Si vous êtes stressé, cette technique de relaxation japonaise vous aidera en 5 minutes exactement

Technique de relaxation japonaise

Des quantités excessives de stress dans notre vie quotidienne peuvent gravement nuire à la fois à notre vie personnelle et à votre santé.

C'est pourquoi nous vous proposons cette ancienne technique japonaise d'auto-apaisement, qui ne prend pas plus de 5 minutes et peut être pratiquée n'importe où.

Pour le pratiquer avec succès, il est important de comprendre que chacun des doigts de notre main représente une sensation ou une attitude différente. Pouce - soucis. Pointeur - peur. Doigt du milieu - colère. Sans nom - tristesse. Le chiot - l'estime de soi.

Pouce – Aide à combattre les émotions telles que l'anxiété et l'inquiétude.

Pointeur - aide dans les combats contre la peur.

Doigt du milieu - vous aide à contrôler la colère et la haine.

Sans nom - combat la dépression et la tristesse, vous permet d'être plus déterminé.

Le chiot - apaise les soucis et vous rend plus optimiste et confiant.

C'est ici Comment ça fonctionne et celui-là Technique de relaxation japonaise

Pour harmoniser l'énergie dans votre corps, saisissez un doigt donné avec votre autre main - pendant environ 2 minutes. Répétez cette opération pour chaque doigt. Vous saurez que cela fonctionne lorsque vous ressentirez une sensation de pulsation spécifique.

Pour calmer votre esprit, appliquez une légère pression au centre de votre paume avec le pouce de votre autre main. Maintenez cette position pendant au moins 1 minute.

Pratiquez cette technique tous les jours pour garder votre calme et trouver l'équilibre en vous-même.

Source : www.obekti.bg

Méditation - un chemin vers la paix