On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil, mais du plaisir - conseils pour la longévité du Dr Hinohara

Conseils de longévité du Dr Shigeaki Hinohara

Docteur Shigeaki Hinohara est l'un de ceux auxquels le Japon est redevable de sa longue longévité. Il était lui-même un digne exemple avec sa vie incroyablement active - après avoir eu 75 ans, il a publié plus de 150 livres, dont le best-seller "Vivez longtemps, vivez bien" distribué dans un tirage de 1,2 millions d'exemplaires. Après avoir célébré son 100e anniversaire, le Dr Hinohara continue de soigner les gens et de donner des conférences. Sa vie jusqu'à la fin est restée consacrée au bon travail - pour guider et conseiller les gens sur la façon d'atteindre la santé et la longévité. En juillet 2017, le médecin japonais a quitté ce monde à l'âge de 105 ans.

On ne tire pas son énergie de la nourriture et du sommeil, mais du plaisir. Vous souvenez-vous comment, dans votre enfance, si vous étiez heureux, vous oubliiez de manger et n'aviez pas besoin de dormir ? C'est pareil pour les adultes. Vous ne devez pas fatiguer votre corps avec des règles strictes pour manger et dormir.

Les gens de toutes races, nationalités et sexes peuvent vivre longtemps. Ils n'ont qu'une chose en commun - parmi les longévives il n'y a pas une seule grosse personne. Par exemple, je bois du café ou du lait au petit déjeuner, peut-être du jus d'orange avec une cuillerée d'huile d'olive - c'est bon pour la peau et les artères. Pour le déjeuner - du lait et des biscuits, ou rien si je suis trop occupé. Quand je travaille, je n'ai pas du tout faim. Mon dîner - des légumes, du poisson et du riz. Deux fois par semaine, je mange 100 g de viande maigre.

La retraite n'est pas du tout nécessaire. Mais si c'est inévitable, essayez de le faire le plus tard possible. Aujourd'hui, l'âge de la retraite au Japon est de 65 ans, mais il a été introduit il y a un demi-siècle, lorsque l'espérance de vie moyenne était de 68 ans, et les centenaires dans tout le Japon totalisaient alors 125 personnes. Aujourd'hui, les femmes japonaises vivent en moyenne jusqu'à 86 ans et les hommes jusqu'à 80 ans. Ceux qui ont franchi la barre des 100 sont 36 000 personnes.

Pour rester en bonne santé, prenez les escaliers et portez vos propres sacs. Je saute même des étapes pour exercer mes muscles.

Quand les médecins vous conseillent de faire certains tests et recommander une intervention chirurgicale, demandez-leur s'ils donneraient le même conseil à leurs proches. Les médecins ne peuvent pas tout guérir, quoi qu'ils nous disent. Pourquoi endurer des souffrances inutiles ? Parfois, les animaux de musique et de thérapie aident plus que les chirurgiens.

La douleur est une chose mystérieuse. La meilleure façon de gérer cela est de trouver quelque chose de très intéressant. Lorsque l'enfant a mal aux dents, cela vaut la peine de l'impliquer dans un jeu pour qu'il oublie la douleur. Ici, à l'hôpital St. Luke, il y a beaucoup de plaisir - musique, animaux, art-thérapie. Cela aide beaucoup.

N'essayez pas d'accumuler tant de choses matérielles. Rappelez-vous, personne ne sait quand viendra sa dernière heure. Et il n'emportera rien de tout cela avec lui.

La science seule ne peut pas aider les gens. La science nous place sous le même dénominateur, mais nous sommes tous différents, et la maladie est étroitement liée à notre âme. Pour comprendre la maladie et aider la personne, non seulement la science est nécessaire, mais aussi l'art.

Vivre longtemps est merveilleux. Jusqu'à l'âge de 60 ans, nous travaillons pour le bien de notre famille et il nous est facile d'atteindre les objectifs fixés. Alors, cependant, nous sommes obligés de lutter pour le bien de toute la société. Depuis mes 65 ans, je travaille gratuitement, 18 heures par jour, 7 jours sur 7. Et je profite de chaque minute.

Nous croyons qu'avec ces conseils de longévité nous vous avons pensé et fait étapes nécessaires pour changer dans ta vie. Soyez heureux!

Source : webstage.bg