9 Dinge, die glückliche Menschen tun

Was ist das Geheimnis des Glücks? Es kann von jedem anders wahrgenommen werden, aber wir wissen, dass glückliche Menschen andere Gewohnheiten haben und anders denken als „unglückliche“. Die gute Nachricht ist also, dass auch Sie einer dieser glücklichen Menschen sein können, wenn Sie erkennen, dass die gewünschte Emotion von innen kommt und dass Sie die Macht haben, dieses Stirnrunzeln buchstäblich auf den Kopf zu stellen, indem Sie einige einfache Gewohnheiten beherrschen.

Hier ist, was glückliche Menschen tun und was nicht. ,

1. Sie leben für den Moment.
Führen die alten Klischees wie „Hör auf, an den Rosen zu riechen“ und „Es sind die kleinen Dinge im Leben“ wirklich zum Glück? Ja.

Forscher nennen das „Geschmack“ und verknüpfen es damit, auf den Moment zu achten. Anstatt sich auf die Vergangenheit, die Zukunft und die gegenwärtige Negativität überall zu konzentrieren, diejenigen von uns, die die mit dem Leben am zufriedensten sind si, halte inne und genieße die Schönheit der kleinen, erstaunlichen Dinge im Leben.

2. Sie meditieren täglich.

Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Weg der Stille und Achtsamkeit zu gehen, was wiederum Ihrem Geist eine dringend benötigte Pause von all den Sorgen und Ängsten gibt, die ihn bewohnen. Meditation dauert jeden Tag nur wenige Minuten. Als Einstieg können Sie die Sammlung geführter Meditationen von Milena Goleva besuchen.

3. Sie hegen keine schlechten Gefühle.
Vergeben und Vergessen ist absolut notwendig, wenn es um Glück geht. Der Grund? Das Festhalten an Groll bedeutet, dass Sie an Wut, Groll, Schmerz und anderen negativen Emotionen festhalten, die dem Glück im Wege stehen. Indem Sie diese Emotionen loslassen, setzen Sie Negativität frei, sodass mehr Raum für positive Emotionen bleibt.

4. Sie geben Geld für andere aus.
Viele Studien zeigen, dass es Menschen tatsächlich glücklicher macht, Geld für andere Menschen auszugeben. Ein Grund ist, dass es soziale Verbindungen schafft. Wenn du alleine ein schönes Auto und ein großes Haus auf einer Insel hast, wirst du nicht glücklich sein, weil wir Menschen brauchen, um glücklich zu sein. Aber indem wir einer anderen Person ein Geschenk machen, schaffen wir eine Verbindung und ein Gespräch mit dieser Person, und diese Dinge sind wirklich gut für unser Glück.

Ich habe für mich selbst gelernt, dass wahre Freundschaften Investitionen erfordern. Das bedeutet nicht immer Geld, aber es erfordert viel Zeit. Wirklich glückliche Menschen verbringen Zeit (und Geld) mit ihren Beziehungen.

5. Sie sind beschäftigt, aber nicht in Eile.

Untersuchungen zeigen, dass das Gefühl, „gehetzt“ zu sein, zu Stress und Unzufriedenheit führen kann. Gleichzeitig kämpfen die Menschen damit, den goldenen Mittelweg zu finden, in dem sie sich ausreichend beschäftigen können. Schließlich legen andere Studien nahe, dass eine gesunde Work-Life-Balance der Schlüssel ist, da Langeweile schwerwiegend sein kann.

6. Sie umgeben sich mit den richtigen Leuten.
Glück ist ansteckend. Das bedeutet, wenn Sie sich mit anderen Menschen umgeben, die glücklich sind und unterstützend, Sie werden in der Lage sein, Selbstvertrauen aufzubauen, Ihre Kreativität zu steigern und einfach Spaß zu haben. Am anderen Ende des Spektrums bedeutet das Abhängen mit negativen Menschen, dass Sie nur ein weiteres Mitglied ihrer Mitleidspartei sind – und das ist anstrengend und macht nicht viel Spaß.

7. Sie feiern den Erfolg anderer Menschen.
Es ist kein Geheimnis, dass ein reichhaltiges soziales Leben und gesunde Beziehungen ein wichtiger Bestandteil des Glücks sind. Aber glückliche Menschen pflegen und verbessern ihre Beziehungen durch „aktive und konstruktive“ Reaktionen, wozu auch gehört, den Erfolg ihrer Mitmenschen zu feiern.

Wie Martin Seligman in seinem Buch Flourish erklärt: „Menschen, die uns wichtig sind, erzählen uns oft von Erfolgen und bedeutenden guten Dingen, die ihnen widerfahren. Wie wir reagieren, kann die Beziehung entweder aufbauen oder untergraben. Es gibt vier grundlegende Arten zu reagieren, von denen nur eine Beziehungen aufbaut. "

8. Sie behandeln jeden mit Respekt und Freundlichkeit.
Freundlichkeit ist wie Glück ansteckend. Es gibt sogar einen Namen dafür: „moralische Erhebung“. Eine Studie, die von Forschern der University of California, Los Angeles und der Universitäten Cambridge und Plymouth im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, ergab, dass uns innerlich warm wird, wenn wir Zeuge von freundlichen Handlungen werden.

9. Sie sind optimistisch.
Seien wir ehrlich: schlecht Dinge passieren uns allen – sogar und die glücklichsten Menschen auf dem Planeten. Die Sache ist, sie beschweren sich nicht, jammern oder lassen sich nicht vom Pessimismus überwältigen. Sie bleiben optimistisch, indem sie sich auf Lösungen für das Problem konzentrieren und darüber nachdenken, wofür sie dankbar sind.