Les 11 principaux avantages pour la santé du pollen d'abeille

Les 11 principaux avantages pour la santé du pollen d'abeille

Le pollen d'abeille est un mélange de pollen, de nectar, d'enzymes, de miel, de cire et de sécrétion d'abeille.

Les abeilles collectent le pollen des plantes et le transportent jusqu'à la ruche où il est stocké et utilisé comme nourriture pour la colonie.

Le pollen d'abeille ne doit pas être confondu avec d'autres produits apicoles tels que le miel, la gelée royale ou le nid d'abeille. Ces produits ne doivent pas contenir de pollen ou d'autres substances.

Récemment, le pollen d'abeille a gagné en popularité dans le milieu de la santé car il regorge de nutriments, d'acides aminés, de vitamines, de lipides et de plus de 250 substances actives.

De nombreuses études soulignent les effets du pollen d'abeille sur la santé et montrent des résultats prometteurs.

Voici 11 avantages pour la santé du pollen d'abeille :

1. Profil nutritionnel impressionnant avec plus de 250 substances actives

Le pollen d'abeille possède un profil nutritionnel impressionnant.

Il contient plus de 250 substances biologiquement actives, dont des protéines, des glucides, des lipides, des acides gras, des vitamines, des minéraux, des enzymes et des antioxydants.

Un granulé de pollen d'abeille est constitué d'environ :

Carburateur : 40%

Protéine : 35%

Eau : 4–10%

Graisse : 5%

Autres substances : 5–15%

Cette dernière catégorie comprend les vitamines, les minéraux, les antibiotiques et les antioxydants.

Cependant, le contenu nutritionnel du pollen dépend de la source de la plante et de la saison à laquelle il est collecté.

Par exemple, des études ont montré que le pollen d'abeille collecté sur des pins contient environ la protéine 7%, tandis que le pollen collecté sur des palmiers dattiers est plus proche de la protéine 35%.

De plus, le pollen d'abeille collecté au printemps a une composition en acides aminés significativement différente de celle du pollen collecté en été.

2. Une teneur élevée en antioxydants protège contre les radicaux libres et les maladies chroniques

Le pollen d'abeille est chargé d'une grande variété d'antioxydants, notamment des flavonoïdes, des caroténoïdes, de la quercétine, du kaempférol et du glutathion.

Les antioxydants protègent votre corps des molécules potentiellement nocives appelées radicaux libres. Les dommages causés par les radicaux libres sont liés à des maladies chroniques telles que le cancer et le diabète de type 2.

La recherche montre que les antioxydants du pollen d'abeille peuvent réduire l'inflammation chronique, éliminer les bactéries nocives, combattre les infections et lutter contre la croissance et la propagation des tumeurs.

Cependant, la teneur en antioxydants du pollen d'abeille dépend également de sa source végétale.

À moins que l'étiquette n'indique spécifiquement une source végétale, il peut être difficile de déterminer d'où provient votre pollen d'abeille.

3. Peut réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque tels que les taux élevés de lipides sanguins et de cholestérol

Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde.

Les lipides sanguins élevés et le cholestérol sanguin élevé sont associés à un risque accru de maladie cardiaque. Fait intéressant, le pollen d'abeille peut réduire ces facteurs de risque.

Par exemple, des études sur des animaux montrent que les extraits de pollen d'abeille peuvent abaisser le taux de cholestérol sanguin, en particulier le «mauvais» cholestérol LDL.

Chez les personnes atteintes de myopie causée par des artères obstruées, les suppléments de pollen d'abeille abaissent le taux de cholestérol sanguin, ce qui augmente leur champ de vision.

De plus, les antioxydants contenus dans le pollen d'abeille peuvent protéger les lipides de l'oxydation. Lorsque les lipides s'oxydent, ils peuvent s'agglutiner, rétrécir les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladie cardiaque.

4. Il peut améliorer la fonction hépatique et le protéger des substances toxiques

Votre foie est un organe vital qui se décompose et élimine les toxines du sang.

Des études animales ont montré que le pollen d'abeille peut augmenter ses capacités détoxifiantes.

Chez les animaux plus âgés, le pollen d'abeille renforce les défenses antioxydantes du foie et élimine davantage de déchets, tels que le malondialdéhyde et l'urée, du sang.

D'autres études animales montrent que les antioxydants du pollen d'abeille protègent le foie des dommages causés par plusieurs substances toxiques, y compris les surdoses de médicaments. Le pollen d'abeille favorise également la guérison du foie.

Cependant, peu d'études humaines ont évalué les effets du pollen d'abeille sur la fonction hépatique. Plus de recherche humaine est nécessaire pour établir des recommandations de santé.

5. Emballe plusieurs composés aux propriétés anti-inflammatoires

Le pollen d'abeille est traditionnellement utilisé pour réduire l'inflammation et l'enflure.

Une étude animale a montré que l'extrait de pollen d'abeille réduisait le gonflement des pattes chez les rats avec 75%.

