Die erstaunlichen Vorteile von Yoga: Wie es Geist, Körper und Seele heilt

Egal, ob Sie schon lange Yoga praktizieren oder Anfänger sind, die Chancen stehen gut, dass Sie einige der gesundheitlichen Vorteile von Yoga sofort bemerken werden.

Vielleicht schlafen Sie besser oder fühlen sich stärker oder einfach ruhiger im Alltag. In jedem Fall wissen Sie, dass Ihrem Körper etwas Gutes passiert – auch wenn Sie es vielleicht noch nicht mit Yoga in Verbindung bringen.

Um Ihnen zu helfen, die Vorteile von Yoga besser zu verstehen, habe ich die vielen Möglichkeiten untersucht, wie es Geist, Körper und Seele heilen kann.

Habe ich Ihre Neugier geweckt? Lesen Sie weiter, um die Vorteile von Yoga für Körper, Geist und Seele zu erfahren.

Vorteile von Yoga für den Geist

In den letzten Jahren hat die wissenschaftliche Forschung bewiesen, was alte Yogis vor Jahrhunderten wussten: das Mentale Vorteile von Yoga sind grenzenlos.

Auf einer sehr grundlegenden Ebene wissen die Menschen das seit Jahren Joga hilft um den Geist zu beruhigen. Es hilft, sich auf unsere Atmung und Bewegungen zu konzentrieren und hilft auch, den Fokus und die Aufmerksamkeit in unserem täglichen Leben zu erhöhen.

Obwohl diese Dinge unglaublich nützlich sind, haben Wissenschaftler kürzlich bewiesen, dass das mentale Vorteile von Yoga sind viel größer. Laut Studien der Harvard Medical School hilft das Praktizieren von Yoga, Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) zu reduzieren.

Wie?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine langfristige Yoga-Praxis hilft, die Menge an Cortisol, einem Hormon, das mit Stress und Depressionen in Verbindung gebracht wird, im Körper zu reduzieren.

Was die Forscher herausfanden, war tatsächlich verblüffend: Das Praktizieren von Yoga kann Menschen helfen, Stress abzubauen und mit Stresssituationen viel positiver umzugehen.

Vorteile von Yoga für den Körper

Neben der Entdeckung der mentalen Vorteile von Yoga verbringen Wissenschaftler auf der ganzen Welt auch Zeit damit, die körperlichen Vorteile zu erforschen, die mit einer konsequenten Praxis verbunden sind.

Was sie herausfanden, ist etwas, das Praktizierende seit langem wissen: Yoga hilft dem Körper, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu entwickeln, und verbessert Atmung, Energie, Kreislauf und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Basierend auf dieser Forschung empfehlen Ärzte, Physiotherapeuten und Physiotherapeuten auf der ganzen Welt Yoga, um die körperliche Aktivität nach Verletzungen zu erleichtern und um die körperliche Ausdauer für Menschen jeden Alters aufrechtzuerhalten.

Zusätzlich zu diesen Vorteilen haben Forscher auch herausgefunden, dass das Praktizieren von Yoga den Stoffwechsel verbessern und beim Abnehmen helfen kann. Darüber hinaus werden die Symptome von Asthma, Schlaflosigkeit, chronischen Schmerzen und Muskelverspannungen durch regelmäßiges Üben stark verbessert.

Die Vorteile von Yoga für den Geist

Die Art und Weise, wie Yoga wirkt auf unserer spirituelles Wohlbefinden ist ein sehr individueller Prozess und viel schwieriger zu definieren.

Obwohl einige Anstrengungen unternommen wurden, um diese Auswirkungen zu quantifizieren, müssen wir uns auf anekdotische Beweise von Praktikern verlassen. Einem solchen anekdotischen Beweis zufolge hängen die spirituellen Vorteile von Yoga damit zusammen, dass sich Menschen „glücklicher mit ihrem Leben im Moment“ fühlen und sich gleichzeitig mehr mit anderen verbunden fühlen.

In dieser Hinsicht hat die Praxis die größte spirituelle Vorteile für Yogis. Es ermöglicht Menschen, Energie in einem gemeinsamen Raum auszutauschen, indem es ihnen beibringt, ein Bewusstsein für andere und sich selbst aufzubauen, während es ihnen ermöglicht, sich als Teil eines größeren Ganzen zu fühlen.