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Niemand lässt jemanden zurück, nur einer ist voraus – 25 Tipps von Mihail Litvak

Niemand lässt jemanden zurück, nur einer ist voraus – 25 Tipps von Mihail Litvak

Mikhail Litvak ist ein weltbekannter Psychologe und Psychotherapeut, Kandidat der medizinischen Wissenschaften und Autor einer Reihe von Büchern über praktische und populäre Psychologie. Er entwickelte und setzte als erster ein System zur Konfliktlösung namens "psychologisches Aikido" in die Praxis um.

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Wie Meditation uns hilft, uns besser zu fühlen – Vorteile der Meditation

Wie Meditation uns hilft, uns besser zu fühlen – Vorteile der Meditation

Wissenschaftler konnten nun in die Gehirne meditierender Menschen blicken und dabei einige angenehme Überraschungen entdecken. Es wurde auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen der Meditation festgestellt, darunter die Reduzierung von Stress, die Verbesserung der Aufmerksamkeit, die Verbesserung des Gedächtnisses und sogar die Steigerung der Kreativität und des Mitgefühls. Aber wie kann etwas so Einfaches wie die Fokussierung auf ein einzelnes Objekt zu so signifikanten Ergebnissen führen? Hier präsentieren wir einige der wachsenden wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie Meditation die Gehirnfunktion verändert und verbessert.

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