9 cosas que hace la gente feliz

¿Cuál es el secreto de la felicidad? Puede ser percibido de manera diferente por todos, pero sabemos que las personas felices tienen hábitos diferentes y piensan diferente que las que son "infelices". Entonces, la buena noticia es que tú también puedes ser una de esas personas afortunadas si reconoces que la emoción deseada viene de adentro y que tienes el poder de cambiar literalmente ese ceño fruncido al dominar algunos hábitos simples.

Esto es lo que la gente feliz hace y no hace. ,

1. Viven el momento.
¿Los viejos clichés como "detente a oler las rosas" y "son las pequeñas cosas de la vida" realmente conducen a la felicidad? Sí.

Los investigadores llaman a esto "sabor" y lo relacionan con prestar atención al momento. En lugar de centrarnos en el pasado, el futuro y la negatividad presente en todas partes, aquellos de nosotros que que están más satisfechos con la vida sí, detente y disfruta de la belleza de las cosas pequeñas y sorprendentes de la vida.

2. Meditan a diario.

La meditación es una de las formas más efectivas de caminar por el camino del silencio y la atención plena, lo que a su vez le da a tu mente un descanso muy necesario de todas esas preocupaciones y ansiedades que la habitan. La meditación solo toma unos minutos cada día. Para empezar, puedes visitar la colección de meditaciones guiadas de Milena Goleva.

3. No albergan malos sentimientos.
Perdonar y olvidar es absolutamente necesario cuando se trata de la felicidad. ¿La razón? Aferrarse al resentimiento significa que te aferras a la ira, el resentimiento, el dolor y otras emociones negativas que son obstáculos para la felicidad. Al liberar estas emociones, liberas la negatividad para que haya más espacio para las emociones positivas.

4. Gastan dinero en los demás.
Muchos estudios muestran que gastar dinero en otras personas en realidad las hace más felices. Una razón es que crea conexiones sociales. Si tienes un coche bonito y una casa grande en una isla solo, no serás feliz porque necesitamos que la gente sea feliz. Pero al dar un regalo a otra persona, creamos una conexión y una conversación con esa persona, y estas cosas son realmente buenas para nuestra felicidad.

He aprendido por mí mismo que las verdaderas amistades requieren inversión. Esto no siempre significa dinero, pero requiere mucho de su tiempo. Las personas verdaderamente felices dedican tiempo (y dinero) a sus relaciones.

5. Están ocupados pero no tienen prisa.

Las investigaciones muestran que sentirse "apurado" puede provocar estrés e infelicidad. Al mismo tiempo, las personas luchan por encontrar ese término medio en el que puedan mantenerse lo suficientemente ocupadas. Después de todo, otros estudios sugieren que un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es clave, ya que el aburrimiento puede ser severo.

6. Se rodean de las personas adecuadas.
La felicidad es contagiosa. Esto significa que cuando te rodeas de otras personas, que son felices y solidario, podrá generar confianza, impulsar su creatividad y, en general, divertirse. En el otro extremo del espectro, salir con personas negativas significa que eres solo otro miembro de su grupo de lástima, y eso es agotador y no muy divertido.

7. Celebran el éxito de otras personas.
No es ningún secreto que tener una vida social rica y relaciones saludables es un componente importante de la felicidad. Pero las personas felices nutren y mejoran sus relaciones a través de respuestas "activas y constructivas", lo que incluye celebrar el éxito de quienes los rodean.

Como explicó Martin Seligman en su libro Flourish, “Las personas que nos importan a menudo nos hablan de los éxitos y de las cosas buenas importantes que les suceden. La forma en que reaccionamos puede construir la relación o socavarla. Hay cuatro formas básicas de responder, solo una de las cuales construye relaciones. "

8. Tratan a todos con respeto y amabilidad.
La amabilidad, como la felicidad, es contagiosa. Incluso tiene un nombre: "elevación moral". Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles y las Universidades de Cambridge y Plymouth en el Reino Unido descubrió que presenciar actos de bondad nos hace sentir cálidos por dentro.

9. Son optimistas.
Seamos honestos: malo A todos nos pasan cosas, incluso y las personas más felices del planeta. La cuestión es que no se quejan, no se quejan ni se dejan llevar por el pesimismo. Se mantienen optimistas centrándose en las soluciones al problema y reflexionando sobre las cosas por las que están agradecidos.