Какво ще се случи, когато започнеш да медитираш дори само по 20 минути на ден за няколко седмици!

Предимства на медитацията:

Здраве:

– благоприятен ефект върху всички системи в човешкото тяло – ендокринна, сърдечно-съдова, нервна, отделителна, кръвоносна, дихателнаи т.н.

– подсилва имунната система

– повишава енергията

– коригира високо кръвно налягане и нормализира работата на сърдечно-съдовата система

– подобрява качеството на дишане

– осигурява дълголетие

– подобрено функциониране на всички органи

– увеличава запаса от енергия в тялото

– подобрява съня

– прави съня спокоен и пълноценен и дълбоко възстановяващ

– успокоява цялата нервна система

– осигурява качествена превенция за здраво тяло и ум

Емоционално Благополучие:

– дарява хармония в ежедневието

– повишава усещането за спокойствие и щастие

– намалява тревожността, безпокойството, страховете

– намалява нивото на стрес

– дарява вътрешен баланс

– облекчава и освобождава от депресивни състояния

– увеличава себеуважението и приемането на себе си такива каквито сме

– повишава оптимизма, самочувствието и осъзнаването

– подобрява социалната комуникация

– повишава настроението и емоционалната интелигентност

• удовлетвореност от деня

  Медитацията – най-добрият начин за щастлив живот и опознаване на себе си

  Медитацията е прекрасен начин да се отърсим от всичко ежедневно, да преоткрием света с нови очи и

Умствено Благополучие:

– повишава уманието да се фокусираме и силата на ума

– усилва паметта

– изграждат се позитивни мисловни модели

– привличат се в живота положителни събития

– подобрява креативността и способността за учене

– подобрява познавателните и творческите способности на ума

– по-лесно решава проблеми и взима решения

– по-малко се разсейва и отвлича вниманието

– подобрява умствената дейност

Според доклад на Американската медицинска асоциация 80 % от болестите са свързани със стреса.

ХАЙДЕЕЕЕЕЕЕ … НАПРАВИ НЕЩО РАЗЛИЧНО, ПОЛЕЗНО И СПЕЦИАЛНО ЗА СЕБЕ СИ!!!
СТРУВА СИ ДА ОПИТАШ И ТИ!

А ти можеш да избереш своята релаксация или медитация от тук!

Всички тези практикисъдържат в себе си пълни инструкции стъпка по стъпка и можеш да практикуваш в избрания от теб момент!

Наслади се!

Безценна колекция от водени медитации на Милена Голева:

За МИЛЕНА ГОЛЕВА

Можете да намерите видео материали с безплатни актуални техники, практики и съвети от Милена Голева на YouTube канала й тук.