другите членове на семейството. Вместо да се изправят срещу това поведение, тези, които са били наранени, смятат, че трябва да потиснат гнева си и да останат толерантни.

Духовното заобикаляне също често се използва за отхвърляне на истинските притеснения на хората, които се справят с проблеми. Хората, които се сблъскват с дискриминация, често са съветвани просто да бъдат „мили“ или „търпеливи“, когато се справят с откровено малтретиране. Това предполага, че хората могат да разчитат на индивидуално позитивно мислене за преодоляване на сложни социални проблеми.

духовно заобикаляне
Разпознаване на духовно заобикаляне

Ако казвате тези неща, може би сте в духовно заобикаляне:

“Всичко се случва с причина.”

“Беше за най-доброто.”

“Това беше прикрита благословия.”

“Само добри емоции!”

„Мисли и молитви!“

Запитайте се на кого наистина помагат тези коментари. Дават ли наистина на някого утеха или прозрение, или са просто начин за излизане от трудна ситуация, с идеята да се почувствате по-добре?

Въздействия

Духовното заобикаляне не винаги е лошо нещо. По време на тежък дистрес това може да бъде начин за временно облекчаване на разочарованието или безпокойството. Изследователите обаче предполагат, че това може да навреди, когато се използва като дългосрочна стратегия за потискане на проблемите

Митове за медитация: Защо изчистването на ума ви е мит
  Медитацията е полезна и здравословна дейност. Тя  подпомага хората да се справят със стре
 

Духовното заобикаляне може да има редица негативни ефекти. Това може да повлияе на индивидуалното благосъстояние, както и на взаимоотношенията с другите. Някои от потенциалните негативни последици включват:

Безпокойство

Сляпа вярност към лидерите

Съзависимост

Проблеми с контрола

Пренебрегване на личната отговорност

Емоционално объркване

Прекомерна толерантност към неприемливо или неподходящо поведение

Чувство на срам

Духовен нарцисизъм

Медитацията – най-добрият начин за щастлив живот и опознаване на себе си
Медитацията е прекрасен начин да се отърсим от всичко ежедневно, да преоткрием света с нови очи и
 
Съвети и трикове

Духовното заобикаляне може да действа като начин да защитим себе си от неща, които намираме за застрашаващи, но пренебрегва важна истина. Не можем да избираме кои емоции да изпитваме. Животът не може да бъде само добри мисли, чувства и емоции. За да изпитаме върховете, трябва да изтърпим и най-ниските нива.

Някои неща, които можете да направите, за да се опитате да се противопоставите на тенденцията към духовно заобикаляне включват:

Избягвайте да етикетирате емоциите като добри или лоши. Въпреки че някои емоции могат да бъдат отрицателни или неприятни, те имат определена цел. Емоционалните преживявания не са грешни или табу, а усещането за тези емоции не ви прави лош човек. Опитайте да разглеждате емоциите си с приемане и не забравяйте, че всички емоционални състояния са само временни.

Не забравяйте, че отрицателните мисли и чувства имат определена цел. Целта на живота не е да се избягват подобни мисли, а да се използват тези мисли, за да се движат положителни действия. Простото обличане на розови слънчеви очила и игнорирането на даден проблем не го решава.

Не забравяйте, че неудобните чувства често са знак, че има нещо нередно и нещо трябва да се промени. Ако винаги се опитвате да намалите дискомфорта, като просто го избягвате, ситуациите, които ви причиняват бедствие, ще останат същите. Погледнете на тези неудобни емоции по-скоро като възможност за трансформация, отколкото като бреме, което трябва да избягвате.

Не се обвинявайте за допуснатите грешки. Духовните практики могат да ни помогнат да избегнем разсейването и да живеем хармонично. Всички ние сме склонни да се връщаме към старите си навици, когато се справяме с нещо трудно, но духовността е отличен инструмент за управление на стреса, който ви позволява да се съсредоточите върху духовното си израстване, вместо да се разсейвате с ежедневни събития или негативни мисли. Като избягваме активно тези разсейващи сили в живота си, ние сме в състояние да трансформираме начина, по който гледаме на себе си духовно, което след това ще подобри начина, по който сте удовлетворени и щастливи от това, което сте като личност, тъй като е почти невъзможно да не израснете от този процес умствено физически емоционално и т.н.

Ето едно прекрасно видео на Милена Голева, в което ни дава много храна за размисъл относно оправданията:

https://www.youtube.com/watch?v=mKPybJuLKGQ&t=111s

Facebook Коментари

Присъедини се към нашата щастлива общност: