Cómo y por qué debemos pensar en positivo

Cuando se trata de su salud y bienestar, debe saber que sus pensamientos son tan poderosos como la comida que come y el ejercicio que hace. Tu mente es una fuerza poderosa con una profunda influencia en la forma en que vives.

Alguna vez se creyó que comer sano y tener una dieta adecuada era suficiente para protegerse contra las enfermedades y mantener una buena salud. Sin embargo, la investigación demuestra consistentemente que sus pensamientos positivos juegan un papel muy importante en su bienestar. A todos se nos ha aconsejado "pensar en positivo" y "ver el lado positivo", y por una buena razón. Cuando practicamos el pensamiento positivo con regularidad, nos volvemos más resistentes al estrés y a los patrones de pensamiento negativos que pueden desarrollarse.

Los pensamientos negativos son emocional y físicamente agotadores y, a menudo, conducen a juzgar a los demás o a nosotros mismos. Estos pensamientos nos cierran a las personas y oportunidades que nos rodean y limitan nuestras experiencias.

Los pensamientos positivos, por otro lado, pueden dejarte mucho más abierto. Cuando el pensamiento positivo es parte de su rutina diaria y se convierte en un hábito, comienza a desarrollar un conjunto de habilidades y recursos emocionales que puede usar más adelante en la vida. Por ejemplo, puede desarrollar la capacidad de comunicarse de manera más efectiva, experimentar y explorar el mundo que lo rodea de manera diferente, empatizar con los demás o expresarse de manera más efectiva. Estas habilidades ampliarán su sentido de posibilidad y de afrontamiento en cualquier situación, lo que le permitirá experimentar el mundo de una manera más positiva.

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Aquí hay 5 cosas que puede hacer ahora mismo para cambiar a una mentalidad positiva de la que estará orgulloso.

1) Hay lecciones en todas partes.

Cuando estás en medio de una experiencia negativa, es fácil ver la forma dañina en que está afectando tu vida.

Replantee su forma de pensar en torno a la situación al observar las lecciones y oportunidades que puede ofrecer. Hay algo bueno en cada situación, a veces simplemente lo buscamos. Mientras esté en medio de la situación, pregúntese “¿qué necesito aprender de esta situación? y “¿cómo puedo crecer personalmente como resultado?” Algunas de las mejores lecciones provienen de las situaciones más difíciles.

2) Deja ir la necesidad de perfección.

Cuando establecemos estándares muy altos para nosotros mismos o para otros en nuestras vidas, es fácil no dar en el blanco. El juicio es el resultado natural de no poder cumplir con el estándar que estableces, y el juicio es casi siempre negativo.

Al liberar la necesidad de perfección en usted mismo y en los demás, se permite una oportunidad adicional de alegría y satisfacción, así como pensamientos que evocan sentimientos positivos sobre usted, su entorno y las personas que lo rodean.

3) Estar presente.

En nuestro mundo multisensorial e impulsado por la información, es muy fácil distraerse. En realidad, el cerebro está diseñado para hacer una cosa a la vez, hacer esa cosa de manera eficiente y luego pasar a la siguiente tarea. Cuando puede entrenar su cerebro y su sistema nervioso para eliminar todas las distracciones y concentrarse en la tarea que tiene entre manos, comienza a experimentar la vida de manera diferente.

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Estar presente en cualquier situación en la que te encuentres es realmente un regalo no solo para ti, sino para todos los demás que participan en ese momento contigo. Si le resulta difícil hacerlo al principio, recuérdese lo que debe hacer y regrese suavemente al momento. Con el tiempo, esta forma de ser se volverá muy natural para ti y, a medida que tu sistema nervioso se relaje, harás más espacio para una presencia más profunda en tu vida.

4) Sea agradecido.

Cuando las personas piensan en las muchas bendiciones en sus vidas, sus pensamientos automáticamente cambian a positivos. Termina cada día expresando tu gratitud por las cosas, personas, circunstancias o situaciones del día por las que estabas agradecido. No tienen que ser grandiosos, a menudo las cosas más simples significan más. Recientemente, agradecí que un joven me abriera la puerta mientras luchaba por llevar las bolsas de la compra.

5) Concéntrate en lo que quieres más.

Aquello en lo que te enfocas crece. Al enfocarte en las cosas positivas de tu vida, obtendrás más cosas positivas en tu vida. Cuando te enfocas en cosas negativas, bueno, es probable que ocurran más cosas negativas. Pregúntate qué te gustaría más. Cree oportunidades para tener más de esas cosas y las cosas que desea menos se quedarán naturalmente y con el tiempo en el camino.

El pensamiento positivo se convierte en una forma de ser cuando se practica a diario. También se convierte en una forma de abrir el corazón y la mente a las increíbles posibilidades de la vida. que construirá tu felicidad, resiliencia y alegría.

Consejo adicional: Empieza a meditar

La meditación es una de las mejores prácticas que fomenta. pensamiento positivo y vida feliz.

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