En fait, ses effets anti-inflammatoires ont été comparés à plusieurs anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que la phénylbutazone, l'indométhacine, l'analgine et le naproxène.

Le pollen d'abeille contient plusieurs composés qui peuvent réduire l'inflammation et l'enflure, y compris la quercétine antioxydante, qui réduit la production d'acides gras oméga-6 inflammatoires, tels que l'acide arachidonique.

De plus, les composés végétaux contenus dans le pollen d'abeille peuvent supprimer les processus biologiques qui stimulent la production d'hormones inflammatoires en tant que facteur de nécrose tumorale.

6. Il peut vous aider à éviter les maladies en renforçant l'immunité et en tuant les bactéries

Le pollen d'abeille peut renforcer votre système immunitaire, vous aidant à éviter les maladies et les effets secondaires.

D'une part, la recherche montre qu'il peut réduire la gravité et l'apparition des allergies.

Dans une étude, il a été démontré que le pollen d'abeille réduit considérablement l'activation des mastocytes. Les mastocytes, lorsqu'ils sont activés, libèrent des substances chimiques qui déclenchent une réaction allergique.

En outre, plusieurs études en éprouvette confirment que le pollen d'abeille possède de fortes propriétés antimicrobiennes.

Il a été découvert que l'extrait de pollen d'abeille tue les bactéries potentiellement nocives telles que E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, ainsi que celles qui causent des infections à staphylocoques.

7. Peut favoriser la cicatrisation des plaies et prévenir les infections

Le pollen d'abeille a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, ça peut aider votre corps pour guérir les blessures.

Les propriétés antimicrobiennes du pollen d'abeille peuvent également prévenir les infections, un facteur de risque majeur qui peut compromettre le processus de guérison des éraflures, des coupures, des éraflures et des brûlures.

8. Peut avoir des propriétés anticancéreuses

Le pollen d'abeille peut avoir des applications dans le traitement et la prévention des cancers qui surviennent lorsque les cellules se multiplient anormalement.

Des études en éprouvette ont montré que les extraits de pollen d'abeille inhibent la croissance tumorale et stimulent l'apoptose - la mort cellulaire programmée - dans les cancers de la prostate, du côlon et de la leucémie.

Le pollen d'abeille de ciste (Cistus incanus L.) et de saule blanc (Salix alba L.) pourrait avoir des propriétés anti-oestrogéniques qui pourraient réduire le risque de cancer du sein, de la prostate et de l'utérus.

Cependant, d'autres études humaines sont nécessaires.

9. Peut soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur

La ménopause, qui marque l'arrêt des menstruations chez la femme, s'accompagne souvent de symptômes inconfortables tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d'humeur et troubles du sommeil.

Des études montrent que le pollen d'abeille peut soulager plusieurs symptômes de la ménopause.

Dans une étude, 71% de femmes pensaient que leurs symptômes de la ménopause s'amélioraient en prenant du pollen d'abeille.

Dans une autre étude, 65% des femmes prenant un supplément de pollen avaient moins de bouffées de chaleur. Ces femmes signalent également d'autres améliorations de leur santé, telles qu'un meilleur sommeil, une irritabilité réduite, moins de douleurs articulaires et une amélioration de l'humeur et de l'énergie.

De plus, une étude de trois mois a montré que les femmes prenant des suppléments de pollen d'abeille présentaient beaucoup moins de symptômes de la ménopause.

10. Peut améliorer le métabolisme des nutriments, le métabolisme et la longévité

Certaines preuves suggèrent que le pollen d'abeille peut améliorer l'absorption des nutriments par votre corps.

Par exemple, des rats carencés en fer ont absorbé plus de fer 66% lorsque du pollen a été ajouté à leur alimentation. Cette augmentation est probablement due au fait que le pollen contient de la vitamine C et des bioflavonoïdes, qui améliorent l'absorption du fer.

De plus, des rats en bonne santé nourris au pollen absorbaient plus de calcium et de phosphore de leur alimentation. Le pollen contient des protéines et des acides aminés de haute qualité qui peuvent contribuer à une telle absorption.

D'autres études animales démontrent que le pollen d'abeille peut améliorer la croissance musculaire, accélérer le métabolisme et favoriser la longévité

11. Sûr pour la plupart des gens et facile à ajouter à votre alimentation

Le pollen d'abeille se présente sous forme de granulés ou de suppléments et est sans danger pour la plupart des gens.

Vous pouvez l'acheter en pharmacie ou en magasin bio.

Les granulés peuvent être ajoutés à vos aliments préférés tels que le petit-déjeuner ou les smoothies.

Cependant, les personnes allergiques au pollen ou aux piqûres d'abeilles doivent éviter les produits à base de pollen, car ils peuvent provoquer des symptômes tels que des démangeaisons, un gonflement, un essoufflement ou une anaphylaxie.

Ces produits peuvent également interagir négativement avec les anticoagulants tels que la warfarine.

Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter les produits à base de pollen d'abeille car rien ne prouve qu'ils soient totalement sans danger pour les bébés.