9 choses qui affectent votre humeur

Vous arrive-t-il de vous lever le matin et de savoir que vous allez passer une mauvaise journée ? Et pas parce que vous êtes déprimé, mais simplement parce que votre voix intérieure est catégorique à ce sujet. Les 9 faits suivants vous aideront à comprendre ce qui cause des changements dans notre humeur et comment vous pouvez éviter les influences négatives.

1. La mauvaise humeur est contagieuse.

Des études scientifiques montrent que les personnes qui sont constamment de mauvaise humeur s'en prennent aux autres pour alléger leur fardeau émotionnel. Dans une étude, les étudiants ont dû vivre avec des colocataires pessimistes - il s'est avéré qu'après quelques mois seulement, ils ont "absorbé" leur négativité.

Ainsi, la prochaine fois que vous serez de mauvaise humeur pour une raison inexplicable, ne soyez pas trop dur avec vous-même - il est possible que le fardeau de quelqu'un d'autre vous ait été transféré.

2. Marcher par une journée ensoleillée - pour ou contre ?

Nous savons tous qu'une promenade dans le parc par une belle journée ensoleillée est bonne pour notre tonus. Attention cependant, si vous restez trop longtemps au soleil, votre humeur peut baisser. Une étude menée en Italie a montré que le strabisme dû à la lumière vive augmentait l'irritabilité 40% chez l'homme. La raison en est la connexion entre les muscles faciaux et le cerveau. Lorsque nous sourions, même avec force, le cerveau reconnaît le mouvement du visage, l'associe au bonheur et notre humeur s'améliore. La même logique s'applique au strabisme. Cela ressemble aux expressions faciales que nous faisons lorsque nous sommes irrités et agressifs. Le cerveau devient « confus » parce qu'il pense que nous sommes en colère et, par conséquent, nous fait ressentir cela. Alors, la prochaine fois que vous irez vous promener, n'oubliez pas d'emporter vos lunettes de soleil avec vous !

3. Les couleurs affectent notre humeur.

Par exemple, le rouge est la couleur du sang. C'est pourquoi il évoque en nous une sensation de chaleur, de passion... Lorsque nous voyons du rouge, notre cœur se met à battre plus vite.

4. La déshydratation entraîne des changements fréquents de perfusions.

C'est ce que montrent les dernières recherches. La simple déshydratation 1% vous fait vous sentir fatigué, déprimé, démotivé et faible.

5. Réseaux sociaux

Les scientifiques ont découvert que les gens perdent une partie de leur sentiment de satisfaction vis-à-vis de leur propre vie lorsqu'ils regardent des photos sur les profils de leurs amis. De plus, les réseaux sociaux peuvent aussi être très obsessionnels, consommant une grande partie de votre temps. Ceci, à son tour, peut entraîner des sentiments d'insatisfaction, de dépression et même des troubles de l'alimentation.

6. La façon dont nous mangeons détermine ce que nous ressentons.

Il s'avère que l'alimentation affecte notre humeur. Plus vous mangez sainement, plus vous vous sentirez heureux. Pour cela, privilégiez les fruits, les légumes, les aliments riches en protéines (poissons, œufs, viandes blanches, crustacés, haricots, pois...), ainsi que les céréales complètes. Évitez de trop manger le soir avant de dormir. Cela rendra la digestion difficile pendant votre sommeil et vous vous réveillerez fatigué et déprimé le matin. Évitez les aliments qui contiennent de l'amidon (difficile à assimiler par l'organisme) et des calories "vides" (c'est-à-dire avec beaucoup de calories mais peu de bénéfices pour l'organisme - bonbons, produits frits, alcool, farine blanche et riz blanc...). Leur consommation vous fera vous sentir fatigué et paresseux.

7. Les grandes choses nous rendent plus courageux.

Oui, c'est scientifiquement prouvé ! Une étude a placé les participants dans des simulateurs de deux types de voitures - un gros SUV et une petite voiture. Les personnes du premier groupe ont démontré une plus grande confiance et estime de soi sur la route. Malheureusement, ils ont également montré une tendance à commettre des violations et à s'enfuir en toute impunité.

8. La posture du corps affecte notre humeur.

Des études montrent que si vous vous tenez debout, vous commencez automatiquement à penser de manière plus optimiste et à vous souvenir des bons événements. La façon dont vous marchez est également importante. Si vos épaules sont droites et que votre tête est relevée, vous vous sentirez plus sûr de vous, vous vous percevrez et percevrez le monde de manière plus positive. Une démarche lente et une posture affaissée, à leur tour, "aspireront" votre énergie et vous feront vous sentir déprimé.

9. L'argent peut vous faciliter la vie, mais il ne vous rendra pas plus heureux.

Vous pourriez penser que gagner à la loterie vous rendra heureux. C'est vrai, mais ce sera pour peu de temps. Une étude montre que les personnes qui ont gagné au loto ne sont pas plus heureuses que les autres et qu'elles font même face à plus de problèmes qui les accablent - comment répartir l'argent, dans quoi l'investir pour ne pas le perdre... En revanche, il a été prouvé que lorsque nous donnons, nous nous sentons mieux et plus satisfaits de nous-mêmes et de la vie.

Méditation Affirmations positives (pour chaque jour) avec l'auteur Milena Goleva